Vaikai! Jie visada kažko prašo. Naujausi sportbačiai. Naujausias telefonas. Ta trokštama vaizdo žaidimų konsolė.
Tą polinkį norėti, norėti, norėti gali sustiprinti - Socialinė žiniasklaida. Tačiau ne tai, kad tiesiog įsitraukimas į socialinę žiniasklaidą daro jaunus žmones materialistinius. Neseniai atliktas daugiau nei 800 paauglių tyrimas rodo, kad ryšys tarp socialinės žiniasklaidos naudojimo ir materializmo gali būti susijęs su paauglio savivertės ir sąmoningumo lygiu. Štai kaip tai veikia.
timothee chalamet šukuosena
Palyginimų trūkumai
Tyrėjai, nagrinėjantys socialinės žiniasklaidos naudojimo ir materializmo santykius, nustatė, kad kuo daugiau paauglių naudojasi socialine žiniasklaida, tuo daugiau galimybių vertinti save ir palyginti tai, kas jiems priklauso, su kitais.
Psichologai vadina mūsų polinkį įvertinti save nuo kitų socialinio palyginimo. Socialinis palyginimas aukštyn yra tada, kai palyginate save su žmogumi, kuriam, atrodo, yra geriau nei jūs; Socialinis palyginimas žemyn apžvelgia žmogų, kuriam blogiau. Kai vaikas ar bet kas, iš tikrųjų, supranta, kad kiti žmonės turi daugiau ar daro geriau, jis gali padidinti jų praleistą ar norą daugiau.
Taigi prasminga, kad jei paauglio savęs vertės jausmas yra žemas, jie gali labiau suvokti kitus kaip geriau ar turėti daugiau. O kaip kompensuoti tą nepatogų jausmą? Pažvelkite į tai įsigydami ką nors naujo.
Ar sąmoningumas gali sumažinti materializmą?
Nors tyrimas nustatė, kad vertinimas yra tiesioginis ryšys tarp socialinės žiniasklaidos naudojimo ir materializmo, tyrėjai taip pat nustatė, kad sąmoningumo praktika gali sušvelninti materialistinį pranašumą.
Tracy L. Daniel, PhD, vaikų psichologas ir „Mindful Child Aerial“ jogos ir sveikatingumo įkūrėjas, paaiškina tai taip: sąmoningumas neturi teismo sprendimo - jis tiesiog yra akimirka, o ne pažymėti dalykus, kurie yra tokie geri ar blogi. Šis sugebėjimas apmąstyti ir ne teisėjui gali būti susijęs su vaikais, nepalyginant savęs su kitais socialinėje žiniasklaidoje.
Jie gali mažiau jaustis pavydėdami dėl kažkieno daiktų ar suaktyvinti pamatę, kad kažkas kitas gerai. Ji sako pastebėjusi, kad vaikai, turintys sąmoningumo praktiką, yra linkę pristabdyti ir apmąstyti, užuot reagavę su impulsyviu kažko troškimu tik todėl, kad jie tai mato.
Užuot reagavę kaip „norėčiau, kad turėčiau tai“, jie gali apmąstyti „Aš esu dėkingas, kad turiu tai, ką turiu“, - sako ji.
Nuosekli sąmoningumo praktika gali pakeisti smegenis ir tai, kaip vaikai reaguoja į situacijas, sako Danielis. Ji apima Harvardo psichologijos profesorės Sara Lazar tyrimus, tiriančius jogos ir meditacijos neuromokslą. Lazaro tyrimai nustatė, kad sąmoningumo praktika 10 minučių per dieną 8 savaites gali būti veiksmingas būdas pakeisti mąstymo įpročius.
Kaip išmokyti savo vaiką ir save - ir sau
Vis dėlto padėti savo paaugliui pasidomėti, tai reiškia, kad jūsų paauglys ilgai ištraukia telefoną. Ir tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti.
Pirmiausia priminkite jiems, kad sąmoningumas nėra tik sėdėjimas tyloje. (Nuobodu!) Yra visokių būdų, kaip atkreipti dėmesį. Virimas ir valgymas apima aromatą, spalvą, tekstūros temperatūrą ir maisto skonį. Tas pats pasak Šokis ar kita judesio forma gali padėti jūsų jauniems geriau žinoti, kaip jie jaučiasi savo kūne. Susisiekite su savo vaiko interesais ir raskite sąmoningą paraišką.
Nustatykite socialinės žiniasklaidos laiko limitą, nustatydami aliarmą, sako Danielis, „Mindness for Children“ autorius: 150 sąmoningumo veiklos laimingesniems, sveikesniems, be streso vaikams. Kai laikas pasibaigs, padėkite telefonus į lėktuvo režimą ir padarykite ką nors linksmo.
Lėktuvo režimas galioja visiems.
Norite tai modeliuoti vaikams, sako ji. Jei modeliuojate būdami savo telefone ar socialinėje žiniasklaidoje, tai ir matys vaikai, ir tai jie ketina daryti.
Į savo kasdienę veiklą taip pat įtraukite sąmoningumą. Padėkite jiems išmokti atkreipti dėmesį į tai, ką jie jaučia ir patiria. Taigi, jei jūs valote dantis, kaip atrodo dantų pastas? Kuo jis kvepia? Kokius garsus girdžiu iš vandens? Kaip tai jaučiasi? Ką aš paragauju? Išmokimas pastebėti ir įvertinti jų gyvenimo detales gali padaryti juos laimingesnius ir psichiškai sveikesnius. (Tai taip pat ir jums.)
vyrų sumažino
