Kartais tai yra viskas, ką galite padaryti, jei norite įvesti jogą į „YouTube“ paieškos juostą ir tikėtis geriausio. Paprastai tai reiškia spustelėti pirmąją 10 ar 15 minučių praktiką, kurią matote, prieš švaistant per daug laiko slinkties ir turite visiškai atsisakyti savo dienos vidurio praktikos.
Mes tai gauname.
90-ųjų vyrų mada
Bet tai gali būti eksponentiškai labiau naudinga ir mažiau laiko reikalaujantiems ištirti konkrečius jogos „YouTube“ kanalus, siūlančius tikslias jūsų ieškomos praktikos rūšis. Suradę kanalą, kurį viliojate, taupo laiką ieškant praktikos, su kuria susisieksite, ir leis jums pasinaudoti (internetine) bendruomenės, kuri laikui bėgant kyla iš kūrėjo, prasme.
7 populiariausių jogos „YouTube“ kanalų
Kiekvienas iš šių kanalų pateikia savo unikalų sukimąsi į jogos turinį ir turi didžiulį sekėją, palaikantį jų individualų stilių.
Pro patarimas: Pereikite prie savo vaizdo įrašų komentarų skyrių, kad sužinotumėte, ką konkrečiai, kiti vertina instruktorių ir jų praktiką.
1. Joga su paukščiu
Jūs esate verti jaustis geriausiu atveju, tai yra eilė nuo jogos su paukščio kanalo aprašymu - tai tikriausiai yra žodžiai, kuriuos mes Viskas need to hear before, during, and after yoga class. Bird’s practice videos support this sentiment.
Jos raminamasis buvimas yra sveikintinas atgavimas iš pasaulio, kaip ir jos atpalaiduojančios ir kartais netradicinės muzikos atrankos. Pavyzdžiui, tai 20 minučių pilno kūno tempimas lydi sklandus garso takelis. Nesvarbu, ar ieškote praktikos paremti tam tikrą savo kūno dalį ( klubai , atgal , arba pečiai ); Arba norite nukreipti konkretų jausmą ( ramybė , streso palengvinimas , arba energija ), greičiausiai rasite praktiką plačioje „Bird“ kolekcijoje.
Ilgamečiai gerbėjai komentaruose išreiškia įvertinimą už „Bird“ vaizdo įrašus, sakydami, kad jie jaučiasi nuraminti, atsipalaiduoti ir nuraminti dėl praktikos.
2. Charlie seka
Specializuojasi „Charlie“ parašas žaismingas „Vinyasa Flow“ stilius, kuriuose seka Charlie, su vaizdo įrašais, kuriuose skirta tiek naujų, tiek patyrusių jogos studentų. Charlie kanalas siūlo viską nuo a Pradedančiųjų serija į Išplėstinės sekos Tai sukuria sudėtingas pozos, tokios kaip „Eka Pada Koundinyasana“, taigi yra kažkas visiems.
Anatomijai būdingi užuominos padeda geriau suprasti, kurie raumenys padeda jums patekti į konkrečias pozas. Ir Charlie vaizdo įrašai retai būna be didingo lauko kraštovaizdžio fone - kalnuose, vandenyne ar miškuose. Paprastai jie neįtraukia muzikos, kuri yra puikus tempo pakeitimas, jei jums labiau patinka tyla ar subtilūs gamtos garsai, kai praktikuojate.
3. Kosminių vaikų joga
Kiekvienoje iš šių trumpų jogos istorijų entuziastingas kūrėjas Jaime'as Amoras vadovauja vaikams (ir, tikėtina, suaugusiesiems, kurie praktikuoja su jais) per įnoringus nuotykius tolimose vietose-pernešančiame vandenyje, safaryje ar mariose-padedant animaciniams vaikams ir besisukantiems karikatūros gyvūnams.
blukti vidutinė
Tie animacinių filmų gyvūnai yra naudingi, nes jie pasirodo, kad padėtų šviesti vaikus apie savo vardo pozą - pavyzdžiui, rožinis flamingo sustoja, nes Jaime demonstruoja flamingo pozą; Ir „Dragonfly“ kerta ekraną, kol ji nusako „Dragonfly“ pozą. Žvilgsniai, garsai ir istorijos tikrai yra draugiški vaikams-galbūt ypač daug energijos vartojantiems vaikams.
80-ųjų vyriška apranga
4. Xuan Lan Yoga
Skatinti žmones įkurti tvarią jogos rutiną, kuriai nereikia eiti į sporto salę ar studiją - yra „Xuan Lan's Yoga YouTube“ kanalo etosas. Remdamiesi komentarais, abonentai pasinaudojo būtent šios naudos iš šios ispaniškai kalbančios platformos praktikos. (Kai kurie praktikos vaizdo įrašai taip pat siūlo dubliavimą anglų kalba.)
„Xuan Lan“ siūlo daugiau fiziškai intensyvių praktikų, tokių kaip ši Sąmoningas kūno rengybos mokymas , taip pat švelnesnės sekos, įskaitant tai Atkuriamoji streso ir nerimo praktika , kuris prasideda nuo kūno drebėjimo prieš įsitvirtinus palaikomoms pozoms.
Tarp praktinių vaizdo įrašų, esančių šiame „Yoga YouTube“ kanale, yra „Xuan Lan“ interviu su įvairiomis figūromis apie skirtingą sveikatingumo praktiką - nuo pokalbių, pradedant biodinaminiu maisto gaminimu ir baigiant išsipildymu.
5. Satvic joga
Subah ir Harshvardhan Saraf 2017 m. Įkūrė „Satvic“ judėjimą kaip holistinę sveikatos švietimo platformą. Poros jogos „YouTube“ kanalas „Satvic Yoga“ yra šio pratęsimas ir ketina dalintis praktika, kuria siekiama padėti žmonėms jaustis fiziškai, emociškai ir dvasiškai.
Joga streso palengvinimas , čakros aktyvacija , ir a Visiškai kūno tempimas are among Satvic Yoga’s online class offerings. You can also explore their pranayama (breathwork) practices for increased energy and their meditations for Streso išleidimas arba pervertinti .
"vyriškas juodas džinsas"
6. Joga su Kassandra
Kassandra paaiškina, kad ji pradėjo praktikuoti jogą, kad tylėtų nerimastingas mintis ir pagerintų jos lankstumą. Netrukus tapusi mokytoja, ji pradėjo savo „YouTube“ kanalą, kad padėtų kitiems padaryti tą patį.
Jos atsidavusi auditorija vertina ramią Kassandros elgesį ir aiškias instrukcijas, taip pat tai, kad ji siūlo daugybę variantų ir temų, įskaitant praktiką, skirtą praktikai pradedantieji , 30 dienų iššūkiai , joga tavo Zodiako ženklas , ir Sezoninė praktika .
Ir jos abonentai praneša jums komentaruose, kuriose praktikose jie vėl ir vėl grįžta - kai kuriais atvejais per daugelį metų.
7. Joga su Adriene
„YouTube“ kanalas, kuris ilgą laiką buvo pagrindinis milijonų jogos praktikų namuose, yra joga su Adriene. Kanalo vardo pavadinimas, Adrieno maišytuvas , padarė savo parašą sakydamas: suraskite tai, kas jaučiasi gerai, tvirtinimą studentams ant kilimėlio ir išjungimo.
Prenumeratoriai taip pat atkreipia Joga Lizards praktika). Kiti myli ją labai 15 minučių vaizdo įrašai -Puikus ilgis tos dienos vidurio jogos pertraukai. Jei jums labiau patinka tylesnė praktika, galite įvertinti, kad „Adriene“ vaizdo įrašuose nėra jokios foninės muzikos. Ir Jei myli šunis , Jūs tikrai įvertinsite beveik jos pūkuoto kompaniono Benji buvimą šalia jos kilimėlio.
Komentatoriai, kurie detalizavo savo psichinę ar fizinę sveikatos kvietimą dėl Adrienos praktikos, kaip labai reikalingų ritualų, kurie palaiko jų bendrą pusiausvyros jausmą.
