Kai sakau, kad šimtai knygų kiekvienais metais kerta mano stalą, turiu omenyje tai. „Wellness Publications“ darbuotojų redaktoriai gauna peržiūros kopijas ir rankraščius - daugiausiai parduoda meilę, radikalią laimę, žadėdami pakeisti gyvenimą - kiekviena viena diena. „Stylesway VIP“ įdomūs tampa tvirtovių stalo blokais. Nedaugelis jų perskaitys. Nei vienas iš tikrųjų reikšmingai paveikė mano gyvenimą.
Aš pradėjau skaityti Apie žmogų Vienas ypač vienišas kovo savaitgalis, kai mano draugai ir vyras vakaroti HGTV namuose, kuriuos mes išsinuomojome iš „Airbnb“ gimtadienio vakarėliui. Vietoj to, kad pasinerčiau į Uolinius kalnus, aš buvau vaisiaus pozicijoje galvodamas apie mirtį - nes endometriozė yra žmogžudystė ir tai yra dar viena istorija. Aš parsivežiau namo peržiūros Jennifer Pastiloff kopiją Apie žmogų: A Memoir of Waking Up, Living Real, and Listening Hard, Tiesiog todėl, kad aš pripažinau jos vardą iš „Instagram“. O gal taip buvo todėl, kad magija yra tikra, o Visata man pasiūlė alyvuogių šaką. Man patinka nežinoti.
Pastiloffo atsiminimai nuostabiai detalizuoja savo pačios triumfą dėl anoreksijos ir neapykantos, kurias sukėlė klastingos depresijos-ir panašios moterų transformacijos savo rekolekcijose ir seminaruose, kuriuos ji liudija kaip kažkokį anomalią jogos mokytoją/seserų guru. Staiga aš supjausčiau post-punktus, kad pažymėčiau ištraukas, išryškinau žodžius, kuriuos man reikėjo išgirsti ir nuolat girdėti, ir siųsti „iPhone“ pastraipų nuotraukas draugams, kurių pačių sielos taip pat atrodė, kad išeina iš manifesto, besileidžiančio netobulumo ir besisukančių savęs abejonių, puslapius. Jaučiau kosminio ryšio antplūdį - kurį mato nepažįstamas žmogus. Taigi aš padariau ką nors drąsaus, neįprasto ir šiek tiek baisaus. Aš pranešiau Jen ir papasakojau jai, kaip aš jaučiausi kaip ji kalba tiesiai su manimi. Kad jaučiausi šiek tiek kvaila, sakydama jai, bet Fuck it, Teisingai ? Tai, kad norėčiau dalyvauti ir rašyti apie ją apie tai, kad gegužę būnant žmogiškąjį atsitraukimą Prancūzijoje. Ir ar ji galėtų pasiūlyti sumažintą žiniasklaidos normą ar priglobti spaudos narį - „Me Me“?
Po trijų mėnesių, kai bandau į popierių sudėti praėjusios savaitės grožį ir absurdiškumą - septynios dienos, praleistos dirbtuvėse, juokdamasis, šokdamas, plaukdamas ir plaukdamas, ir žvaigždžių, ir rankų bei širdžių laikydami rankas ir širdis svajingai XVII amžiaus pilies Su kai kuriais akinančiais žmonėmis, kuriuos aš kada nors sutikau, negaliu padėti galvoti: Ši knyga iš tikrųjų pakeitė mano gyvenimą.
Be ilgalaikių draugystės ir brangių prisiminimų, aš einu su įrankiais, kad kiekvieną dieną būtų šiek tiek šviesiau. Pamatyti grožį savyje ir kitose ir nutildyti tą mažą balsą, kuris man sako, kad nesu pakankamai geras; kad aš jau dabar turėjau išleisti savo knygą; Tai, kad aš atsilieku ar neperžiūrima, ar bloga žmona, per riebi ar nemylima.
Čia yra tik keletas būdų, kaip išmokau atsiverti ir labiau mylėti save - ir jūs taip pat galite.
Taip pat žiūrėkite 5 pozos įkvėpti daugiau meilės sau, mažiau savęs kvapo pokalbis
1. Būkite grožio medžiotojas
Grožio medžioklė reiškia apsižvalgyti ir suskaičiuoti tiek nuostabių, nuostabių stebuklų, kuriuos galite tą akimirką imtis. Lietaus garsas ant stogo. Debesys, išsiskiriantys danguje. Šuniukai. Kūdikio kojos. Kepsnių kvapas ir šviežiai supjaustyta žolė bei apynių IPA. Iš tikrųjų neįmanoma būti apgailėtinam ir nedėkingam, kai renkate gražius dalykus. Kreiva konsjeržo šypsena net po to, kai praleidote skrydį (aš padariau pakeliui į šį atsitraukimą). Tai, kad žmonės net žino, kaip skristi. Grožio medžioklė. Nustebsite. Kuo daugiau grožio ieškote ir vertinate apie žmogų, vietą ar patirtį - tai reiškia vidinį monologą apie tai, kas jus erzina (rėkiantis kūdikis, neįmanomai mažos lėktuvo sėdynės, nėra vietos viršutinėje šiukšliadėžėje) - tuo labiau jums taip pat patiks. Meilė ir užuojauta yra tik raumenys. Naudokite juos kituose, kai per sunku juos naudoti ant savęs, ir gana greitai bus sunku atsiminti, kodėl pirmiausia buvote toks savikritiškas.
2. Ištremkite savo tik dėžutę
Niekas nėra tik vienas dalykas. Jūs esate ne tik mama, tiesiog jogos instruktorė, tik mokytoja. Mes visi turime minios. Mes nuolat tobulėjame, augame ir tampa geresniais ir geriausiomis savo versijomis. Ir tai yra svarbiausia dalis: nėra laiko juostos.
Rekolekcijose aš pasidalinau erdve su moterimis, kurios skirtingais laikais atliko daug pavydėtinų dalykų. Viena išleido knygą savo 60 -ies. Vienas jos pirmasis kūdikis buvo būdamas 20 -ies, o kitas turėjo savo 41 metų. Mes visi ėjome aplink kambarį ir išvardijome daiktus, kurių bijojome - pažymėjome, kad mes per vėlu ar praleidome savo kadrus. Aš nenoriu vaikų, bet bijau neturėti vaikų. Bijau, kad niekada nespausiu savo knygos, nerašysiu televizoriaus ar filmo ar nesijaučiau, ar nesijausiu pamėgtas.
tatuiruotės vyrams ir prasmė
Viena ypač ryški, protinga, sėkminga moteris prisipažino, kad būdama 31 metų ji bijojo, kad praleido savo galimybę „Love“. Oi, kaip kambarys šaipėsi iš jos suvokiamo nusivylimo: Tu esi nuostabi! Tu toks jaunas! Tu toks nuostabus! Turėsite viską! Jūs turite tiek laiko!
Tačiau jos baimės yra tikros jai ir verta patvirtinti. Mes visi bijome dalykų, kurie neišsipildys. Lengviau pažvelgti į aplinkinius žmones ir patikinti, kad jų rūpesčiai yra juokingi ir nepagrįsti Ir, žinoma, laukia nuostabių dalykų . Bet tai padaryti yra daug sunkiau patys. Pagalvokite apie pažįstamus žmones ir myli savo gyvenimą. Ar manote, kad jie yra tik _____? Aš tikiu, kad ne. Nustok tokiu būdu galvoti apie save.
3. Perteikite savo vidinį asilą
Jūsų vidinis asiliukas (IA) yra gėdos ir degradacijos balsas, kuris sako, kad esate baisus ir niekas jums nepatinka, o jūs niekada nepadarysite savo svajonių ir esate kvailas, kad jų net norite. Arba bent jau tai man sako mano. Kiekviena IA yra skirtingi. Bet jie visi turi vieną bendrą dalyką: jie yra skylės. IA niekada nenustos bandyti papasakoti, ką Jen vadina nesąmonių istorijomis: abejonių savimi ar pasibjaurėjimo pranešimai, kurie yra visiškai nepagrįsti, bet dažnai paralyžiuojančios. Viename iš savo dirbtuvių ji paprašė mūsų kiekvieno užrašyti kai kuriuos savo. Aš per daug įskaudintas, kad rasčiau radikalią laimę. Aistringa meilė trunka. Aš nesu pakankamai svarbus rašyti tai, ko noriu. Niekada nerasiu finansinės laisvės. Man blogai santuoka dėl savo tėvų gėdingų santykių.
Tada ji paprašė mūsų užmerkti akis ir galvoti apie žmogų, kuris verčia mus jaustis saugiai, mylėti ir suprasti - ir parašyti laišką sau iš to asmens požiūrio, pradedant nuo: Jei pamatytumėte tai, ką matau, jūs tai žinotumėte ...
kaip rengtis vyrams
Galvojau apie savo brangią draugę Hannah ir tai, kaip ji juokiasi iš mano juokelių ir galvoja, kad esu žavinga, kai esu šiurkšti, ir niekada nevertinu savo abejotino pasirinkimo, kol seku savo tiesą. Aš nukreipiau jos balsą ir parašiau sau susižavėjimo laišką:
Lindsas,
Jei pamatytumėte tai, ką matau, jūs žinotumėte, kad esate badass B. Aš stebėjau, kaip jūs atsibudau ir prisiimate atsakomybę už savo gyvenimą tokiu vėsu ir galinga. Man patinka matyti, kad supranti, ko nusipelnei, ir eidami į tai. Jūs visada turėjote būdą priversti aplinkinius atpažinti savo šviesą. Tavo taip pat yra toks ryškus: man patinka matyti, kaip tu spindi. Tu esi stiprus. Jūs esate drąsus. Tu graži. Jūs dar net nežinote, kad esate pusiaukelėje. Tęsk. Aš tave turiu. Aš einu tave namo.
Meilė, Hannah
Hannah yra protingesnė už mano IA. Ji žino, kad tai, kas man sako, yra 99 procentai netiesa. Taigi nuo šiol, kai mano IA pasuka, kad priversčiau mane jaustis maža ar neverta, aš nukreipsiu Hanną, kai liepsiu jai maloniai uždaryti pragarą.
Taip pat žiūrėkite 10 būdų mylėti save (daugiau) šiuolaikiniame pasaulyje
4. Apimkite pažeidžiamumą
Kada Brené Brown Sukūręs terminą „Pažeidžiamumo pagirios“, moteris turėjo mano numerį. Aš esu saviraminimo karalienė po nakties, kai numatyiau savo tikrąjį save ant stalo (šią ekspoziciją dažnai padeda sumažinti mano slopinimus alkoholiu, jei būsiu sąžiningas). Mano draugas kolegijoje tai pavadino keistuoliais, kai aš prabudau Hungoveris, niūriai bijodamas, kad niekas man nepatiko. Visiems, pasak jo, mes visi gauname drebėjimą.
Ir nesvarbu, kiek kartų aš pabudau su sakydamas Weirdsą, niekas, kuris mane matė, būk aš be galo nuspręstas, niekada nusprendžiau, kad jie nebe mėgaujasi mano kompanija. Kaip paaiškėja, aš esu vienintelis žmogus, kuris verkia po nakties, kai dėvėjau širdį ant rankovės.
Jeno dirbtuvėse nuo pirmosios dienos buvome pažeidžiami. Mes užrašėme savo giliausias baimes apie save ir garsiai juos perskaitėme, kol net negalėjome prisiminti vienas kito vardų. Mes skaitome laiškus savo 16-metei ir eilėraščiams, kuriems mums buvo duota tik kelios minutės rašyti. Mes vienas kitam papasakojome visas siaubingas savaime besikeičiančias mintis, kurias mūsų, IA, žlugo mūsų gerklės. Ir žinai ką? Tai buvo laisva.
Nebuvo jokių pretenzijų neatsilikti. Mes buvome atėję be savo šarvų į saugią erdvę ir be jo nemirėme. Mes labiau mylėjome vienas kitą, nes galėjome geriau pamatyti vienas kitą. Rašydamas tai dabar, aš atsigręžiau Apie žmogų ir rado šią ištrauką, kuri tiksliai patvirtina viską, ką ką tik aprašiau (o gal atvirkščiai):
Kai mano seminaras pradėjo kurti ką nors daugiau nei jogos pozos, aš pradėjau jaustis, kad įsimylėjau visus kambaryje esančius visus, kurie leido būti pažeidžiamiems. Ir man kilo pavojus, kad jų dalis, su kuria buvau sumuštas, buvo ta pusė, kurią jie tikriausiai bandė paslėpti, kaip ir aš buvau padariusi su savo pažeidžiamumu ar suvokiamais silpnybėmis. Ne žmonės buvo stiprūs, niūrūs ar saugomi, kurie privertė mane juos labiau pažinti, kurie privertė mane apvynioti rankas aplink jas. Tai buvo tie, kurie snaudė iš nosies, kuris sušnibždėjo Aš bijau , kas prisipažino, kad net neįsivaizdavo, ką daro. Būtent tie, kurie leido sau būti kvailai ir garsiai dainuoti, tuos, kurie pasakė tiesą, tuos, kurie nuoširdžiai pasidalino savo istorijomis. Būtent tada, kai jie pradėjo nusivilkti šarvus ir sušvelninti, aš jaučiau tą meilės antplūdį, tą patį, kurį jaučiu dabar, kai mano sūnus sako mamytę arba kai jis atsibunda, kai plaukai prilimpa tiesiai į viršų. Tai buvo jausmas, kurį patyriau, kai kažkas buvo visiškai savęs sąmonė, kai jie leido save pamatyti. Kas yra labiau pageidautina?
5. Duok sau medalį
Savo dirbtuvėse ir knygoje Jen pasakoja istoriją apie vieną ir 100: Vienas asmuo iš 100 gali jums nepatikti. Nebandykite įtikti.
„vyrų verslo oficiali mada“
Viename iš ankstesnių Jeno rekolekcijų buvo moteris, vilkėjusi didelę skrybėlę, kuri tiesiog neturėjo visų kum-ba-yah-ging. Kai ji taip anksti išvažiavo dieną, ji pasakė Jenui, aš turiu eiti. Man reikia Joga. Tai jausmai 101.
Aš neketinau tau to pasakyti, ji tęsė, nes jūs ką tik pasakėte visą tą kalbą apie vieną ir 100, ir aš esu tas.
Štai (šiek tiek sutrumpinta versija), kaip ji pasakoja Apie žmogų:
Vėliau tą vakarą, virtuvėje, kai bendravau su kai kuriomis moterimis, atsitraukdama, minėjau, kad moteris išvyko, nors ir pažadėjau sau apie tai nekalbėdamas ir nemaitinsiu, kad suteikčiau jai energijos. Mano IA buvo kaip, Mergaite, tu žinai, kad nori paskatinti.
Taigi aš stovėjau su savo vynu ir sakiau, kad, kaip, turiu omenyje tai, ką aš nuveikiau, būdamas kolegijos metimas, laukdamas stalų toje pačioje vietoje beveik 14 metų, būdamas kurčias. Aš tiek daug įveikiau, ir, manau, visada bus tas žmogus.
Aš pasakiau daugybę kitų dalykų, bet tai, ką atsimenu, viena moteris man neduos to, ko ieškojau. Paglostymas ant nugaros. Norėjau pasakyti, kad viskas bus gerai, kad aš nesiurbiau. Norėjau, kad kas nors nuramintų mano IA. Moteris tiesiog klausėsi.
Tą akimirką mane smogė epifanija ir aš pasakiau: atleisk, kad galėčiau paskambinti savo draugui.
Elise, susijaudinau į telefoną. Aš turėjau savo epifaniją: Niekas nesiruošia man duoti sušikti medalio, rėkiau. Aš turiu sau duoti.
Ten buvo. Visą gyvenimą laukiau leidimo, laukiau, kol bus atrastas, laukdamas, kol bus pripažintas, išrinktas, davus leidimą užimti vietos. Visą gyvenimą laukiau, kol kas nors man pasakys, kad man užtenka.
Ponia, kuri paliko mano atsitraukimą, padovanojo man dovaną. Ji man padovanojo apreiškimą, kad jūs turite atlikti visą sunkų darbą, kad mylėčiau save. Tą akimirką virtuvėje su tomis moterimis ir vynu bei šokolado ganache, aš pagaliau supratau, kad niekas niekada nesiruošia manęs išgelbėti. Niekas niekada nesiruošė man duoti leidimo būti manimi. Aš turėjau tai padaryti.
Taigi vieną iš paskutinių dienų kartu praėjusią savaitę kartu sėdėjome kepdami šiltoje saulėje kartu ant medinės jogos platformos pietų Prancūzijoje. Mes atsistojome vienas po kito ir davėme sau sušikti medalius. Už nuožmiai feministinį. Už vaikų. Už tai, kad neturi vaikų. Už tai, kad pasakojama sunkioms istorijoms. Už išgyvenimą. Už tai, kad išlipo iš lovos. Už vėžio sumušimą. Už duonos valgymą. Ir mes visi pralinksmėjome ir juokėmės, sakėme, kad aš tave sulaukiau ir bijau vienas kito jėgų ir grožio, ir mes tai turėjome omenyje.
Apie žmogų šiandien parduodama. Norėdami sužinoti daugiau apie Jeną ar dalyvavimą viename iš jos dirbtuvių ar rekolekcijų, apsilankykite JenniferPastiloff.com.
