Jaučiatės mieguistas ar vangus? Anot integracinio neurologo Kulreet Chaudhary, tikriausiai kaltas stresas ir blogas virškinimas Prie (Harmonija, 2016 m. Sausio mėn.).
Kalbant apie energiją, iššūkiai patenka į vieną iš dviejų kategorijų: streso valdymą ar virškinimą, sako Chaudhary, kuris taip pat yra mokomas ajurvedos medicinos. Anot ajurvedos, Agni, arba virškinimo ugnis, yra visos sveikatos pagrindas, o jūsų energijos lygis yra susijęs su tuo, koks stiprus jūsų Agni lygis yra.
Geriamas vanduo, ypač šiltas vanduo su trupučiu citrinos, gali padėti skatinti virškinimo ugnį, tačiau kai toksinai tampa giliai apgyvendinti, papildai gali vaidinti pagrindinį vaidmenį kovojant su nuovargiu, aiškina Chaudhary. Ji sako, kad pasirinkimas papildų, kuriuose atsižvelgiama į kūno reakciją į organizmą ir virškinimo problemą, yra didžiausias sprogimas. Anot Chaudhary, čia, 3 ajurvedos papildai, kurie gali padėti padidinti savo energijos lygį.
1. Ashwagandha
Ashwagandha padeda koordinuoti HPA (pagumburio - hipofizės - antinksčių) ašį arba pagrindinę kūno reakcijos į stresą ašį, paaiškina Chaudhary. Tai taip pat yra viena iš nedaugelio žolelių, žinomų kaip adaptogenas, tai reiškia, kad tai padeda jūsų kūnui prisitaikyti prie streso, pažymi ji. Daugybė žmonių pradeda girdėti apie antinksčių nuovargį ir visą mažai energijos ir bakstelėjusių antinksčių liaukų ryšį. Chaudhary sako, kad Ashwagandha padeda palaikyti antinksčių liaukas reaguodama į stresą.
Pabandykite Gaia žolelių ashwgandha šaknis
2. Brahmi
Brahmi padeda koordinuoti smegenų reakciją į stresą arba slopina smegenų streso poveikį, todėl smegenys veikia optimaliai, sako Chaudhary. Ashwagandha ir Brahmi paprastai daro geriausią efektą, kai juos kartu imate, pažymi ji. Chaudhary rekomenduoja juos vartoti du kartus per dieną, idealiu atveju ryte ir nuo 2 iki 18 val. (Redaktoriaus pastaba: prieš vartodami bet kokius papildus pasitarkite su gydytoju.)
Pabandykite Organinės brahmi augalinės tabletės
3. Triphala
„Triphala“, vienas iš dažniausiai naudojamų virškinimo rasajų ar atjauninančių tonikų, padeda skatinti sveiką virškinimą, aiškina Chaudhary. Tai paprastas trijų džiovintų, įžemintų uogų mišinys, todėl aš į tai labiau žiūriu kaip į savo dietos pratęsimą, o ne kaip papildą per se, sako ji. Kiekviena iš trijų uogų turi daug naudos visam kūnui. Tiek uždegimas, tiek toksinai sudaro barjerą jūsų virškinimo trakto (GI) trakte, todėl maistinių medžiagų absorbcija tampa sudėtinga - dar viena nuovargio priežastis, sako Chaudhary. Tai, kaip „Triphala“ veikia virškinimo sistemoje, yra sumažinti uždegimą GI trakte. Tai taip pat padeda pašalinti ar Arba toksinai iš jūsų kūno, kurie padeda pagerinti maistinių medžiagų absorbciją iš jūsų maisto. Idealus laikas jį paimti kaip miegą, Chaudhary rekomenduoja miltelių pavidalu su šiltu vandeniu arba tablečių pavidalu (pastaba: „Triphala“ turi stiprų skonį, todėl dauguma žmonių mieliau jį varo iš tablečių).
Pabandykite Gamtos kelio triphala
Nepamirškite gerti vandens.
Geriamas vanduo gali padėti paskatinti virškinimo ugnį, suteikdamas natūralų energijos padidėjimą. „Nature’s Way® Alive! ®“ energijos vandens stiprintuvai yra gaminami iš didelės galios B-vitaminų, kurie padeda maistui paversti energija*, su žolelių kofeinu ir be jo. Sužinokite daugiau „NaTURESWAY.com“.
Apie „Nature’s Way® Alive! ®“ energijos vandens stiprintuvai
Gaukite skonio postūmį su gyvais! ® Energijos vandens stiprintuvais. Tiesiog įpilkite į vandenį, kad mėgaukitės skaniu gėrimu. Pagaminti su didele galingumu B-vitaminais, kurie padeda paversti maistą į energiją*. Galima įsigyti skanių vaisių skonių su žolelių kofeinu ir be jų. Sužinokite daugiau „NaTURESWAY.com“.
Redaktoriaus pastaba: Kulreet Chaudhary nėra susijęs su „Nature’s Way“. Sužinokite daugiau apie ją čia .
*Šiuos teiginius neįvertino Maisto ir vaistų administracija. Šis produktas nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokiai ligai.
Atminkite, kad mes nepriklausomai įsigysime visus produktus, kuriuos mes pateikiame „Stylesway.vip“. Jei perkate iš mūsų svetainės nuorodų, galime gauti dukterinę komisiją, kuri savo ruožtu palaiko mūsų darbą.
