Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis JAV. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, kasmet miršta apie 647 000 amerikiečių. Žvelgiant iš perspektyvos, tai yra viena mirtis kas 37 sekundes arba 1 per 4 mirtis. Kaip dabartiniai ir kylantys tyrimai ištirti stresą kaip širdies ligos rizikos veiksnį , The Amerikos širdies asociacija rekomenduoja streso valdymą bendrai gerovei.
Neseniai paskelbta analizė Amerikos kardiologijos žurnalas pastebėjo ryšį tarp praktikuojančios meditacijos ir mažesnio cholesterolio. Tyrėjai ištyrė duomenis iš 61 267 tiriamųjų, kurie dalyvavo 2012 ir 2017 m. Nacionalinis sveikatos interviu apklausa S (NHIS), iš kurių 5 851 (9,6%) praktikavo tam tikrą meditacijos formą. Analizės buvo pakoreguotos atsižvelgiant į kintamuosius tarp tiriamųjų, kuriems yra jau egzistuojančių ligų, tokių kaip aukštas cholesterolio, hipertenzijos, diabeto, insulto ir vainikinių arterijų ligos, taip pat kiti veiksniai.
Pakoregavę amžių, lytį, KMI, rasę, šeimyninę padėtį, cigarečių rūkymą, miego trukmę ir depresiją, meditacija buvo savarankiškai susijusi su mažesniu hipercholesterolemijos [aukšto cholesterolio] paplitimu, palyginti su tais, kurie nesiėmė medituoti, rašė autoriai.
Taip pat žiūrėkite 38 Jogos nauda sveikatai
kaklo tatuiruotės idėjos vyrams
Naujasis tyrimas pateiktas mokslinis pareiškimas, kurį pateikė Amerikos širdies asociacija (AHA) 2017 m. Dėl poveikio, kokį poveikį yra prieinama ir prieinama intervencija, pavyzdžiui, meditacija, gali būti širdies sveikata. AHA pripažino, kad daugybė tyrimų pranešė apie bendrą meditacijos naudą, taip pat meditacijos poveikį širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, įskaitant tai, kaip praktika veikia fiziologinio streso reakciją.
Nors daugybė tyrimų parodė perspektyvius rezultatus, AHA pažymėjo, kad daugelis buvo atlikti su mažais mėginiais ir kad vis dar reikėjo tolesnių tyrimų, susiejančių meditaciją su mažesne širdies ligos rizika. Atsakant į tai, nauji tyrimai, pagrįsti didele nacionaline duomenų bazės imtimi, padarė išvadą, kad meditacija gali sumažinti širdies ligų riziką, tačiau nustatė, kad kiti veiksniai, tokie kaip alkoholio vartojimas, fizinis aktyvumas ir mankšta, taip pat gali turėti įtakos. Chayakrit Krittanawong, MD, pagrindinis tyrimo autorius ir klinikų mokslininkas Bayloro medicinos koledže, sako, kad vis dar reikia atlikti papildomus tyrimus, kad būtų užtikrinta, jog meditacija naudinga širdies sveikatai. Atlikdami tinkamai suprojektuotą klinikinį tyrimą, mes galime kontroliuoti visus painius (šališkumus), sakė jis. Pvz., Mes nežinome, kad žmonės, kurie medituoja, gali daugiau mankštintis ar valgyti daugiau vaisių ir daržovių nei tie, kurie medituoja.
Taip pat žiūrėkite Sumažinkite širdies nepakankamumo riziką, naudodamiesi šiais 6 sveikos širdies patarimais
