Aš visą vasarą valgau kaip mažą meškos kubelį, įdarydamas uogas, riebalus, riešutus. Visą vasarą klaidžioju per ūkininkų turgelius, jogos festivalio maisto kioskus, maisto sunkvežimius, rytinės pakrantės omarų būgnelius, lašinančius ištirpintą sviestą, ir Naujosios Anglijos ūkiuose, kur obuoliai užkliūva kaip finekarai.
Aš apsivilkau gražų mažą riebalų sluoksnį - viskas virš mano mažo kūno. Mano raumenys taip pat tampa šiek tiek minkštesni vasarą, taip pat tingia, kaip aš. Mokymas, tikrai ir praktikuojantis, visada, bet lėtai vasaros dienomis eina, o aš su palaiminga būnu ir mėsinga.
Kaip ir mažas lokys, aš ruošiuosi žiemai. Man žiema yra didžiausios energijos produkcijos laikas. Skirtingai nuo lokių, kurie gyvena ten, kur aš gyvenu, žiemą tapau ypač aktyvus. Tai yra aktyvus mano vasaros yin yang. Tai atsilieka nuo daugumos žmonių ir net pačių sezonų, todėl stengiuosi sumažinti to trūkumus, o aš visą vasarą ir rudenį penėti yra vienas iš būdų tai padaryti.
Bet mano mažą mešką susidūrė ne tik dėl šaltos žiemos atėjimo praėjusią vasarą. Aš ką tik buvau baigęs rašyti savo antrąją knygą „Presipricinis gyvenimo vadovas sveikatai ir pasiekimams“. Ir mano leidėjas ketino nufilmuoti daugiau nei 200 nuotraukų, kurias aš darau Energijos medicinos joga (Tradicinės energetinės medicinos, jogos ir pagrindinių ajurvedos principų derinys) knygai.
Galvos, gyvybės palaikymo, riebalų sluoksnis nesiruošė gerai fotografuoti. Ir keli žmonės man taip pasakė.
Dabar aš esu hibridinis jogas. Gimiau ir užaugau rytinėje pakrantėje su paslėptu Niujorke (kur pirmą kartą išmokau jogos), tačiau esu ir „Montana“ slidinėjimo bum, visiškai nepaisydamas mados ar išvaizdos, išskyrus gryną funkcionalumą ir komfortą. Minkšti, natūralūs, šalto oro pluoštai yra mano pasirinkta slidinėjimo, čiuožimo, kastuvo ir žaidimo sniege.
Nors iki to laiko buvau praktiškai grynaveislė Montanos mergina, mano Rytų pakrantės tuštybė negalėjo padėti, bet tvirtinti.
Aš rimtai kovojau dieną ar dvi, galvojau, ar turėčiau padaryti didelį valymą, pabandyti lieknėti, išsiaiškinti daugiau. Aš esu geros formos - stiprios, su sveika kvėpavimo galimybe, pakankamai lanksti, kad galėčiau atlikti rankines ir lankų pozą, ir pakankamai atsparūs, kad išlikčiau sveika, kai keliauju po pasaulį, mokydamas jogos. Bet tai skiriasi nuo paruoštos kamerai.
Taip pat žiūrėkite Praktika, kuri padės jums kartą ir visiems laikams išsiskirstyti su blogo kūno įvaizdžiu
Susidurti su sveiko kūno įvaizdžio sudėtingumu
Pasaulyje, kuriame vis dar branginama super odos moterys, šešių pakuočių abs, peilio briaunos žandikauliai, raumenys, supjaustyti kaip brangakmeniai ir didelės, apvalios krūtys, viskas, ką aš turėjau, buvo, gerai, didelėms, apvalioms krūtims.
dilbio tatuiruotės idėjos
Didelė dalis to, ko moku, yra sveikas kūno įvaizdis. Aš užaugau ir praleidau didelę savo suaugusiųjų gyvenimo dalį gėdijdamasis savo kūno. Aš visada galvojau, kad esu riebi, ir išbandžiau kiekvieną dietą, valau ir valau po saule, kad pabandyčiau atrodyti kaip tos merginos žurnaluose. Bet viskas, ką aš kada nors jaučiau, buvo apgailėtina.
Tik tada, kai pradėjau praktikuoti jogą, o tada pradėjau slidinėti visą žiemą, aš tikrai pasidžiaugiau tuo, ką galėtų padaryti mano kūnas, ir tai, kiek džiaugsmo galėjo išlaikyti mano kūnas.
Tačiau „Flash“ į priekį 20 metų, ir tiek daug jogos yra apie kūną, panašiai kaip madingi mano jaunystės mados žurnalai. Taigi, aš vėl susiduriu su super odos, hiperlektyvių mergaičių ir moterų vaizdais, kurie daro pozas, kurių niekada negalėsiu padaryti kūne, kurio niekada neturėjau.
Be jogos ir slidinėjimo, vienintelis svarbiausias dalykas, kuris mane išgelbėjo nuo bado ir savęs suglebimo gyvenimo, buvo atradimas neapdorotų riebalų dietos, kuri iš tikrųjų mane maitino, užuot mane nubaudusi. Aš taip pat sužinojau, kad per daugelį metų tyrinėjau mitybos ir moterų sveikatą, kad sveikos moters kūnui reikia ir nori riebalų sluoksnio. Riebalai yra apsauginiai. Riebalai sukuria ir virškina hormonus. Riebalų sekestuvai ir atsikratote toksinų. Riebalai leidžia mums pastoti, užauginti kūdikį, maitinti kūdikį. Riebalai leidžia mums gerai senėti ir išlikti sveiki. Riebalai sukuria visą tą galingą atsparumą, kurio siekia tiek daug iš mūsų.
Taigi, kai žiūriu į veidrodį ir matau tą minkšto, švelnaus, riebalų sluoksnį visame mano kūne, man jis skaito: stiprus! Sveikas! Galingas!
Ir vis dėlto sunku atsiriboti nuo aplinkos, kurioje gyvename. Kaip žuvis nežino, kad ji gyvena vandenyje, mes esame panardinami į plonų, kampinių, beveik neįmanomų grožio standartų kultūrą. Taigi, viena vertus, aš žinau, kad esu sveika ir stipri, jaučiuosi graži ir tikslinga savo kūne. Ir, kita vertus, esu įklijuotas ir pasėjamas mintimi, kad plona yra graži.
Bet štai kas yra: net tie, kurie yra ploni, net ir tie, kurie yra aukšti, net ir tų, kurie yra trumpi, rudi, juodi, arba raudoni, ar geltoni, arba balti, arba žalia, mano, kad jų nepakanka. Jaunieji nori, kad jie būtų vyresni, nes mano, kad būtent ten slypi galia. Senieji nori, kad jie būtų jauni, nes mano, kad būtent ten slypi galia. Kai kurie iš mūsų nori, kad mes niekada nebuvome gimę. Mums liūdna ar mes per daug džiaugsmingi; Mes nerviname ar bijome. Nepaisant savęs, stengiamės spardyti užpakalį ir verkiame reklamose.
Bet mes visi apsiribojame, nes manome, kad mums to nepakanka. Nesvarbu. Nesvarbu, kur esame savo gyvenime.
Čia aš buvau paskelbtas autorius, sėkmingas, tarptautinis jogos mokytojas, sukūręs naują ir galingą metodą, padedantį žmonėms išgydyti, transformuoti, pasireikšti ir pasiekti. Čia buvau kambaryje su profesionaliais fotografais, stilistais, redaktoriais ir dizaineriais, ir jaučiausi nepatogiai, neaiški ir… riebi. Aš žinojau, kad turiu giliai kasti.
Taip pat žiūrėkite Kodėl neigiamas kūno kalbėjimas sugadina jūsų gyvenimą (3 būdai jį sustabdyti dabar)
Sunkiausia jogos poza
Aš nuėjau į vonios kambarį ir pažvelgiau į save veidrodyje, tiesiai į akis, ir aš pamatė Aš pats. Mačiau jauną merginą, kuri kovojo su jos svoriu. Mačiau jauną moterį, kuriai jautėsi gėda ir šlykštė, nes ji buvo objektyvuota ir seksualizuota vyrų ir moterų. Mačiau, kaip 30-metė moteris pradeda stovėti savo galioje ir suvokti savo vidinę jėgą, vidinę drąsą ir taip, vidinį dieviškumą. Ir aš mačiau moterį, kokia esu šiandien, kai visi tie kiti buvo sulankstyti į jos veido linijas, pilvo kreivę ir jos akį žaibiškai.
geriausios vidutinės šukuosenos vyrams
Mano metodo pagrindas yra mylėti save, būtent tokia, kokia esate šiuo metu. Tai bene sunkiausia jogos poza. Tai yra poza, kurią kiekvienas žmogus turi rasti būdą. Ir mano patirtis, mokanti visame pasaulyje 20 metų, man parodė, kad kiekvienas žmogus su tuo kovoja. Kiekvienas. Vienišas. Asmuo. Jei galime tai atsiminti, galime atsiminti, kad buvome šiek tiek švelnesni šalia mūsų esančiam asmeniui. Galime atsiminti, kad niekam nevertiname, iš kur mes stovime. Ir tada mes taip pat galime būti šiek tiek malonesni sau.
Taigi aš pradėjau daryti tai, ką geriausiai žinau, metodus, kuriuos moku įveikti jūsų šūdas. Aš pasinaudojau mano žinomais taškais, kurie padės man peržengti tuos senus netinkamumo, baimės, gėdos ir nuovargio jausmus. Aš pasinaudojau mano žinomais taškais, kurie padės man pasiekti įgimtus savęs vertės ir meilės jausmus.
Štai ką mes visi galime padaryti, turime padaryti. Šiuo metu pasauliui reikia kiekvieno iš mūsų. Pasauliui reikia mūsų milijardų šviesių, sąžiningų sielų šviesos. Pasauliui nerūpi, jei turite raukšlių ar ritinių, baimių ar gėdos. Pasaulis gali pamatyti ne tik į savo širdies tiesą.
Turime nuplėšti juostą, perbraukti kardus ir daryti tai, ko mums reikia atsistoti ir padaryti. Dėl diskomforto, per baimę, sukelkite drąsą, su gurkšniu ir kryžiumi, ir mes einame. Nepaisant mūsų baimių, bet laikydami juos arti, mylėkite juos, bet neleidžiant jiems valdyti.
Taigi aš pakėliau marškinius ir užrišau savo meškos pilvą-turą, graužimą, ištemptą ir minkštą-ir padariau nuotraukas, kuriose parodyta, kaip sustiprinti jūsų branduolį. Ne tai, kaip gauti šešių pakuočių abs, bet kaip po visa tai sustiprėti, centre ir tikram.
Taip pat žiūrėkite Astrologija: ką jūsų ženklas sako apie jūsų dietos kūno įvaizdį
Bakstelėjimo praktika siekiant padidinti meilę sau
Šis galingas bakstelėjimo protokolas keičia jūsų įpročių laukus, jūsų morfinius laukus. Jis vadinamas laikinuoju čiaupu. Bakstelėjimas išilgai kaukolės siūlės ant laikinojo kaulo padeda nuraminti kovos skrydžio ir užklupimo streso reakciją ir padeda permainų įpročius. Bakstelėjant šiuo keliu, ramina trigubą šiltesnį dienovidinį, sistemą, kuri turi įpročius. Bakstelėję atgal šiuo keliu, jūs akimirksniu sustabdysite milijonų informacijos bitų indėlį, užtvindytą jūsų nesąmoningumu ir įterpiate naują minties įprotį - neabejotinai paveikdami jūsų nesąmoningą programavimą.
Mylėti save yra toks universalus iššūkis dėl pagrindinio paradokso, kad mes esame laidai vystytis už savęs ir tuo pat metu turime mylėti ir priimti save. Taigi čia mes pradedame:
Brooks Freehill
- Atsistokite priešais veidrodį ir pažvelk į akis. Atrodo, kad tai padidina šios praktikos galią.
- Nykščiu ir pirmuosius du kiekvienos rankos pirštus atsineškite į šiek tiek „snapo“ ir tvirtai bakstelėkite kiekvieną „snapą“ išilgai abiejų galvos pusių, nuo šventyklų, aplink ausis, iki galvos galo.
- Palieskite šiek tiek tvirtumo ir tuo pačiu pakartokite frazę, kurią myliu save, ar esu laiminga arba esu taiki. Jūs bakstelėjate tvirtinime. Jūsų frazė turėtų jaustis įmanoma, pozityvi ir pageidautina. Parašykite tai dabartinėje įtampoje, pavyzdžiui, aš esu sveikas arba mano gyvenimas yra pilnas gausos arba esu ramus.
- Pakartokite frazes ir bakstelėjimą bent 3–5 kartus, žiūrėdami į save veidrodyje.
Praktikos ištrauka iš Energijos medicinos jogos receptas , Autorius Lauren Walker. Skamba tiesa, 2017 m. Rugsėjo mėn. Perspausdinta su leidimu.
Apie autorių
Lauren Walker yra autorius Energijos medicinos jogos receptas ir Energijos medicinos joga: Amplify the Healing Power of Your Yoga Practice . Nuo 1997 m. Ji moko jogos ir meditacijos ir sukūrė energetikos medicinos jogą mokydama Norwicho universitete. Ji moko Emyoga visoje JAV ir tarptautiniu mastu ir buvo parodyta „Stylesway VIP“ , Mantros jogos gydymas, Jogos virškinimas , ir „The New York Times“ . Neseniai ji buvo paskirta vienu iš 100 geriausių įtakingiausių jogos mokytojų Amerikoje, kurią sukūrė Sonima. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite Emyoga.net.
