SV internetiniame kursuose, Energijos medicinos joga: transformacija per subtilų kūną , garsus „Energy Healer“ ir „Eden Energy Medicine“ pradininkė Donna Eden ir Energy Medicine Yoga Kūrėjas Lauren Walker vedė aštuonių savaičių treniruotes, kurios pakeis ilgalaikius jūsų pagrindinės energijos modelius, kurie daro įtaką jūsų protui, kūnui ir dvasiai. Naudodamiesi paprastomis priemonėmis ir praktika, suderinančia energijos darbą su joga, išmoksite suaktyvinti įgimtą gydymą, kad būtų didesnė pusiausvyra, gyvybingumas ir gerovė. Sužinokite daugiau ir prisiregistruokite šiandien!
Ajurvedoje ir tradicinėje kinų medicinoje virškinimas yra didžiulis sveikatos raktas. Tai yra pirmas dalykas, kurį jūsų ajurvedos gydytojas patikrins, ar sergate bet kurios ligos simptomais. Tai, ką valgote, kaip jūs jį metabolizuojate ir kaip pašalinate atliekas, yra neatsiejama nuo to, koks sveikas esate.
Šios dvi gydomosios tradicijos yra pagrindinės energetinės medicinos jogos sistemos, kurios gali pagerinti virškinimą. Energijos medicinos joga yra praktika, kuria siekiama subalansuoti kūną per aštuonis energijos centrus. Kai kūnas yra pusiausvyroje, jis gali išgydyti save. Būtent tai ji natūraliai nori padaryti - balansas ir gydymas. Yra daugybė paprastų metodų, kaip pritraukti kūno į šią pusiausvyrą ir net neatliekant išsamaus asmeninio įvertinimo, turime keletą įrankių, padedančių jums virškinti ir pašalinti sistemą, kuri geriau veikia jums.
Mes atliksime tris trumpus pratimus, dirbdami su skirtingomis kūno sistemomis, kad padėtume geriau apdoroti maistą. Kiekvieną iš šių pratimų galite atlikti kasdien arba pasukti juos per savo namų jogos praktiką, kad padėtumėte virškinti sveiką.
1. „Ileocecal“ ir „Houston“ vožtuvų nustatymas
Šis schema gali padėti sustabdyti rūgšties refliuksą ir dujų perteklių.
laisvalaikio verslo apranga vyrams
Žarnyno ileokekalinis vožtuvas kontroliuoja išmestų atliekų, cheminių medžiagų ir hormonų srautą iš plonosios žarnos į storąją žarną. Šis vožtuvas yra dešinėje kūno pusėje. Vadovaujantis kairėje, yra Hiustono vožtuvas, kuris iš tikrųjų yra labiau dvitaškio lenkimas nei tikras vožtuvas, tačiau panašiai veikia tarp mažėjančios storosios žarnos ir tiesiosios žarnos.
Išbandykite
Norėdami iš naujo nustatyti vožtuvus, uždėkite rankas ant žemos pilvo, o rausvūs pirštai ilsėjosi ant klubo kaulo vidinio krašto arba Ileac crest. Įkvėpdami, prispauskite visus pirštus vienodu slėgiu į kūną ir išlyginkite kelis colius iki apatinio šonkaulio (parodyta aukščiau). Iškvėpkite, per burną ir nuplėšite rankas. Darykite tai dar tris kartus. Galiausiai pradėkite nuo perbraukimo viršaus (apatiniame šonkaulyje, parodytame aukščiau), įkvėpkite ir iškvėpdami, prispauskite pirštus į savo kūną ir išlyginkite atgal į klubo kaulus.
Taip pat žiūrėkite Kathryn Budig jogos superherojus sklandžiai virškinti
garbanotais plaukais vyras
2. Limfos išvalymas iš mažos ir storosios žarnos
Šis giliai detoksikuojantis pratimas gali padėti pakeisti viduriavimo ir vidurių užkietėjimo poveikį.
Šis pratimas veikia storosios žarnos ir plonosios žarnos neurolimfinių refleksų taškus, stimuliuodamas limfą iš šių organų, kad jų toksinai išmestų venų kraujo tiekimą. Žarnynai yra asimiliacijos ir atliekų pašalinimo organai. Protiniame lygmenyje tiek organai, tiek jų dienovidiniai atitinka sprendimų priėmimo procesą ir sugebėjimą paleisti. Kūnas nusprendžia, kokias maistines medžiagas jis nori laikyti ir kas yra atliekos. Tas šokolado drožlių sausainis, kurį valgėte praėjusią savaitę, arba tas dvigubas lašinių sūrio mėsainis, kurį praėjusį mėnesį valgėte, gali sukelti skausmą - toksišką nereikalingos ar nenaudojamos medžiagos liekaną. Šis skausmas taip pat gali būti susijęs su tuo nesutarimu, kurį patyrėte darbe, kurio tiesiog negalite atsisakyti.
Storojoje žarnoje taip pat yra daugiau kūno neuropeptidų nei visi kiti organai. Tai dažnai vadinama antrosiomis smegenimis, nes ji daro didesnį emocinį poveikį tam, kas mes esame, nei galvos smegenys. Žarnos sukuria hormonus, įskaitant 95 procentus kūno serotonino, kuris reguliuoja miegą ir pakelia nuotaiką. Taip pat yra daug stresą mažinančių hormonų, sukurtų žarnyne, tiesiogiai reaguojant į kovos ar skrydžio atsaką. Tai yra geros priežastys dažnai dirbti šiais taškais ir išlaikyti žarnyną sveiką.
Išbandykite
Galite atlikti šį pratimą stovėdami, kaip parodyta, tačiau mes rekomenduojame sėdėti ant grindų, kai abi kojos ištiestos priešais jus Paschimottanasana. Išleiskite užpakalio kūną iš kelio ir pakelkite klubus, sėdėdami ant sulankstytų antklodžių, jei jūsų klubai yra įtempti.
vyriškos pirštų tatuiruotės
Įkvėpkite ir ištieskite rankas virš galvos. Iškvėpkite ir sulankstykite ant kojų nuo klubų, pyndami rankas aštuonioje paveiksle, kai jūs sulankstote. Įkvėpkite ir vėl atsisės; iškvėpkite ir sulankstykite į priekį. Darykite tai dar du kartus. Įkvėpkite sėdėti.
Dabar įmeskite abiejų rankų pirštus ir nykščius į trijų taškų įpjovą arba į kumštį ir energingai masažuokite segtuko linijas ant šlaunų išorės ir šlaunų viduje. Vienu metu galite masažuoti po vieną koją, ant kiekvienos siūlės vienos rankos aukštyn arba žemyn ant šlaunies. Tai yra detoksikacijos technika, todėl ji nebūtinai jaučiasi gerai, tačiau nauda yra didžiulė.
Jei esate linkęs prarasti išmatų ar viduriavimo, masažuokite nuo kelio iki klubo. Jei esate linkęs į vidurių užkietėjimą, masažą žemyn, nuo klubo iki kelio. Naudokite realų ir reikšmingą spaudimą; Nebūk nuolankus su savimi. Jei kokie nors taškai išilgai šių kojų siūlių skauda, nes jie yra daugumai žmonių, jums reikia šio masažo.
Kai baigsite, įkvėpkite rankas virš galvos ir iškvėpkite, sulankstydami ant kojų. Laikykite 1–3 minutes. Jei šioje padėtyje galite lengvai pasiekti kojas, galite pulsuoti arba laikyti ant inksto 1 taško pėdos rutulio centre. Tai giliai įžemina ir maitina.
Taip pat žiūrėkite Tiffany Cruikshanko jogos triukai geresniam virškinimui
3. Skatinantis blužnies dienovidinį
Šis pratimas gali padidinti tiek maisto, tiek minčių metabolizmą.
ilgos vyriškos garbanotos šukuosenos
Blužnies dienovidinis energetikos medicinos jogoje yra atsakingas už virškinimą energetiniame lygmenyje. Kasa gamina fermentus, kurie padeda virškinti ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Blužnis gamina raudonuosius kraujo kūnelius ir kaupia papildomą kraują organizme. Blužnis ir kasa, kurie abu guli ant blužnies dienovidinio, yra tas, kur prasideda metabolizuojantis viso kūno procesas. Ne tik maistas, bet ir patirtis, mintys, idėjos, energija, taip pat kiekviena medžiaga, kurią vartojate į savo kūną, turi įtakos blužnies energijos sugebėjimui jas virškinti.
Blužnies dienovidinio darbo taškai padeda integruoti šiuos dalykus. Nesvarbu, ar valgėte tai, kas su jumis nesutinka, ar susidūrėte su žmogumi, kuris nelabai sėdi su jumis, masažuodami šiuos taškus padėsite suvirškinti ir integruoti šiuos dalykus į kūną.
Išbandykite
Yra du taškų rinkiniai, vienas ant šoninio šonkaulio narvelio šoninės siūlės, esančios po krūtimi, ir vienas ant šonkaulių arčiau kūno. Galite giliai masažuoti ar nuliūdinti ir bakstelėti tuos taškus, kad suaktyvintumėte blužnies virškinimo energiją.
Taip pat žiūrėkite Laimės įrankių rinkinys: paprastas pilvo masažas
Apie Laureną Walkerį
Lauren Walker yra autorius Energijos medicinos joga: sustiprinkite savo jogos praktikos gydomąją galią (Skamba tiesa, 2014). Jos antroji knyga, Energijos medicinos jogos receptas , 2017 m. Išleis „Sounds True“. Ji moko energetikos medicinos jogos visoje šalyje ir tarptautiniu mastu. Ji yra sertifikuota EM praktikė ir Donna Eden padėjėja. Ji paskelbta „The New York Times“, „The Jeruzalem“ įraše, Salon.com ir turi periodinę jogos stulpelį Mnn.com . Ji taip pat buvo rodoma „Stylesway VIP“, „Yoga Digest“ ir „Mantra“ jogos gydyme. Galite rasti visą jos tvarkaraštį Emyoga.net
