Tarptautiniu mastu pripažintas jogos mokytoja ir dviejų Janet Stone motina, kuri vadovaus mūsų būsimajai jogai mamų internetiniam kursui ( registruokis dabar Ir būk pirmas, sužinojęs, kada prasideda šis mamos įkvėptas kursas) siūlo SV skaitytojams savaitinių mamos asanų seriją, skirtą jėgoms, kūno rengybai ir pagrindimui. Šios savaitės praktika: pasitenkinimo paieška motinystės spaudimu.
Šiuo įtemptu metų laiku svarbu atsiminti, koks turėtų būti atostogų sezonas: laimė arba kaip aš norėčiau apie tai galvoti, Santosha, ar pasitenkinimas, ( Santosha yra viena iš niyamas, kuris sudaro antrąją jogos galūnę jogos sutroje). Mes turime tiek daug išorinių idėjų apie laimę: kaip ji atrodo, ir visas sąlygas, kurios turi būti įvykdytos prieš mums pasiekdami. Priešingai, pasitenkinimas atsipalaiduoja, kas yra. Tai prašo mūsų suvokti, ką gyvenimas siūlo būtent šią akimirką.
Atvykimas į pasitenkinimą gali būti painu. Žemėlapis nėra aiškus ir mes negalime to padaryti. Tai yra visų mūsų lūkesčių sušvelninimo procesas, kad galėtume priimti savo gyvenimą tokį, koks jis yra. Išorėje pasitenkinimas neatrodo toks momentas kalnų viršuje, kai rankos yra plačiai atidaromos, arba jodinėjimas važiuoja palei vandenyną. Tai gali būti taip paprasta, kaip gurkšnio arbatos gurkšnis ar pauzė, viena ranka, ilsėdama ant jūsų vaiko (naujagimio ar suaugusiųjų) širdies.
Praktika: kas verčia jausti turinį?
Skirkite šiek tiek laiko, kad užrašytumėte savo paprasto pasitenkinimo akimirkas ir pasimėgaukitės dabar. Mes praleidžiame šias akimirkas, kai esame įstrigę kilpoje, kuri mums sako, kad mums reikia kažko daugiau, kitaip ar kitokio, kad galėtume patirti šį malonės jausmą. Už savęs nėra nieko, kas suteiktų mums tikrą ir ilgalaikį pasitenkinimo jausmą - tik iškvėpimą ir suminkštėjimą į gyvenimą, kai jis atsiskleidžia kiekviename kvėpavime. Iš tikro pasitenkinimo vietos ir meilės ir užuojautos galite išlikti atviri augti ir tapti labiau asmeniu, į kurį tikimasi plėstis.
Savaitės mama-asana
Raskite patogią sėdynę. Padėkite ranką ant širdies. Pauzė. Pajuskite absoliučią magiją, kuri yra įkvėpus ir iškvėpiančiame, kuris palaiko gyvenimą. Tada suraskite savo vaiką ar vaikus ir pastebėkite, kas jie yra būtent šiuo metu. Jei jie yra vyresni, atsiminkite atvirą nuostabą, su kuriuo stebėjote juos kaip kūdikius, ir leisk sau pamatyti juos tokiu regėjimo grynumu, koks yra šiandien.
Apie Janet Stone
San Francisko jogos mokytoja Janet Stone pradėjo savo praktiką būdama 17 metų. Maxo Stromo ir meditacijos mokytojo „Prem Rawat“ studentė, Stone moko Vinyasa srautą renginiuose visame pasaulyje. Jos naujas „Kirtan“ albumas su DJ DREZ, „Echoes of Atsidotion“, šiais metais „iTunes“ pasaulio muzikos diagramoje „Itunes“ muzikos diagrama pasiekė 1. Stone'as turi dvi dukteris ir siūlo šį patarimą mamoms: motinystė siūlo begalines pamokas pasidavimo, įgalinimo, malonės, klaidų ir kantrybės srityse, o po to dar šiek tiek kantrybės - taip pat, kaip ir begalė perėjimų ir pokyčių. Praktikuojant jogą, nes šis nuotykis gali mus palaikyti daugybe būdų, kaip rasti mūsų centrą. Sužinokite daugiau apie jos būsimą kursą, Joga mamoms .
