Mes dažnai girdime apie daugybę naudos sveikatai, kurią reikia gauti iš įprastos jogos praktikos. Nors yra daug gydymo potencialo, yra mažiau pranešta apie potencialą pakenkti-tai yra tada, kai mes stumiame savo kūną iki šiol, mes galų gale sužeistame. Kaip joga gali sugadinti tavo kūną, Vakar paskelbtas žurnale „The New York Times“, teigia, kad vis daugiau medicininių įrodymų patvirtina teiginį, kad daugeliui žmonių nemažai paprastai mokomų jogos pozų iš esmės yra rizikingos. Šis kūrinys buvo ištrauktas iš būsimos knygos „Jogos mokslas: rizika ir apdovanojimai“, kuriuos parašė „Times“ vyresnysis rašytojas ir ilgametis jogos praktikas Williamas Broad.
Daugelis jogos studentų supranta, kad tokios pozos kaip petnešėlės ir galvos apdangalas turėtų būti praktikuojami vadovaujant patyrusiam mokytojui, tačiau Brood cituoja pavyzdžius, tokius kaip vyras, kuris sėdėjo meditacijoje Vajrasanoje („Thunderbolt“ pozoje) kelias valandas iš karto ir baigėsi laikinai nesilaikant nuo nervų pažeidimo. Jis taip pat aprašo atvejį, kai moteris patyrė insultą Urdhva Dhanurasana (aukštyn nukreipta lanko ar rato poza). Jogos sprogimo populiarumas - amerikiečių, sergančių joga, skaičius išaugo nuo maždaug 4 milijonų 2001 m. Iki to, kokių kai kurių skaičiavimų 2011 m. Bus net 20 milijonų - reiškia, kad dabar yra daugybė studijų, kuriose daugeliui mokytojų trūksta gilesnių mokymų, reikalingų atpažinti, kai studentai eina į traumą, plačius raštus.
„Stylesway VIP“ medicinos redaktorius Timothy McCall, MD, kuris buvo apklaustas dėl knygos ir cituojamas ištraukoje, komentarai: klausimas nėra tas, ar joga yra saugi. Svarbu tai, ar konkreti praktika, kurią atliekate, yra saugi jums ir ar jūs atliekate tą praktiką saugiai. Jis sako, kad kažkas, kuris per stipriai stumia, nepaiso kūno signalų, kad kažkas yra per daug, rizikuoja sužaloti.
Tačiau, jo teigimu, tinkamai atlikta joga Asana yra viena saugiausių mankštos formų.
Ar tokios istorijos jus gąsdina? Ar jūs kada nors susižeidėte save praktikuodami jogą? Ką darote, kad apsaugotumėte save ir išvengtumėte sužalojimų?
