Kartais aš tiesiog jaučiuosi per daug tingus, norėdamas praktikuoti jogą. Taip, aš tai pasakiau: tingus. Man buvo žinoma, kad jaučiuosi tingus, jei lauke karšta, šalta lauke, aš per daug valgiau pietums - jūs gaunate nuotrauką. Jei aš visada praleisčiau savo praktiką, nes nesu tiesiog nusiteikęs, niekada nepriimčiau jo prie savo kilimėlio, todėl turiu padaryti jį kuo lengviau praktikuoti jogą.
Jei kada nors atsidursite toje pačioje situacijoje, čia yra 10 greitų (ir praktinių) patarimų, kurie man padėjo. Aš laikysiuosi trumpų patarimų, nes gerai, kodėl per daug?
1) Praktikuokite tas pačias pozas ta pačia tvarka tuo pačiu paros metu kiekvieną dieną. Aš turiu penkias pozas. Man reikia visų 10 minučių, kad mankštintų šunį, trikampį, „Warrior 2“, ištiestą šoninį kampą ir plačią kojų į priekį, kai kiekvienoje pusėje yra penki įkvėpimai. Geriausia, kad man niekada nereikia galvoti apie tai, ką praktikuosiu, jei nesijaučiu įkvėptas. Aš galiu tai padaryti tiesiog automatiniame pilote. Dažniausiai pats buvimas ant mano kilimėlio įkvepia mane tęsti.
2) Palikite savo kilimėlį ir krūvą rekvizitų, esančių paprastu vaizdu kambaryje, kurį praleidžiate didžiąją laiko dalį. Net jei neišnaudosite jų ilgos praktikos sesijai, jie bus nuolatinis priminimas, kad jūs visada esate praktika, kai jums to reikia.
beisbolo kepurių tipai
3) Išplėskite žodžio jogos apibrėžimą. Pora gilių įkvėpimų ir pečių atidarymas prie jūsų stalo gali būti visiškai laikomas jūsų jogos praktika.
4) Pasinaudokite savo kelionėmis į darbą ir atgal. Klausykite „Kirtan“, „Dharma Talk“ arba garso knygos, kuri pakeliama ir įkvepianti į darbą ir atgal.
5) Nustokite ieškoti tobulumo. Vietoj to būkite tobulas aš. Štai kas yra praktika.
įkvepiančios vyriškos tatuiruotės
6) Negalima sumušti savęs dėl mažų jogos praktikos ar meditacijos, kad niekada nepadeda. Tiesiog pasiimkite ten, kur baigėte, ir toliau eini.
7) Celebrate the times when you allow yourself to do less, not more. Sometimes skipping a yoga class to rest on the couch and read a book is exactly what you need, and self-care is the ultimate form of yoga.
90-ųjų vyrų šukuosenos
8) Apsupkite save bendraminčiais, kurie visada rengia pokalbį apie sveikus įpročius, jogos filosofiją ir (arba) kaip tai pritaikyti savo kasdieniniame gyvenime.
9) Valgykite puikų maistą. Bet kokiu atveju turite valgyti, todėl užpildykite savo lėkštę šviežiais maisto produktais, kurie leidžia puikiai jaustis iš vidaus ir išorės ir protingai juos valgyti. Man tai, kad darau tik vieną gerą, sveiką dalyką, paprastai sukelia daugiau, nes suprantu, kaip puikiai jaučiuosi vėliau.
10) Praleiskite laiką kiekvieną dieną dėkodami už tai, ką turite, užuot sutelkę dėmesį į tai, ko norite, reikia, ar kur trūksta. Gyvenimas yra per trumpas, kad nesimėgautų malonumais, kuriuos jis mums teikia.
