Maždaug per pusę mylios į Yosemite nacionalinio parko „Porcupine Creek“ taką, praėjus vos akimirkai po to, kai mes perėjome siaurą upelį, pasirodo raukšlėtas doe. Ji neslepia ir neišbėga. Vietoj to, ji leidžia žiūrėti vos už kelių pėdų. Tai miela akimirka ir pirmasis iš daugelio sustojimų, esančių pastoviu keturių mylių žygiu iki nuošalios valymo, kur mūsų 14-oji grupė praleis ateinančias tris dienas medituodamas, praktikuodamas jogą, plaukimą ir miegą po žvaigždėmis.
Esame kelionėje į kuprinę-jogą, kuriai vadovauja „Grįžta į Žemę“-San Fransisko įlankos lauko rekolekcijų kompaniją, kuri sukūrė šias keliones, kad suteiktų žmonėms galimybę praktikuoti jogą gamtos ramybėje, atokiau nuo minios ir civilizacijos patogumų-ir mėgautis kuprinės patirtimi, skaudančiomis nugaros ir standžiais klubais.
Kelionės yra skirtos pradedantiesiems „Backpacker“, todėl mūsų grupės vadovai mums patarė, kaip supakuoti savo laiką užpakalinėje šalyje. Mes nešiosime viską, ko mums reikės, įskaitant maistą (kartu su apsauginiu konteineriu, kad jis būtų apsaugotas nuo lokių), vandens, palapinių ir miegmaišių. Kojinių įdėklai, apsaugos nuo saulės ir drėgmę drėgnos drabužiai laikomi vertais svorio, kurį jie prideda prie mūsų pakuočių. Neessalūs daiktai, tokie kaip šampūnas, pagalvė ir net papildomi apatiniai, nėra.
Šie patarimai padeda, tačiau kai tik einame į šiltosios saulės taką, jaučiu savo pakuotės svorį ir norėčiau, kad atneščiau dar mažiau. Dirželiai kasti į mano klubus, mano pusiausvyra jaučiasi pažeista, ir man sunku atsikvėpti 7000 pėdų virš jūros lygio. Stebėdamas, kaip DOE išlieka tokie ramūs tarp nepažįstamų žmonių, vis dėlto skatina savotišką lengvumą. Mano iškvėpimai sulėtėja, o mano protas vis dar ir dabartis.
Praleisti laiką miške visada buvo ramus, ryšio ir nuostabos šaltinis. Tą patį galima pasakyti apie
Mano jogos praktika, ir aš norėjau sujungti abi patirtis. Pagrindinis kuprinių ir jogos gestas yra tiesiog. Žinoma, yra judėjimas, tačiau fiziniai veiksmai yra paprasti, pasikartojantys, netgi meditaciniai. Joga prašo visiškai atsiduoti akimirkai, kad ir kokia būtų sudėtinga poza. Būti visapusiškai dalyvaujant praktikos metu - išlikti visais pojūčiais, kol ateis laikas išeiti iš pozos ar baigti Savasana. Kelionėje į kuprinę meditacija yra beveik ta pati. Tarp jūsų ir jūsų kelionės tikslo gali būti didelis atstumas, ir ten yra tik vienas būdas ten patekti. Nebūtina vengti lipant per riedulius ir perpjaunant perjungimus, šokinėjant prie finišo linijos. Būti buvimu reiškia tęstis taku, mėgautis kelione tiek, kiek ne daugiau kaip, kelionės tikslo pažadą.
Bet aš būsiu sąžiningas: nė vienas iš jų manęs nepataikė tik vėliau į mūsų žygį, kai mūsų mokytojas Ashtanga instruktorė Deborah Burkman paskelbė, kad kelias minutes buvo laikas „Asana“. Reljefas perėmė grupę, kai 14 pakuočių užmušė miško paklotę su gurkšniu, nutraukdamas ramią vėlyvo pavasario rytą. Mano kūnas staiga pasijuto neįtikėtinai lengvas - panašus, kai pasiimate tuščią puodelį, kuris, jūsų manymu, bus pilnas. Pradėjome nuo kai kurių stovinčių šoninių ruožų, keletą saulės
Sveikinimai, plačiakampiai posūkiai į priekį ir pusę žemyn nukreiptų šunų nuo bet kokių medžių ar riedulių, kuriuos galėjome rasti.
Praktika uždaryta su įžeminimu, o tada tyloje mes pritvirtinome ant savo pakuočių. Burkmanas paprašė mūsų tylėti, nes mes tęsėme savotišką vaikščiojimo meditaciją, kol pasiekėme krioklį, kur mes atvėsome ir mėgavomės
priešpiečiai.
Poza tarp medžių
Vėliau tą popietę žemė atsivėrė į uolos pusę, apžiūrėtą ant pusės kupolo, „Yosemite“ bauginančio 8 842 pėdų kalno, kuris yra populiariausias parko gamtos stebuklas. Ši įspūdinga aplinka turėjo būti mūsų namai artimiausioms dienoms. Po keleto vieno iš lyderių stovyklos gyvenimo, mes įsitaisėme į energingą saulėlydžio jogos praktiką. Žygio metu aš nebuvau labai laimingas, kad turėjau nešti savo kilimėlį. Bet kartą „Warrior I“, buvau dėkingas, kad buvau parvežęs jį prie akmenuotos žemės.
Keista, bet atėjimas į medžio pozą lauke pasirodė sunkiausia. Ten mes buvome, žvelgdami link pusės kupolo - ir su begaliniu plotu priešais mane tiesiog negalėjau rasti savo pusiausvyros. Tada pastebėjau netoliese esantį trumpą medį, pritvirtinau žvilgsnį ant jo šakų ir pakėliau rankas bei šonus aukštyn link didelio mėlyno dangaus.
slidus nugaros apatinis pjūvis
Laužo kirtanas
Kylanti saulė buvo natūralus žadintuvas, šaukiantis mus iš miegmaišių, skirtų sėdėti meditacijai ir „Asana“ praktikai. Po puošnių ir patenkinamų kiaušinių pusryčių, tempeh, saulėje džiovintų pomidorų, moliūgų, fetos, česnako duonos, avižinių dribsnių ir arbatos, mes paskirstėme stovyklos darbus, tokius kaip indų valymas ir vandens filtravimas netoliese. Tie patys kritimai buvo mūsų vonios ir žaidimų aikštelė, ir beveik visi dieną praleido gulėdami drieže, panašiai ant sklandžių, saulės šiltų uolų ir pasinerdami į šaltą vandenį. Aš prisijungiau prie kelių žmonių pasivaikščioti, o mes sėdėjome ant uolos, žiūrėdami virš Žaliojo Yosemite slėnio. Vienas iš kelionių lyderių atkreipė „Body-Paint“ dizainą poroje uodų įkandimų, kuriuos aš gavau per naktį. Ir aš sėdėjau vienas rašydamas savo žurnale. Negalėdami nieko veikti, mes visi buvome tylūs ir patenkinti, tiesiog buvome.
Tą vakarą mes kiekvienas pasirinkome medį, uolą ar augalą - kad ir koks būtų mums iškviestas objektas - ir sėdėjome šalia jo meditacijai. Aš lengvai radau savo mažą medį nuo dienos prieš tai ir pastebėjau aplink jį krūmų ratą, palikdamas pakankamai vietos man sėdėti tarp krūmų ir medžio. Ten aš meditavau apie visą gyvenimą, kurį palaiko krūmai ir medis: skruzdėlės, paukščiai, maža gėlė. Jaučiau viso to dalį, visiškai laikomą, saugią ir prižiūrimą.
Jausmas, perkeltas į mūsų „Yin Yoga“ praktiką, pasyvių ir ilgalaikių grindų pozų seka ir „Kirtan“, atsidavimo skambučio ir atsako dainavimas. Turiu pripažinti, kad per visus savo stovyklavimo metus aš niekada nebuvau vienas į Kumbaya. Bet iškviečiau senovės mantras aplink ugnį su jogų grupe gamtoje
širdis. Tą naktį mano miegmaišyje išliekantis „Kirtan“ šurmulys mane pakankamai ilgai budėjo, kad stebėčiau, kaip dvi šaudymo žvaigždės atlieka laukiškiausią šviesos šou, kokį aš kada nors mačiau. Atrodė, kad žvaigždės beveik šoko mano galvoje vis dar grojančioje muzikoje, o galiausiai šokis mane užklupo miegoti.
vidutinio dydžio vyrų šukuosena
Žygis aukštyn
Po dviejų dienų, praleistų apmąstymams, atėjo laikas pakilti į kalną. Tos kelios ramios dienos gamtoje mane užpildė netikėta energija, dėl kurios žygis buvo lengvesnis. Be to, mes valgėme didžiąją dalį savo maisto, kuris žymiai palengvino mūsų pakuotes. Kai priešpiečiams pasiekėme krioklių viršų, mes padarėme pertrauką ir ištempėme su kažkokiu partneriu „Acroyoga“ ir masažais, kad palengvintume skaudančias nugaras ir kojas. Tai buvo laukiamas atokvėpis nuo žygio ir galimybė pristabdyti ir įvertinti lauko grožį, kai mūsų kelionė baigėsi.
Paskutiniai žingsniai link pagrindinio kelio buvo įdomūs ir nejaukūs. Taikus mūsų viešnagės miške paprastumas privertė laiką jaustis nesvarbiu; Niekur kitur neturėjome būti, nieko daugiau, ko mums reikėjo padaryti. Vos per kelias dienas aš buvau atleidęs savo gyvenimą mieste ir nebuvau tikras, kad esu pasirengęs grįžti. Aš jau buvau nostalgiškas dėl intensyvaus ryšio su gamta, kurią patyriau.
Taigi aš žengiau kiekvieną žingsnį, kiekvieną kvėpavimą, kiekvieną akimirką atsargiai, mėgaudavau oru, šviesą, net mano nugaros svorį - ir tada staiga atsitrenkiau į tako galą. Atėjo laikas grįžti namo, supratau ir tęsiau savo kelią.
Išeik ten
Kodėl verta eiti?: Išplėstinė viešnagė užpakalinėje šalyje siūlo laiką, ramią ir erdvę medituoti ar padaryti jogą akimirksniu pastebėdamas įkvepiantį foną. O „Asana“ yra puiki priežastis atsipūsti per ilgą žygį su sunkia pakuote.
Ko ieškoti?: Grupės kuprinės kelionės yra smagesnės, kai visi yra maždaug tokia pati patirtis ir kūno rengybos lygis. Paklauskite lyderių tako, kad padėtumėte įvertinti, ar tai jums tinka. Daugumai žygį nuo penkių iki aštuonių mylių pastoviame reljefe galima valdyti. Taip pat įsitikinkite, kad vadovai turi daug patirties (ieškokite tokių, kuriuose yra kažkokios dykumos ir skubios medicinos pagalbos mokymai).
Kelionės aplenkimas: Atgal į Žemę Veda mažiausiai keturias jogos kuprinių keliones Šiaurės Kalifornijoje
vasarą. Ketvirtadienio vakarą - sekmadienio vakaro nuotykį sudaro pusryčiai, priešpiečiai, vakarienė, keturi gidai, leidimai stovyklavietėje, vaikščiojantys stulpai, tarpai ir dauguma grupių reikmenų. Transportas į josemitą ir individualias pavaras, pavyzdžiui, miegmaišiai, batai ir kuprinės, neįtrauktos.
Aplink šalį: Pasitarkite su šiais kelionių organizatoriais, ar nėra kitų jogos ir kuprinių rekolekcijų: Moterų dykumos institutas Kolorado valstijoje ir http://www.moabyogaontherocks.com/
Target = _blank> Moab Yoga ant uolų Juta.
