Artėjant metams, būdinga galvoti apie AHA akimirkas ir apreiškimus, kurie per pastaruosius 12 mėnesių atsikvėpė. Vis dėlto tikėtina, kad giliausios žinutės mums atėjo kasdienėmis akimirkomis. Galbūt nutiko sakinyje ar istorijoje, kuri sustiprino mūsų savimonę, priminė, kad turime empatiją, įkvėpėme mus naudotis savo galimybėmis ar tiesiog patikinome, kad gerai būti žmogumi.
Būtent šios ramios akimirkos mums vėl priminė, kad norint iš tikrųjų būti joga, kažkas nereikia būti pažymėta joga. Šios knygos, vienokiu ar kitokiu būdu, visi priartino mus prie savęs ir įtraukė senovės praktikos pamokas puslapio posūkyje.
10 geriausių 2023 m. Jogos knygų
(Nuotrauka: minčių katalogų knygos)
1. „Pivot“ metai: 365 dienos, kad taptumėte asmeniu, kuriuo tikrai norite būti
Autorius: Brianna Wiest
Tikiuosi, kad tai yra metai, kai pakeisite savo gyvenimą, rašo bestselerių autorius ir pranešėjas Brianna Wiest įvedant „Pivot“ metai. Ne paviršutiniškai. Ne tai, kad nejuda daiktų paviršiuje ir susimąsto, kodėl apačioje niekas nesijaučia daug kitaip. Ne dėl atitikties.
Wiestso kasdienių meditacijų kolekcija, viena kiekvienai metų dienai, patraukė mus į savo pasaulį ir privertė mus išlikti pakankamai ilgas, kad pradėtų suprasti, kaip daugiau išsiaiškinti iš savęs, nei galbūt manėte.
Meditacijos yra skirtos padėti sujungti tarpą tarp to, kur esate ir kur norite būti, rašo „Wiest“. Kitaip tariant, erdvė, kurioje dauguma iš mūsų egzistuoja didžiąją metų dalį. Nesvarbu, ar jūs einate per knygą kiekvieną dieną, ar atsitiktinai perbraukdami, yra raginimai apgalvoti. (Ne sugadinti pabaigos, tačiau 365 diena turėtų būti privaloma kiekvienai dienai skaityti.)
18 USD „Amazon“
(Nuotrauka: „Workman“ leidybos įmonė)
2. Jūs esate stiprus ir vertas: švęskite jogą kiekviename iš mūsų
Pagal harmoniją Willow Hansen
Įtraukimas yra terminas, kurį daugelis iš mūsų jogos erdvėje bandė suprasti ir įgyvendinti, paprastai įtraukiančios kalbos ar adaptyvių pozų variantų pavidalu. Bet Tu esi stiprus ir vertas yra įtraukimas į veiksmą.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansenas įtraukia drąsinančias frazes iš Ram Dass, Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza ir kiti į savo meno kūrinius. Liudytojas neskubėkite proceso, aš pasirenku savo mintis, ir, ei, tu! Tegul tas vidinis sprendimas eina!.
Vaizdas per knygą privertė mus jaustis, o ne skaityti iliustracijų ketinimą.
17 USD „Amazon“
(Nuotrauka: „Shambhala“ leidiniai)
3. Šviesus savęs: sakralinė jogos praktika
Pateikė Tracee Stanley
Savo ilgai lauktoje antroje knygoje Stanley pateikia mums perspektyvą ir praktiką apie tai, ką ji vadina savęs smegenų sakralumu. Jos knyga prasideda nuo to, kad ji buvo patyčiusi mokyklą kaip vienuolikmetis, o dėl jos atsirandančios emocijos ir elgesio. Ji klausia visų mūsų, pagalvok apie visas kaukes, kurias jūs įdėjote per daugelį metų. Kurias iš jų pamiršote pakilti?
garbanoti plaukai su blukinimu
Tai knyga apie nesuskaičiuojamus būdus, kaip mes savaime suprantame, apie savo tikriausios savęs ir alchemijos paiešką, kuri įvyksta, kai tai darome, parašė kažkas, kuris supranta pasipriešinimą, dažnai lydi šią paiešką. Stanley dalijasi įžvalgomis, klausimais, užduotimis, jogos principais ir meditacijomis, skirtomis sugrąžinti mus į tą esmę, nuo kurios mes pradėjome. Tai knyga, kurią reikia pasilikti ir vėl ir vėl grįžta ieškant šventojo savęs.
19,79 USD iš „Amazon“
(Nuotrauka: Lisa Fierer sutikimas)
4. Tirpimas: memuaras
Pateikė Lisa Fierer
Autoriaus dešimtmečius trunkantis ieškokite savęs vaikystėje, kai smurtas šeimoje yra medžiagos, esančiose išskirtinai parašytame ir apdovanojimuose pelnęs savęs tyrinėjimas.
Joga vaidina didelį vaidmenį jos gyvenime. Tačiau istorijos herojus nėra joga. Tai pati artai. Mes savanaudiškai norime, kad ji pasidalytų daugiau savo naujausios patirties, o ne leistų baigti savo istoriją. Galbūt bus tęsinys.
15 USD „Amazon“
(Nuotrauka: „Page Street Publishing“)
5. Tai tik f*cking meditacija: kaip atsidurti, nuraminti savo nerimą ir parodyti savo svajonių gyvenimą
Pateikė Yogi Bryanas
Tai gali būti per lengva suklysti dėl brandos. Yogi Bryanas per savo komišką „Instagram“ kanalą mums primena šią prielaidą, kuris atneša meditaciją mišioms. Sertifikuotas jogos mokytojas ir neuro-lingvistinis programuotojas humoristiškai ir kartais drąsiai padeda tiems iš mūsų, kurie negali sėdėti lotoso pozos 20 minučių. Vis dėlto jis negalėjo rimčiau dėl savo misijos padėti pasauliui išleisti 100 milijardų f*cks, laikydamasi bet kokio požiūrio į tai.
Būtent tai jis ir daro 160 savo meditacijos knygos puslapių, kuri atkartoja jį Meditacijos programa . Abu turi praktinį realizmą ir tiesmukiškus patarimus meditacijos praktikai, kurios padeda mums nepaisyti rimtumo ir tiesiog šiek tiek laiko kvėpuoti.
24 USD „Amazon“
(Nuotrauka: skamba tiesa)
6. Malonės vibracija: garso gydomieji ritualai išsivadavimui
Pateikė Gina Breedlove
Mes, savo esme, vibracija. Savo neseniai išleistoje knygoje „Gerbiamasis garso gydymo specialistas Gina Breedlove“ tyrinėja ir paaiškina šią tiesą. Mūsų ląstelės reaguoja į garsą, rašo ji. Jūsų balso garsas ir vibracijos galia, susituokę ketinant, gali padaryti tiesioginį poveikį jūsų būtybei.
Į Malonės vibracija , „Breedlove“ priima mus per žinomą ir šventą vibracijos padarinius, remdamiesi šiuolaikiniais tyrimais, taip pat senovės induistų šventraščiais ir tūkstančiais mantrų, sukuriančių vibracinius dažnius giedant. Ji galingai rašo apie malonę ir išmintį, būdingą savo patirčiai, ir dalijasi esminėmis įžvalgomis bei tiesomis, taip pat praktika ir ritualais, kad galėtų spręsti mūsų emocines būsenas. Ji taip pat primena mums apie grožį, būdingą mūsų pačių balsų garsui. Jos kvietimas paprasčiausiai ir gražiai yra išplėsti supratimą apie jūsų viduje esantį vaistą.
19,99 USD „Amazon“
(Nuotrauka: Simonas
7. Mūsų nuostabios knyga: mažų džiaugsmų, kurie mus suartina, šventė
Pateikė Neilas Pasrichas
Kartais gyvenimas gali jaustis bet kas, išskyrus nuostabų. Neilas Pasricha tai supranta. Dvidešimtmečio pabaigoje mano žmona paliko mane, o mano geriausias draugas paėmė savo gyvybę, rašo. Aš negalėjau valgyti, negalėjau miegoti ir dėl streso praradau keturiasdešimt svarų.
Žinodamas, kad jam reikia kažkaip sugrįžti pas save, jis užsiėmė du kartus per savaitę. Jis taip pat pradėjo kelti kasdienes akimirkas, dėl kurių jam buvo šiek tiek laimės. Tūkstantį darbo dienų „Pasricha“ užfiksavo savo keistą, sarkastišką, lyginamąjį rašinius apie lengvai nepastebimus malonumus tinklaraštyje, pavadinimu, tiesiogine prasme, 1000 nuostabių dalykų , kuris tapo bestselerių knyga ir „Tedtalk“, sukūrė kvietimus jam kalbėti visame pasaulyje ir dar daugiau.
Naujausias jo ilgame nuostabumo sąraše yra ši knyga, kuri iš esmės yra minios šaltinių sąrašas dalykų, kurie priverčia mus pristabdyti ir vertinti gyvenimą. Pavyzdžiai: kai aplink jus esantys automobiliai keičia juostas tuo pačiu metu kaip automobilio baletas; Įdėkite porą paprastų dalykų į savo darbų sąrašą, kad galėtumėte mėgautis juos pereiti; Ir sugaudamas ką nors jus tikrinti. Perskaitykite juos ir tada pažiūrėkite, ar gyvenimas neatrodo šiek tiek (ar daug) nuostabiau.
17,99 USD iš „Amazon“
(Nuotrauka: „Penguin“ atsitiktinis namas)
8. Tėvų joga: 10 jogos pagrindu sukurtos praktikos, padedančios jums išlikti įžemintai, susisiekti su savo vaikais ir būti malonūs su savimi
Autorius: Sarah Ezrin
Ilgametė mokytoja Sarah Ezrin daugiau nei 30 metų praktikavo meditaciją ir 20 metų praktikavo jogą. Vis dėlto ji tik neseniai susidūrė su sudėtingiausiu savo praktikos aspektu, kuris, jos manymu, yra tai, ką ji pastebi, mokosi apie save ir verčiasi šias mokymus į auklėjimą.
A SV Dviejų mažų vaikų bendraautorė ir motina Ezrinas tyrinėja, kaip išlaikyti dalykus realius ir surasti tam tikrą užuojautą bei malonę sau. Jos sugebėjimas būti empatišku ir žinoti, ko reikia kitiems tėvams, kad juos reikia išgirsti, ir nuraminti, kad jie nėra vieni yra būtent tai, ko reikia. Tai yra stiprus priminimas, kad mūsų praktika apima ne tik mūsų kilimėlių ribas, bet ir mes esame tik žmonės.
19,95 USD „Penguin“ atsitiktinis namas
(Nuotrauka: Harperis)
1950-ųjų vyrai
9. Tomas ežeras: romanas
Autorius Ann Patchett
Šis romanas pasakoja apie Lara, moters, karantinės su savo vyru ir trimis dukromis, istoriją savo sode Mičigane. Neturėdama nieko bendra, tik išsirinkite vyšnias ir tardykite savo motiną apie garsųjį aktorių, kurį ji iki šiol naudojosi, Laros dukros iš jos, kaip būsimos atlikėjo, istoriją. Jos dukros negali tiksliai apvynioti galvos, kodėl Lara prekiavo savo keliu į Stardomą būti ūkininku.
Patchettas mums primena, kad nors gali būti puiku nustatyti ketinimus ateičiai, galbūt taip pat svarbu leisti sau laisvę patekti į visiškai kitokią vietą, nei mes norėjome. Nesunku įvertinti save dėl to, kad nesiekiate savo tikslų, tačiau dažnai būtent mūsų lūkesčiai turi būti iš naujo įvertinti, o ne mūsų sugebėjimas jų laikytis. Tomo ežeras Skaitytoją nuveda per kažkieno kelionę, kuri tampa turtingesnė ir gražesnė dėl posūkių, primenant mums apie jogos nepririšimo principą. Galbūt šiais metais mes galime vienodai peržiūrėti savo keliones.
16,14 USD „Amazon“
(Nuotrauka: „Wild Goods Inc.“)
10. Laukiniai čakros vaikai
Pateikė Karina Wildgoods ir Sam gausa
Laukiniai čakros vaikai yra skirta kaip spalvinimo ir veiklos knyga 10 metų ir vyresniems vaikams, nors ji įrodo, kad bet kokio amžiaus amžius yra išsilavinimas. Puslapiuose yra žavių iliustracijų, paprastų paaiškinimų, taip pat glaustų ir apgalvotų raginimų, susijusių su čakromis su mūsų emocinėmis būsenomis. Primename savo dėmesį nukreipti į vidų, net kai mes naršome po pasaulį, kuriame daugiausia kreipiamės į atsakymus už savęs, yra verta vien knygos kainos.
Raginimai ir aš esu teiginiai lydi kiekvieną čakrą. Pvz., Sakralinei čakrai puslapiuose klausiama, kaip jaučiatės, kai tiki savimi? Gerklės čakrai galingas priminimas yra tiesiog: aš kalbu tiesą.
Knygoje prašoma mūsų tapti arba išlikti žinodami tuos dalykus, kuriuos galime paveikti savo energijos srautą mintyse, kurios, mūsų manymu, daro įtaką mūsų emocijoms ir pasirinkimui bei veiksmams, kuriuos imamės kiekvieną dieną. Tas supratimas yra viskas. Tai taip pat pagrindinė jogos prielaida.
24,44 USD už spausdinimą arba 12,99 USD už skaitmeninį Laukiniai čakros vaikai
