Pasukimas Atlaisvina ir grąžina stuburą iki neutralaus suderinimo po gilių posūkių į priekį ir užpakalinius užpakalius.
Pasukimai daro įtaką liemens vidiniams organams per tai, ką B. K. S. Iyengar vadina išspaudimo ir mirkymo veiksmu. Teorija yra ta, kad posūkiai valo
Vidiniai organai panašiai, kaip kempinė išleidžia nešvarią vandenį, kai suspausta, ir tada gali absorbuoti gėlą vandenį ir vėl išsiplėsti. Idėja yra
Tai, kai susukate, sukuriate panašų vingį, pašalindami pasenusį kraują ir leidžiate patekti šviežiai deguonimi prisotintą tiekimą.
Posūkiai jus ilgai palaiko. Dėl sunkio jėgos ir senėjimo proceso jūsų slankstelių diskai suspaudžiami ir linkę prarasti drėgmę.
Aukščiau aprašyta išspauskite ir mirkymo teoriją taip pat taikoma diskams, išlaikant juos apkūnus ir sveikus, ir išlaikant gražią ir aukštą.
Swistai linkę tonizuoti įstrižaines, kurios yra įstrižainės raumenys pilve, kurie siekia padėti jums pasukti. Kai jūsų įstrižai tampa įtempti, jie gali traukti
Apatiniai šonkauliai ir dubens link vienas kito link, o tai lemia prastą laikyseną. Tačiau ilgi, stiprūs įstrižai prisideda prie geros laikysenos.
Swistai gali išmokyti jus kvėpuoti bet kokiomis aplinkybėmis. Kvėpavimo modelis yra labai svarbus norint pasiekti sveiką posūkį, o įkvėpimas visada įpratęs
Nustatykite ilgį išilgai stuburo, prieš suktis. Kartais studentai nesąmoningai sulaiko kvėpavimą. Mokytis
Kvėpuokite teisingai, kai praktikuojate, šios pozos pasitarnaus jums ant kilimėlio ir išjungs, todėl jūsų posūkiai bus erdvesni ir įspausdami naudingo gyvenimo įpročio įprotį
Kvėpavimas plačiai net ir sudėtingomis aplinkybėmis.
Pasukimas energija ir atpalaiduoja įtampą. Pasukdami pažiūrėkite, ar nepastebite gyvybingumo ir gyvybingumo jausmo. Ahhhh akimirka po to
Iš posūkio yra psichologinė to, kas vyksta fiziškai, versija. Pirmiausia susukite, tada paleisite.
