Būkime sąžiningi - mes visi turime klausimų, miegančių kiekvieną kartą (jei ne daugiau). Nesvarbu, ar jūs atsibundate permąstydami kiekvieną tą dieną (ačiū, socialinis nerimas), ar negalite užmigti atsibudę („Pro“ patarimas: slinkti per „Instagram“ nepadeda), mes visi ieškome būdo, kaip lengviau pasitraukti. Ar „Celebrity Voices“ yra atsakymas?
Meditacijos programa, Ramus , sukuria daugybę miego istorijų, kurias skaito skirtingos įžymybės, įskaitant Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba ir dabar „Rege-Jean“ puslapis . Taigi, neseniai nemieganti naktis, kai atsibudau, svarstant apie savo savaitgalio produktyvumo trūkumą (Ei, tai buvo Darbo dienos savaitgalis), nusprendžiau išbandyti.
Kaip begėdiškas Bridgertonas Ventiliatorius, aš pasirinkau istoriją, pasakojamą „Regé-Jean“ puslapyje. Pavadinta princu ir gamtininku, ši pasaka apibūdina gamtininko ir jo karališkojo studento santykius. Tai galėjo būti ramūs smuikai, grojantys fone, arba miego meditacijos raminanti istorija, dėl kurios mane miego, tačiau aš įsitikinau, kad puslapio balsas tą vakarą neabejotinai suvaidino mano saldžių sapnų vaidmenį.
Taip pat žiūrėkite: 12 geriausių 2021 m. Meditacijos programų
XX a. XX amžiaus vyrų mada
Kaip ramiai renkasi balsus savo miego meditacijoms?
Ieškodamas pasakotojų savo miego meditacijoms, „Calm“ atstovas sako, kad jis ne tik pasirenka bendrą garsenybių sutriuškinimą - tai yra balsų pasirinkimas, kuris yra, gerai, raminantis. Programa taip pat siekia išsaugoti miego istorijas, kurios būtų prasmingos kiekvienai įžymybei. Pvz., Aš klausiausi, kaip puslapis pasakoja man seną anglišką pasaką - aktoriaus hitų šou. Taip pat yra priežastis.
Anot Call, kai garsenybės perskaitė istoriją, kuri jaučiasi autentiška tam, kas jie yra, yra padidėjusi tikimybė, kad klausytojas prisijungs prie istorijos ir lengviau užmiega. Aš turiu galvoje, kad puslapis perskaitys istoriją, nukreiptą į ledo ritulio grotuvus Kanadoje. Šis neatitikimas nesijaustų teisingai, jau nekalbant apie tai, kad paskatins lengviau miegoti. Kai kuriais atvejais garsenybių balsas May paskatinti autonominį jutimo meridiano atsakymą (ASMR) klausytojui - sensacija, kuri priverčia visą jūsų kūną atsipalaiduoti.
Taip pat žiūrėkite: Šie „Tiktok“ kūrėjai keičia mūsų žvilgsnio į meditaciją ir ASMR
Kodėl miego meditacija veikia
Pagal į miego pagrindą , Miego meditacijos gali sukelti atsipalaidavusią proto būseną, sulėtindamos jūsų širdies ritmą ir kvėpavimą - ir sumažinant kortizolio lygį jūsų kūne. Taigi, tos seksualios garsenybių miego meditacijos išprovokuoja ne tik sutraiškymą - jie gali Biologiškai pakeiskite savo smegenis, kad kovos su nemiga .
50-ųjų stiliaus vyrai
Nežinote? Kitą kartą, kai jūs stengsitės užmigti, kreipkitės į garsenybių miego meditaciją ir pažiūrėkite, ar lengviau nuliūdinti. Jei nieko daugiau, prisijunkite prie balso Matthew McConaughey (Gerai, gerai, gerai) Dame Mary Berry Naktį gali padėti atsipalaiduoti ir jaustis šiek tiek laimingesni.
Rami programa yra prieinamas „Apple App Store“ ir „Google Play“ . Po nemokamo septynių dienų bandymo programos aukščiausios kokybės versija kainuoja 14,99 USD/mėn. Arba 69,99 USD per metus.
Taip pat žiūrėkite: Geriausia yin joga driekiasi geresniam miegui
Norite pagilinti savo jogos praktiką? Prisijunkite prie lauko ir get unlimited access to exclusive articles, sequences, meditations, ir live experiences—as well as thousirs of healthy recipes ir meal plans from Švarus valgymas ir Vegetariški laikai , Plius negali praleisti daugiau nei 35 kitų prekės ženklų, pavyzdžiui, Moterų bėgimas , Backpacker , ir Geresnė mityba .
