Kelly Parisi buvo tik 21 metai, kai jos širdis sustojo. Jos motina Barbara įėjo į savo miegamąjį apie 9 val. 2012 m. Rugsėjo mėn. Šeštadienio vakarą nagų lako ir odelių lazdelės rankoje, paruoštos pedikiūro nakčiai. Vietoj to, ji rado Kelly nuslūgusią, kvėpuojančią ir be sąmonės, „Supta Virasana“ (kritusio herojaus pozos).
Dukra nerado pulso Barbara, slaugytoja, griebė savo telefoną, surinko 911 ir pradėjo CPR. Neįsivaizdavau, kokia silpna Kelly, kol aš nuspėjau jos marškinius, sako ji. Aš nuėjau suskaičiuoti jos šonkaulių, kad pradėčiau suspaudimus, ir man nereikėjo jų jausti - galėjau juos pamatyti. Jos krūtinė buvo kaip 10-metis.
Tiesiai-A kolegijos studentė Kelly grįžo į savo tėvų namus Bostono priemiestyje maždaug prieš aštuonis mėnesius, po to, kai patyrė seksualinį išpuolį universiteto miestelyje. Ji susidūrė su nerimu, depresija ir potrauminiu stresu, o joga tapo jos saugia vieta, sako Barbara. Tai buvo praktika, kuri padėjo jai atsipalaiduoti, bendruomenė, kuri privertė ją jaustis saugiai, ir pratimas, padėjęs jai jaustis stipriai ir vėl kontroliuoti savo kūną.
Taip pat žiūrėkite Joga valgymo sutrikimams
Tačiau Kelly taip pat tapo kompulsyvu apie jogą, prisimena Barbara, praleidusi valandas jogos palėpėje netoliese esančiame Wilmingtone, kur ji pradėjo jogos mokytojų rengimą ir atsisako maisto, nes praktikos metu ji nenorėjo nuliūdinti skrandžio. Be savo du kartus per paros jogos praktikos (paprastai intensyvių ir karštų klasių), ji reguliariai bėgo ant bėgimo takelio, apribojo savo racioną ir retkarčiais atlikdavo sulčių valymą. Nuo tada, kai grįžo namo, ji prarado svorį ir per kelis mėnesius neturėjo mėnesinių - tai, ką ji patyrė kaip konkurencingą savo paauglių čiuožėją. Tai jai nebuvo įprasta; Aš nemaniau, kad tai buvo taip rimta, sako Barbara.
Greitoji pagalba į Paryžiaus namą atvyko apie 9.30 val. Netrukus Kelly buvo paskelbta negyvu. Oficiali mirties priežastis: atsitiktinis intoksikacija. Kelly daugelį metų ėmėsi receptinių stimuliatorių savo ADHD, tačiau nebuvo jokių ženklų, kurių ji paėmė daugiau nei nustatyta dozė. Tačiau jos kūno masės indeksas ribojosi su nepakankamu svoriu, ir Barbara prisimena EMT sakydama, kad jos dukters cukraus kiekis kraujyje buvo ypač mažas. Abu yra žinomi užsitęsusių nepakankamumo ir anoreksijos rodikliai, sako Urszula Kelley, MD, Dalaso vaikų medicinos centro valgymo sutrikimo specialistė. Ir kitas elgesys ir šalutinis poveikis, susijęs su valgymo sutrikimais - sustiprėjimas, prakaitavimas, vėmimas, vidurius laisvinantys ir dėl to atsirandančios dehidratacijos - gali sukelti pavojingus netaisyklingus širdies ritmus ir elektrolitų disbalansą, kurį paaštrinant stimuliatoriams ar aerobinėms mankštinėms, gali būti staigios širdies mirtis. Tiesą sakant, širdies komplikacijos yra viena iš labiausiai paplitusių mirties priežasčių tarp anoreksijos ir bulimijos sergančių pacientų.
Mano širdis skauda kiekvieną sekundę kiekviena kiekvienos dienos valandą, sako Barbara, kurios jos dukters atminimas ir skausmas ją prarasti yra toks pat ryškus, koks buvo tą naktį prieš dvejus metus. Matau, kad jos draugai baigia studijas ir gauna darbą, įsitraukia, ir man įdomu, ką ji darytų dabar. Tačiau nesigailiu nė vieno milisekundės, kad turėjau ją savo gyvenime, nes esu geresnis žmogus tuo metu, kai ji buvo mano gyvenime.
Taip pat žiūrėkite 6 moterys kovoja su kūno įvaizdžiu lyderystės serijos praktikoje
Nesveikas degalai netvarkingam valgymui
Kaip gydymo praktika, joga padėjo daugybei žmonių atsigauti po fizinių ir emocinių negalavimų, kurie buvo įvairūs kaip migrena, išialgija ir PTSS. Tačiau žmonėms, turintiems netvarkingus valgymo įpročius, arba tiems, kurie turi prastą kūno įvaizdį, kuriuose yra maždaug 80 procentų amerikiečių moterų, remiantis tyrimais, remiantis jogos pažadu emociniu ir dvasiniu gydymu gali būti pavojingas: patrauklūs jogai kaip savarankiškos priežiūros priemonė, jie gali pastebėti pavojingą svorio kontrolės elgseną studijos kultūroje, kuri vis labiau švenčia plonumą, lankstumą ir tobulumą.
Ir nors praktika, skatinanti proto ir kūno ryšį ir savimonę, gali atrodyti kaip paskutinė vieta, kur galima rasti degalų netvarkingą valgymą, Tarptautinio valgymo sutrikimų žurnalo tyrimas nustatė, kad jogos studentai yra vienodi ar didesni rizikos, nei bendroji gyventojų skaičius. Negalime pasakyti, ar joga skauda, ar padeda, bet aš manau, kad kai kuriuos žmones, kurie susiduria su netvarkingu valgymu ir kūno nepasitenkinimu, traukia jogą, nes jie ieško atsakymo, sako tyrimo autorė Dianne Neumark-Sztainer, PhD, kuris tiria kūno įvaizdžio ir valgymo sutrikimus Minesotos visuomenės sveikatos mokyklos universitete.
Anecdotally, yoga teachers are reporting seeing more cause for concern, including noting students who are underweight taking multiple classes a day, fainting in class, or practicing while on a low-calorie juice cleanse. Many yoga practitioners struggle with disordered eating and negative body image, says Bo Forbes, a yoga teacher and clinical psychologist who specializes in the therapeutic application of yoga for psychological disorders. It’s not enough to be thin; female yogis often feel the pressure to be thin, strong, and flexible. They’re critiquing their bodies with unattainable ideals.
Taip pat žiūrėkite Praktika, kuri padės jums kartą ir visiems laikams išsiskirstyti su blogo kūno įvaizdžiu
įžymybės vyriški akiniai
Žvelgiant iš klinikinės perspektyvos, kai kurie valgymo sutrikimų gydymo ekspertai nerimauja, kad pacientai kreipiasi į jogą, norėdami sudeginti kalorijas, slopinti badą ar nutildyti emocinį skausmą, tačiau, atsižvelgiant į atsidavusį praktiką ir švarų valgymą, jų liga lieka nepastebėta. Tai buvo tiesa Kelly Parisi. Ji buvo „Yoga Loft“ žvaigždės studentė, o jos mokytojų treneriai ir kolegos niekada neįtarė, kad ji stengiasi. Ji atrodė sveika. Tiesiog iš tikrųjų formos, sako Jen Ryan, „Kelly's Yoga“ mokytojų rengimo studijos savininkė ir lyderė. Vietoj to, jos praktikos valandos ir savanorystė studijoje buvo vertinamos kaip atsidavimo ir gyvybingumo ženklas. Dėl lankstumo ji buvo pravardžiuojama gumine grupe.
Kaip bendruomenė, svarbu ieškoti valgymo sutrikimų požymių - studentų, kurie yra pernelyg ploni, kompulsyvūs savo praktikoje, apsėstas pozos pasiekimo ir dar daugiau, daugiau, daugiau, daugiau - jiems trūksta to, kad joga iš tikrųjų yra maloni ir rūpinasi savimi, sako Matty Ezrate, Jogaworks įkūrėjas, mokytojo ir mokytojo treniruotės 35 metai. Šiandien daugelis žmonių naudoja jogą kaip mankštos programą. Visuomenė daro spaudimą jogos mokytojams, kad jie galėtų treniruotis. O mokytojai, ypač jauni, sagtis spaudžia, nes nori pritraukti daugiau studentų.
Vis dėlto ta pati praktika, kuri gali pagilinti kūno įvaizdžio problemas ir valgymo sutrikimus, taip pat gali padėti jas išgydyti ir užkirsti kelią. Tyrimai yra teigiamas jogos gydymo poveikis, įskaitant neseniai atliktą tyrimą Sietlo vaikų ligoninėje, o tai parodė, kad terapiškai nustatyta joga žymiai sumažino paauglių valgymo sutrikimo simptomus, nerimą ir depresiją. Klinikai atkreipia dėmesį - daugiau nei pusė stacionarinių gydymo centrų JAV apima jogą kaip papildomą terapiją, praneša žurnalas apie valgymo sutrikimus. Asmenys, turintys valgymo sutrikimų, dažnai taip sunkiai dirba, kad atsiribotų nuo savo kūno, sako Robynas Caruso, naujos kelionės valgymo sutrikimų gydymo centro Santa Monikoje, Kalifornijoje, vykdomasis direktorius. Joga padeda daugeliui mūsų klientų prisijungti prie savo kūno puoselėjant.
Jei joga gali padėti ir pakenkti pažeidžiamiems studentams, išlieka klausimas: kokie aspektai yra teigiami ir kurie yra kenksmingi, ir kaip jogos bendruomenė gali apsaugoti studentus nuo rizikos?
Taip pat žiūrėkite Kodėl neigiamas kūno kalbėjimas sugadina jūsų gyvenimą (3 būdai jį sustabdyti dabar)
Savaime naikinanti atsidavimo pusė
Praėjus kelioms dienoms po Kelly mirties, vienas iš jos kolegijos klasės draugų aplankė Barbarą ir pasakė jai, kad Kelly kažkada prisipažino kovojusi su valgymo sutrikimu. Kitą naktį Barbara nuėjo į dukters kambarį ieškoti įkalčių ir atrado užrašų knygeles, užpildytus kalorijų skaičiumi, ir mankštos žurnalus, stebėdami Kelly jogos praktiką iki minutės. Buvo kategorijos, skirtos energingoms praktikoms ir lengvoms praktikoms, o kai kuriomis dienomis Kelly iš viso atliko daugiau nei tris valandas jogos, tuo pačiu metu išgyveno šiek tiek daugiau nei užkandžiai, be cukraus „Red Bull“, „Kombucha“, vidurius laisvinantieji ir retkarčiais Chai latte.
Kelly obsesinis ryšys su joga nėra netipiški žmonėms, sergantiems valgymo sutrikimais, sako Caruso, kuris pacientams siūlo jogą atsargiai. „Asana“ praktika gali atlikti kompulsyvius ar pernelyg didelius pratimus - tai yra anoreksijos ir bulimijos sergančiųjų, norinčių sudeginti nepageidaujamas kalorijas, palengvina kaltę per daug maisto suvartoti per daug maisto ar nutildyti emocijas. „Forbes“ vadina jogos šios jogaxia versiją, kurią ji apibūdina kaip praktikuojančią perteklių, kad būtų išvengta nepatogių jausmų, įskaitant eidamas į kelias jogos užsiėmimus per dieną (dažnai šildoma ar greitai šildoma), vengiant socialinių sužadėtuvių ir tvirtai dėl kasdieninės praktikos ilgio ir intensyvumo. Įsitraukimas į tai yra paplitusi sąmonė, kurią dažnai mokoma klasėse-jogos, kaip kelias į savarankiškumą, kuri gali paskatinti pažeidžiamus studentus jausti, kad jie niekada nėra pakankamai geri. Aš matau, kad vis daugiau ir daugiau žmonių fizinę praktiką naudoja formuoti ir tobulinti savo kūną, o ne ugdyti daugiau savarankiškumo, sako „Forbes“.
31 metų Lauren Medeiros įsitraukė į šią savikritinę mąstyseną, kai kovoja su anoreksija. Sukūrusi ligą kolegijoje ir bandydama pasveikti dviejuose skirtinguose stacionariniuose gydymo centruose, ji kreipėsi į jogą, tikėdamasis, kad švelni praktika, kurią ji pirmą kartą atrado dar vidurinėje mokykloje, padės. Vietoj to, tai paskatino ją giliau į ligą.
Taip pat žiūrėkite Tai, ko joga išmokė apie sveiką mitybą
Kai aš „geriau“ jogoje ir pradėjau save identifikuoti kaip jogą, man pasidarė sunkiau ir savo pasirodymui, sako ji. Idealaus jogo, kaip plono, tonizuoto ir dvasinio, įvaizdis, atstovaujamas žiniasklaidos vaizdams ir dažnai personifikuotas savo klasės draugais - - tai kritiką, kurį ji kritikavo ir gąsdino save. Ji nebeatitiko praktikos kaip būdas jaustis patogiai savo kūne, nes ji buvo paauglė. Mano dėmesys buvo sutelktas į ne mažiau kelionę ir labiau orientuotas į pritaikymą, sako ji.
Be to, kolegos studentai dažnai netyčia sustiprino jos iškreiptą kūno įvaizdį. Prisimenu, kad viename iš savo žemiausių svorių jie būtų tokie: „Aš lažinuosi, jei būčiau tokia liekna kaip tu, galėčiau patekti į tą pozą!“
Some of the philosophical teachings Lauren heard in class, including Patanjali’s moral precepts of Brahmacharya (pojūčių valdymas) ir Saucha (kūno švara), taip pat paskatino jos netinkamumo jausmą. Jaučiau, kad nesu pakankamai grynas ar dvasinis, sako ji. Kartais filosofiją panaudojau kaip pateisinimą kritikuoti ir badauti. Jaučiau, kad neturiu norėti ar norėti malonumo.
„Saucha“ principas, mokomas iš konteksto ar per daug supaprastintas, gali atrodyti kaip dar viena priežastis, kodėl jūsų kūnas yra nešvarus ar netobulas, sako „Forbes“, sustiprindamas neigiamą pasitikėjimą savimi, kuris yra valgymo sutrikimų. Ir toks mokymas gali motyvuoti kai kuriuos asmenis tęsti vieną iš radikalių, mažai kalorijų valymų, populiarių jogos bendruomenėje. („Google“ paieška sukuria dešimtis valymo ir detoksikų programų bei sulčių produktų, parduodamų terminu „Saucha“.)
Nepaisant jų reputacijos, užsitęsusios sulčių pasninkai yra neveiksmingi: svorio metimas greičiausiai yra laikinas, ir, pasak Kalifornijos universiteto Los Andželo universiteto valgymo sutrikimų gydymo centro PhD Michaelo Stroberio, jūsų kūnui nereikia jokios pagalbos detoksikacijai - mūsų fiziologinės sistemos natūraliai skleidžia toksinus ir atliekas. Jis sako, kad sultys „Detox“ neturi jokio protingo pagrindimo. Blogiau, kad sumažėjusios kalorijų laikymasis taip pat gali sukelti pažeidžiamų žmonių valgymo sutrikimus, sako Neumarkas-Sztainas. Ir tai gali būti visiškai pavojinga, dėl ko gali atsirasti širdies nelygumai, hipoglikemija, maistinių medžiagų trūkumas ir net mirtis.
Taip pat žiūrėkite 14 būdų praktikuoti apgalvotą valgymą
Kelias į gydymą
Po beveik 12 metų kovos su savo liga Lauren svėrė vos 68 svarus. Ji žinojo, kad jai reikia pagalbos. Siekdama emocinio gydymo ir dvasinio augimo, ji išbandė jogos rekolekciją Omega institute Reinebeke, Niujorke, 2013 m. Tačiau net ir rekolekcijų puoselėjančioje aplinkoje jos liga išliko ir ji negalėjo grįžti į sveiką svorį. Po to, kai jos tėvai paprašė jos grįžti į gydymą, balandžio mėnesį ji įsiregistravo į kitą stacionarinio valgymo sutrikimų kliniką, tačiau jautėsi nusivylusi staiga praradus kontrolę ir privatumą (ji net negalėjo eiti į vonios kambarį be priežiūros). Ji taip pat praleido savo jogos praktiką, kurios gydymo komanda neleido užkirsti kelio jai neria ir deginant kalorijas. Vis dėlto sunkiausia buvo didžiulis diskomfortas dėl jos nustatytos pakartotinio maitinimo programos. Nors tokio tipo protokolas dažnai būtinas mediciniškai, norint padėti pacientams sugrąžinti gyvybę palaikantį svorį, per penkis ar šešis patiekalus pacientai gali reikalauti, kad pacientai kiekvieną dieną suvalgytų nuo 3000 iki 8000 kalorijų. Kai kuriais atvejais pacientai turi baigti valgyti per ribotą laiką, arba jie bus maitinami jėga su naso-gastraliniu šėrimo vamzdeliu. Laurenui revizavimas buvo fiziškai ir emociškai trauminis procesas, kuris dar labiau atitraukė ją nuo jos kūno. Aš praleidau metus mokydamasis ignoruoti alkį dėl savo valgymo sutrikimo, sako Lauren. Gydymas išmokė mane ignoruoti ir mano pilnatvės signalus.
Tris savaites po gydymo ir vis dar svyruojanti žemiau 80 svarų, ji atsisakė programos, grįždama namo į Austiną, Teksasą, bandyti atsigauti savarankiškai. Dabar ji mato terapeutą ir dietologą ir nustojo lankyti viešąsias jogos užsiėmimus, užuot praktikuojanti švelnią jogą savo tempu namuose.
Taip pat žiūrėkite 10 būdų mylėti save (daugiau) šiuolaikiniame pasaulyje
Tačiau jos pasveikimas išlieka įkalnėn. Remiantis 2008 m. Tyrimo duomenimis, tradicinės valgymo sutrikimo gydymo programos yra mažos-mažo sėkmės procentas-anoreksijos stacionarinėse programose yra net 46 procentai, o tarp pacientų, kurie jį išskiria, maždaug pusės atkryčio. Kai kurie ekspertai ir gydytojai mano, kad trūkstamas ilgalaikio pasveikimo raktas gali būti kūno suvokimas. Auganti tyrimų sritis rodo, kad šiems pacientams gali kilti deficitas to, ką neuromokslininkai vadina interoceptuojančiu supratimu: gebėjimas pajusti vidines kūno būsenas, įskaitant alkį ir pilnatvės užuominas, emocijas, skausmą, troškulį ir širdies ritmą, teigia Neumarkas-Sztainas. Joga, mokoma terapiškai, gali būti tinkama padėti pacientams atgaivinti interocepcinį supratimą, sako ji.
Tyrimai vis dar yra pradinėje stadijoje, tačiau tai perspektyvu. Pavyzdžiui, vienas Kalifornijos universiteto, Berkeley tyrimas parodė, kad jogos praktikai turi didesnį kūno suvokimą ir reagavimą į kūno sensacijas nei nepraktikliai. Ir kadangi joga dokumentais patvirtino sėkmę padedant kitoms psichinės sveikatos sąlygoms, kurios dažnai būna gretutinės valgymo sutrikimai, pavyzdžiui, PTSS, nerimas ir depresija, kai kurie gydytojai jį bando su pacientais, turintys gerų rezultatų.
31 metų Nora Groeschel su joga supažindino su savo gydymo komanda ir įskaito ją padėdamas jai visiškai atsigauti po anoreksijos, kurią ji kovojo beveik 10 metų. Vaistininkas iš Madisono, Viskonsino, Noros pirmiausia kovojo su netvarkingu valgymu kolegijoje. Iki trejų metų farmacijos mokykloje, pasak jos, ji jautėsi įstrigusi priklausomybę sukeliančiame badavimo, apsivalymo ir kompulsyvių mankštos cikle ir buvo izoliuota nuo draugų. Šis modelis tęsėsi, kai ji susituokė - ji praleido mažiausiai dvi valandas per dieną sporto salėje ir apribojo maisto suvartojimą - ir būdama 28 metų, jos svoris pasiekė naują žemumą. Vieną vakarą Noros vyras atsisėdo ir perskaitė vardų sąrašą. Ar žinote, ką visi šie žmonės turi bendro? jis jos paklausė. Jie visi susirūpinę dėl jūsų svorio ir jūsų gyvenimo.
Taip pat žiūrėkite 5 būdai, kaip įkišti save į save
Įkvėptas ir pasiryžęs atsigauti, Nora pradėjo matyti terapeutą ir dietologą. Tačiau pagerėjimas buvo lėtas; Ji ir toliau nekentė savo kūno, jautėsi nutirpusi prie savo emocijų ir negalėjo atsisakyti savo penkių dienų per savaitę energingos mankštos rutinos. Kai jos gydymo komanda pasiūlė jogą, ji nenorėjo pakeisti sporto salės treniruotės švelnesne veikla. Bet kai ji tai išbandė, ji sako, kad tai tapo vienodą naudingą pasveikimo būdą, skatindama labiau užjaučiančius santykius su savo kūnu. Ji kredituoja introspektyvius jogos elementus-įdarbinimą, orientuotą į sensaciją, mokymus apie meilę sau, judėti ir kvėpuoti grupėje-padėdama iš naujo atrasti jausmą, kad yra namuose jos kūne. Mane sako, kad mano kūne buvo nustebinta mano klasės draugų patogumas, ypač moterys, turinčios minkštus, elastingus kūnus ar kreives, didesnes už mano pačių. Jie turėjo keletą maloniausių praktikų, kurias aš kada nors mačiau.
Melody Moore, PhD, Dalaso klinikinis psichologas, naudojantis jogą savo darbe su pacientais valgymo metu, sako, kad joga mokoma sąmoningumo kvėpavimo ir sąmoningumo, gali padėti pacientams išmokti sureguliuoti ir nuraminti sunkias emocijas, o ne represuoti jas per kompulsyvų elgesį, taip pat iš naujo atrasti džiaugsmo jausmą jų kūne ir savęs.
Jogoje ryšys su kvėpavimu gali puoselėti ryšį su realiais jausmais ir poreikiais, sako Moore'as. Ši praktika leidžia tam, kuris riboja arba persivalgo galimybę susitvarkyti su savo kūnu ir reaguoti su užuojauta bei gerumu. Ji laiko joga tokią vertingą įrankį savo pacientams, kad ji įkūnijo „Įkūnijimo meilės centrą“, gydymo centrą, apimantį jogą ir holistinę mitybą, ir „Embread Love“ judėjimą, informavimo programą mokyklose ir kolegijų miesteliuose, apimančiuose jogą, padedančią žmonėms įgyti kūno sąmoningumą ir užkirsti kelią valgymo sutrikimams.
Taip pat žiūrėkite Kaip vienas jogos mokytojas atgavo sveiką kūno įvaizdį gėdingai
Saugių erdvių kūrimas
Kadangi joga ir toliau populiarėja kiekvieną dieną, taip ir daro riziką studentams, kurie kovoja su kūno įvaizdžiu ir maisto problemomis bei prevencijos galimybe. Mokytojai vis daugiau skubos supranta, kaip apsaugoti pažeidžiamus mokinius, ir padaryti savo studijų rojus dėl teigiamo požiūrio ir elgesio.
Looking back on yoga’s role in her recovery, Nora says dosage was key to using the practice healthily. Had I found yoga at the height of my disorder, I would have gone to the hottest studios, the hardest practices, she says. Instead, her treatment team had her begin with only one class a week, a moderate approach clinicians say is key for students with these illnesses. If a student is at a dangerously low weight, or engaging in purging behaviors, Moore suggests they refrain from asana altogether.
Tara Stiles, founder of the popular Strala Yoga based in New York City, herself suffered from an eating disorder in her late teens and says her personal experience makes her feel responsible for helping protect students. When she suspects a student is struggling, she reaches out and sets firm boundaries when necessary. I don’t want someone who weighs 80 pounds being in a yoga class, she says. They’re welcome to hang around the studio, maybe go to the gentle classes. But I can’t keep them safe when we’re doing pushups or Handstands. If they fall, they’re going to break bones. Stiles also emphasizes it’s important that students know they’re cared for, and that her studio is a welcoming space. I invite them out to lunch, and if they say they’ve already eaten I say, ‘Well, how ‘bout dinner?’ If you care about them, you can’t pretend nothing is wrong.
Taip pat žiūrėkite 6 ištraukos apie jogą ir kūno įvaizdį
Bet kadangi dažnai sunku atpažinti studentą, kuris gali kovoti su valgymo sutrikimais ar rizikuoti dėl vieno, labai svarbu, kad mokytojai galvoja apie prevenciją, sako „Forbes“ ir pasirinkti kalbą, kuri skatina savęs priėmimą, o ne savikritiką. Jogos mokytojai žino, kad jie turėtų siųsti šią žinią „Mylėk savo kūną“, tačiau iš tikrųjų gali klaidingai nusiųsti žinią „jūsų kūnas turi būti ištaisytas“, - sako ji. Užuot pabrėždami pozos ar praktikos formą ar formą, turėtume pabrėžti pozos supratimo kokybę ir galimybę jaustis ir pažadinti savo kūno dalis ir neužsibudusią sąmoningumą.
Neumark-Sztainer agrees: If I hear a teacher talk about six-packs or detoxes, I won’t go back to that class. Being cognizant about the language they’re using is something every teacher can do.
Pagrindinis veiksnys, dėl kurio joga gali būti palaikoma tiems, kurie kovoja, yra tinkamos bendruomenės paieška. Nora sako, kad svarbiausias jos gydymo komponentas atsirado tada, kai ji įstojo į jogos paramos grupę Madisone, kurį palengvino jogos mokytojai Amanda Ginther ir Sarah Higgins, kurie abu išgydė nuo netvarkingo valgymo. (Jų programa yra dalis „Eat Breath Thrive“-ne pelno siekiančios organizacijos, kurią vadovauja šis rašytojas.) Ten ji bendravo su kitais studentais, kurie dirbo su įvairiais kūno vaizdavimo ir valgymo sutrikimais. Aš niekada nesijaučiau tokia palaikoma, nepaliaujama ir įgalinta, sako ji. Ryšys ir saugumas, kurį jaučiau su grupe, buvo nuostabūs - buvau pažeidžiama, tačiau palaikoma.
Dabar, turėdama sveiką svorį, Nora nori padovanoti kitiems dovaną, kuri pakeitė jos gyvenimą, ir vykdo 200 valandų jogos mokytojų rengimą. 10 metų bandžiau atsigauti pati, sako ji. Jogos praktika beveik išgelbėjo mano gyvybę. Jaučiuosi gyvas, jaučiuosi susijęs su kitais, jaučiuosi sąjungoje su savo kūnu ir kvėpavimu. Noriu, kad kiti tai turėtų - turiu tuo pasidalinti.
Taip pat žiūrėkite Unf’Witable: Dviejų valandų jogos grojaraštis, skirtas suteikti sau galimybių
„Chelsea Roff“ yra „Eat Breath Thrive“ įkūrėjas , ne pelno siekianti organizacija palaiko „Give Back“ jogos fondas Tai padeda žmonėms visiškai atsigauti po netvarkingo valgymo ir neigiamo kūno įvaizdžio per jogos ir bendruomenės palaikymo programas. Po to, kai atsigavo nuo anoreksijos vėlyvoje paauglystėje, Roffas dirbo autoriumi, pirmininku ir pasisakymu, kad pasiūlytų jogą gydant psichinės sveikatos problemas. Sužinokite daugiau apie jos darbą EatBREATHRIVE.org .
stiliaus mens undercut
Norėdami paaukoti „Kelly Parisi“ memorialiniam fondui, kuris remia valgymo sutrikimo išsilavinimą ir sąmoningumą jogos bendruomenėje, apsilankykite KellyParisimemorialFund.com .
