Kai gyvenimas patiria stresą, kaip neišvengiamai tai daro, įprasta, kad paskutinis dalykas, kuriam teikiame pirmenybę, yra laikas sau. Gaila, nes kelios minutės tylos gali padaryti tiek daug gerovei. Šioje vadovaujamoje meditacijoje M. D. Deepak Chopra, kviečiamas jus atkreipti dėmesį į tai, kad atkreipiate dėmesį į tai, kad atkreiptumėte dėmesį į savo mintis, atsižvelgiant į stresą. Per ateinančias 10 minučių Chopra padės jums ramiai, kontroliuojamai kvėpuoti, kad tyliai jaustųsi užvaldymą. Kai įsikursite į lengvumo vietą, skirkite šiek tiek laiko pasiruošti veiksmams, o tai dažnai pasirodo esąs pagrindinis priešnuodis nerimui.
Taip pat žiūrėkite Aleksandrijos Crow nerimo meditacija
Taip pat žiūrėkite Teigiama patvirtinimo praktika, skirta palengvinti stresą, gyvai
Apie mūsų partnerį
„Sonima.com“ yra nauja sveikatingumo svetainė, skirta padėti žmonėms pagerinti savo gyvenimą per jogą, treniruotes, vadovaujamas meditacijas, sveikus receptus, skausmo prevencijos techniką ir patarimus dėl gyvenimo. Mūsų subalansuotas požiūris į sveikatingumą integruoja tradicinę išmintį ir šiuolaikines įžvalgas, kad palaikytų gyvybingą ir prasmingą gyvenimą.
riaumojanti 20-ųjų vyrų mada
Daugiau iš Sonima.com
Kaip joga
Įprasti streso sprendimai, dėl kurių prarandate miegą
Meditacija už užstatą
