Sergančios sezoninės alergijos, debesinančios jūsų sinusams ir regėjimui? Išbandykite šias natūralias priemones, kad įveiktumėte šnipinėjimą ir išvalytumėte galvą.
Alergijos sezonas per pastaruosius kelerius metus pasiekė JAV maždaug dviem savaitėmis anksčiau nei įprasta. Kaltininkas? Klimato kaita: šiltesnis, sausesnis oras ragina medžius per anksti išlaisvinti savo įžeidžiančias žiedadulkes. Nebijokite be šnipinėjimo su penkiais maisto produktais ir žolelėmis, kurios sukurs jūsų gynybą.
1. Raudoni svogūnai
Išorinis šios aštraus lemputės minkštimas yra daug kvercetino (apie 40 miligramų vienam svogūnui)-antioksidantas, turintis antihistamininį ir priešuždegiminį galią. Tai gali veikti sumažinant DNR pažeidimą ir mūsų kūno kiekį histaminų kiekį reaguojant į žiedadulkes, dulkes ir kitus alergenus. Kvercetinas taip pat randamas obuoliuose (7 mg už obuolį) ir raudoname vyne (2 mg vienoje stiklinėje). Nors kiekviena truputį skaičiuojama, turėsite vartoti papildą, kad gautumėte rekomenduojamą 500 mg per dieną.
2. Dilgėlių arbata ir ištrauka
Remiantis fitoterapijos tyrimų tyrimu, ekstraktas iš dilgėlės, erškėčių, lapinė žolė, gali padėti apsaugoti stiebo ląsteles, sumažinant jų plyšimą alerginės reakcijos metu. Tai reiškia, kad mažiau cheminių medžiagų, tokių kaip histaminai, prostaglandinai ir citokinai, į jūsų kūną patenka į nemalonius simptomus. Galite naudoti dilgėlę kaip kapsulę (500 mg per dieną) arba išgerti arbatos ar tinktūros - skysčio pavidalo ekstraktą.
3. Astragalus
Ši tradicinė kinų žolė gali padėti organizmui prisitaikyti prie streso ir ligų, sergančių antibakterinėmis, priešuždegiminėmis ir antivirusinėmis savybėmis. Viename tyrime nustatyta, kad tai padeda iš naujo skatinti alergijos simptomus. Išbandykite džiovintą „Astragalus“ šaknį kapsulės pavidalu (apie 1 500 mg per dieną) -, žinoma, su gydytojo palaiminimu.
glotnus kirpimas
4. Butterbur
Pasak Europos tyrėjų, buvo nustatyta, kad iš šio krūmo lapų ir šaknų ekstraktas yra toks pat efektyvus kovojant su alergijos simptomais kaip ir kai kurie nereceptiniai antihistamininiai vaistai. Du kartus per dieną vartokite 50–100 mg, rekomenduoja MD Evangeline Lausier, Duke universiteto medicinos profesoriaus padėjėją.
5. Apelsinai
Šis vaisius gali supakuoti iki 100 mg vitamino C - galingo antioksidanto ir antihistamininio, kuris gali padėti blokuoti chemines medžiagas, sukeliančias patinimą, slogą ir niežtinčias akis. Preliminarūs tyrimai rodo, kad alergijos simptomai gali pagerėti, kai valgote dideles vitamino C dozes (iki 2000 mg per dieną). Pabandykite kasdien išgerti keletą stiklinių apelsinų sulčių, sako Marianne Frieri, MD, Niujorko Nasau universiteto medicinos centro alergijos ir imunologijos vadovas.
