Ajurvedoje trys doshos arba konstitucijos yra Vata, Kapha ir Pitta. Tam tikrais sezonais tam tikros doshos yra labiau vyraujančios, o tai gali apsunkinti dozę ir sukelti organizmo disbalansą. „Pitta“ skatina transformaciją ir reglamentuoja virškinimą, kūno temperatūrą ir dar daugiau. Pitta dosha disbalansas gali pasireikšti nesveikais fiziniais ir emociniais modeliais.
Kas yra Pitta?
Įsivaizduokite burbuliuojantį puodą iš karštosios, rūgščios ir aštrios sriubos - tai yra Pittos prigimtis. Kiekvienas dosha yra susijęs su dviem skirtingais elementais. Pitta yra sudaryta iš pirminių elementų ugnies (daugiausia) ir vandens (antra). „Pitta“ turi karštų, riebių, aštrių, lengvų, rūgščių, skysčių ir aštraus požymių - daugelis tų pačių jutiminių savybių, kurios mus supa vasarą. Iš trijų doshas Pitta turi daugiausiai bendro su vasara, sako ajurvedos praktikas Niika Quistgard .
Taip pat žiūrėkite: 3 būdai subalansuoti „Pitta“ ir atvėsti šią vasarą
Jaučiatės apdegęs? Galite turėti pitta disbalansą. Nuotrauka: Istock
Pagrindinis ajurvedos principas yra tas, kuris panašus į padidėjimą. Į Ajurveda: gydymo paslaptys , rašo mokytoja ir autorė Maya Tiwari, „Doshos“ nėra vien tik dinaminė kūno energija; veikiau jiems pirmiausia daro įtaką sezoniniai pokyčiai. Kai vasara įkaista, mes linkę kaupianti Pitta perteklių. Jei jau turime pitta Prakriti (Gamta), mums gresia dar didesnė rizika tapti pusiausvyroje.
Skaitykite: Ajurvedos gydymo paslaptys
ryan gosling kirpimai
Kokie yra „Pitta“ disbalanso požymiai?
Pitta disbalanso požymiai ir simptomai yra tiesiogiai susiję su Pitta dosha savybėmis: ugnis ir vanduo. Pitta valdo virškinimą ir medžiagų apykaitą, todėl gaisras pirmiausia gali liepsnoti plonojoje žarnoje ir skrandyje - pagrindinės Pitta sėdynės kūne - su nevirškinimu, širdies nudegimu ar viduriavimu. Kiti „Pitta“ disbalanso požymiai yra:
- Deginimo pojūčiai visame kūne
- Raudona, sudirgusi oda
- Ypač dvokiantis prakaitas
- Karščiavimas
- Uždegimas
- Hiperkritikinė ar intensyvi psichinė perspektyva
- Jautrumas saulei
- Karšti blyksčiai
- Per didelis troškulys
Emociškai galite pastebėti „Pitta“ disbalansą greitai pykti, imantis nekantrumo ir nusivylimo ar jausdamiesi piktinantis ar vertinantis kitus.
Taip pat žiūrėkite: Gaivinanti „Pitta“ jogos seka
Pagalba pitta disbalansui
Taigi, ką turėtumėte daryti, kai „Pitta“ verda? Yra daugybė paprastų būdų, kaip išlaikyti vidinį ugnį. Atminkite, kad doshic disbalansas gali skirtis pasireiškimo ir sunkumo srityje, atsižvelgiant į daugelį veiksnių. Jei įtariate kokių nors sveikatos problemų, kreipkitės į kvalifikuotą specialistą. Bet jei esate tiesiog perkaitintas prisilietimas, prisitaikykite prie savo pojūčių ir pabandykite pritaikyti priešingas savybes, kad išlaikytumėte pusiausvyrą per vasaros keitimą. Išbandykite kai kuriuos mūsų patarimus, kurie padės atvėsti perteklinį šilumos perteklių kūne.
1. Valgykite pitta balansuojantį maistą
Ayurevda skirtingi skoniai nuraminti skirtingas doshas. Valgyti maistą, kuris yra kartaus, saldus ir sutraukiantis, gali labai padėti raminant Pitta. Keletas puikių variantų yra obuoliai, vynuogės, cukinijos, salotos, agurkai, kalendra ir šviežia ekologiška pieninė. Pupelės, grūdai, kokosas ir arbūzas taip pat yra puikus maistas, skirtas pitta disbalansui.
ilgas buzz cut
Pitta disbalanso metu pašalinkite arba sumažinkite alkoholio, kavos, sunkios mėsos ir keptos, riebios, sūraus, aštraus ir rūgščio maisto vartojimą. Vietoj druskos, naudokite pankolio sėklos , koriandras , Fenugreek , ir šviežios laimo sultys pagardinimui.
Pitta Pops
Išbandykite šį šaldytą patiekalą karštą popietę.
Pervedimo dydis: Padaro aštuonias 4 uncijų popsicles
Ingredientai
- 1 kvartalo vanilės migdolų pienas
- 1/3 puodelio neapdoroto arba turbinado cukraus
- 2 šaukštai kardamono miltelių
Nurodymai
- Į nedidelį puodelį supilkite vieną puodelį migdolų pieno. Įmaišykite cukrų ir kardamoną ir įkaitinkite, kad beveik putos. Išjunkite šilumą.
- Į didelį dubenį supilkite likusį migdolų pieną. Įpilkite karšto mišinio ir išplakite, kad sujungtumėte visus ingredientus. Leiskite atvėsti, tada supilkite į popsicle formas ir užšaldykite.
Taip pat žiūrėkite: Atvėskite su 3 gaivinančiais (ir lengvai!) Ajurvedos receptais
2. Atvėsinkite
Kuo karščiau jaučiatės, tuo labiau apsunkins jūsų pitta. Prioriteto laikas leisti laiką vėsiose vietose, pavėsyje ar oro kondicionieriuje, jei yra. Jei galite, plaukti vėsiame vandenyje. Būtinai miegokite kambaryje, kuriame vėsesnė temperatūra ir kvėpuojantys lakštai. Dėvėkite kvėpuojančius natūralius pluoštus, kurie turi vėsinimo efektą, pavyzdžiui, medvilnę ir liną, sako „Quistgard“. Pabandykite „Prana“ moterų „Pinoit“ viršus
Venkite sudėtingų ir šilumos statybų treniruočių. Tokie dalykai kaip HIIT, sunkaus svorio kėlimas ir tolimojo nuotolio bėgimas gali būti sunkūs ant kūno ir vasaros mėnesiais pabloginti Pitta. Užuot sulaužę prakaitą, rinkitės raminančią jogos seką ar lėtą pasivaikščiojimą gamtoje.
Kitas būdas nuraminti „Pitta“ yra užpildyti namus vėsinančiais ir atpalaiduojančiais kvapais. Pasilepinkite šviežią tuberozės, Gardenijos ar Freesia puokštę. Arba pasmerkite ant praskiesto eterinio aliejaus: pabandykite rožė , Jasmine , geranium , vetiveris , arba Ylang Ylang . Galite sukurti rožinio vandens spragą, kad galėtumėte purkšti ant veido ir kūno, kad padėtumėte vėsinti ir atsigaivinti.
3. Atpalaiduokite pojūčius
Pitta dominuojantys asmenys yra labai skatinami ir orientuoti į darbą. Jie linkę būti labai motyvuoti ir greičiausiai praleidžia didžiąją dienos dalį labai aktyviai ir pasinėrę į savo darbą. Norėdami nuraminti „Pitta“, atsipalaiduokite nuo darbo, kuriam reikia intensyvaus vizualinio dėmesio. Uždarykite kompiuterio ekraną ir žiūrėkite į vasaros žaliuojančius medžius ir pievas. Apsupkite save vėsinančiais perlų baltos, mėlynos, žalios, sidabrinės ir pilkos spalvos atspalviais.
vyrų 2000-ųjų mada
Pittas taip pat linkęs klausytis garsios ir nuotaikingos muzikos, suderindama jų pobūdį. Tokia muzika sujaudina tik Pitta kūne. Keletas būdų, kaip padėti subalansuoti jūsų „Pitta“, yra klausytis ramios ir atpalaiduojančios muzikos. Lėta instrumentinė muzika ir fleitos muzika yra puikios „Pitta“ variantų. Atsidavimo dainos taip pat yra puikus būdas nuraminti savo širdį ir nuraminti savo dvasią.
4. Pranayama
Pabandykite cooling pranayama techniques, like Sitali ir Sitkari, which are done by inhaling through the mouth ir exhaling through the nose.
Norėdami atlikti „Sitali“, sėdėkite patogioje padėtyje, padarykite O formą su burna ir išilgai sukite liežuvį. Tada, kaip B.K.S. Iyengar nurodo šviesoje ant Pranayama, piešia orą ... tarsi gerdamas šiaudais ir visiškai užpildytų plaučius. Išimkite liežuvį, uždarykite burną ir sulaikykite kvėpavimą nuo penkių iki 10 sekundžių. Iškvėpkite per nosį. Pakartokite šį ciklą penkias - 10 minučių ir po to pailsėkite Savasanoje (lavono poza).
Jei negalite sukaupti liežuvio, išbandykite „Sitkari“, kuris yra panašus į „Sitali“, išskyrus tai, kad liežuvis laikomas plokščiu. Dalyvaukite lūpomis ir leiskite liežuvio galiukui šiek tiek išsikišti. Praktikuokite švelniai ir be intensyvumo anksti ar vėlai, kai oras vėsus.
Taip pat žiūrėkite:
Norite atsiriboti nuo karšto sezono? Tiesiog pridėkite blokus!
Ajurveda 101: geriausias jūsų dosha pranajama
Atminkite, kad mes nepriklausomai įsigysime visus produktus, kuriuos mes pateikiame „Stylesway.vip“. Jei perkate iš mūsų svetainės nuorodų, galime gauti dukterinę komisiją, kuri savo ruožtu palaiko mūsų darbą.
90-ųjų drabužių
Patiko šis straipsnis? Prisijunkite prie lauko Ir gaukite neribotą prieigą prie išskirtinių straipsnių, sekų, meditacijų ir gyvų patirčių - taip pat tūkstančiai sveikų receptų ir maitinimo planų iš Švarus valgymas ir Vegetariški laikai , taip pat negali praleisti daugiau nei 35 kito prekės ženklo turinio Moterų bėgimas , Backpacker , ir Geresnė mityba .
