Vyrų modeliai demonstruoja kūno tikslus
Būti vyrišku modeliu gali atrodyti lengvas darbas, tačiau tam reikia sunkiai dirbti. Be to, kad gimstate su gera genetika, taip pat labai svarbu išlaikyti formą. Norint turėti į Adonisą panašų kūno sudėjimą, būtina turėti tikslų treniruočių planą. Dauguma vyrų modelių sportuoja su šešiais absčiais ir nors dieta yra būtina, eiti į sporto salę ir stipriai trenkdamas į tą kalvio mašiną gali padaryti viską. Chrisas Gregory iš UP, a pirmaujantis internetinis asmeninis treneris mano, kad geriausi modeliai turi nuosekliai reguliuoti savo mitybą, kad pasisektų – tinkamai maitinti jūsų kūną, kad raumenys augtų geriausiai, ir valgyti, kad sustiprėtų arba liktų liekni, kad pirmiausia parodytų savo šešias priemones.
Norite sužinoti, kaip pasidaryti tokį kūną kaip geriausias vyriškas modelis? Pažiūrėkite žemiau ir perskaitykite pačių pirmaujančių pramonės veidų patarimus.
200-ųjų vyrų mada
Davidas Gandy
Nusirengęs apatinius, Davidas Gandy naudojasi paprastu stiliumi iš „Marks & Spencer“ „Autograph“ linijos.
vyriškos rankovių tatuiruotės
Davidas Gandy modelių pasaulį valdė beveik du dešimtmečius. Su keliomis kampanijomis Dolce & Gabbana „Light Blue“ Didžiosios Britanijos vyriškos lyties modelis ilgus metus demonstravo savo garsųjį kūno sudėjimą baltu greitkeliu. Pasak Gandy, nėra jokių nuorodų į formą. Viskas apie sunkų darbą sporto salėje. Mano tvarkaraštis keičiasi kiekvieną dieną. Esu vėlyvo vakaro treneris, todėl kartais sporto salėje būnu nuo 21 val. 60–90 minučių. Tai gana keista rutina, bet kartais tai yra vienintelis laikas, kai galiu ją pritaikyti, pasakoja jis Huffington Post .
Kalbant apie konkrečias treniruotes, Davidas yra šių pratimų gerbėjas.
1. Žmogaus voro atsispaudimai
2. Pilvo ištiesimai
3. Induizmo spaudimas
4. Pritūpimai ir pečių presai
5. Piramidės bicepso garbanos
6. Prisitraukimai
7. Vėžliai
8. Burpees į plačius ginkluotus prisitraukimus
9. Paspauskite kojos smūgius į viršų
10. Sveriami ir nesveriami tricepsai
11. Stabilumo kamuoliukų pilvo keitimai
Pietro Boselli
Pietro Boselli dirba su EA7 savo 2018 m. pavasario-vasaros kampanijoje.
Pietro Boselli išgarsėjo po to, kai tapo populiariu modelio mokytoju. Su daktaro laipsniu. mechanikos inžinerijoje jis turi ne tik išvaizdą, bet ir smegenis. Nepaisant to, Pietro yra žinomas dėl to, kad fotosesijose demonstruoja savo graikų dievišką kūno sudėjimą. Modelis dirba su savo šerdimi, bicepsu ir keturračiais važinėdamas dviračiu, plaukdamas ir kilnodamas svorius. Pietro taip pat sutelkia dėmesį į savo branduolį. Daugelis žmonių treniruojasi traškesiais treniruotės pabaigoje, bet aš skiriu visą sesiją savo širdžiai, sakė Boselli. GQ žurnalas . Kontrolė yra labai svarbi: spauskite tol, kol pajusite nudegimą ir nebegalite tęsti. Pradėkite nuo traškučių nuo grindų ir keiskite jį sukant.
vidutinio plauko kirpimas vyrams
Marlonas Teixeira
Marlonas Teixeira vaidina „Track & Field“ 2019 m. vasaros kampaniją.
Brazilijos modelis Marlonas Teixeira yra dar viena kilimo ir tūpimo tako žvaigždė, žinoma dėl savo šešių krepšių. Kalbėdamas apie tobulą kūną, jis atskleidžia, kad tai atsiranda praleidus laiką paplūdimyje. Kai esu Brazilijoje, stengiuosi užsiimti joga ir pilatesu. Man patinka būti prie jūros ir naršyti banglentėmis, taip pat mėgstu bėgioti ir plaukioti, – pasidalijo jis Vogue Paryžius . Marlonas taip pat pažymi, kad mankštintis lauke jis mėgsta daryti.
Jarrodas Scottas
Jarrodas Scottas vaidina redakciniame straipsnyje PEPLVM .
madingi vyriškų drabužių prekės ženklai
Aussie vyrų modelis Jarrodas Scottas yra žinomas dėl savo tvirtos išvaizdos ir firminių ūsų. Tačiau jis taip pat turi liekną kūno sudėjimą. Modelis yra gana intensyvus, kai kalbama apie jo pratimų rutiną. Jis dalijasi su GQ Australija kad jis nevalgo dvi valandas prieš treniruotes ir užsibrėžia tikslus. Aš kartojuosi ir laikausi savo treniruočių rutinos; bent keturis kartus per savaitę treniruojuosi dideliu intensyvumu. Mano režimas apima 20 km per savaitę nubėgimą (iš viso), o po to pagrindinį darbą (3 minutės x įstrižinė lenta iš abiejų pusių ir 100 x kojų pakėlimas) arba važiavimą 200 km (iš viso) per savaitę, pasakoja jis žurnalui.
Garretas Nefas
Išlipęs iš baseino Garrettas Neffas dėvi maudymosi kostiumėlį Katamos 2017 m. pavasario-vasaros kampanijai.
Garrett Neff yra dar vienas vyriškas modelis su šešiais paketais. Jis demonstravo savo raumenis tokių prekių ženklų kampanijose kaip Calvin Klein, BOSS ir H&M. Garrettas mankštinasi nuo penkių iki šešių kartų per savaitę, iki dviejų valandų per treniruotę. Modelis taip pat teigia, kad dažnai mankštintis puikiai tinka jo bendrai sveikatai ir odai. Garrettas atlieka įvairias treniruotes – nuo kardio iki jėgos treniruočių ir „Soul Cycle“. Kai turite geriausias elipsinis namams , taip pat galite treniruotis kaip Garrett.
