<
Pradžia / Klauskite stilisto Šelbė Denis' title= Šelbė Denis Rašytojas ir šukuosenų meistras
Tabitha Fredrichs' title=Apžvelgė Tabitha Fredrichs Trichologas ♻ Atnaujinta 2024 m. vasario 1 d

Avokadų aliejus yra daug daugiau nei sveikas pasirinkimas ruošiant maistą. Tai taip pat puikus grožio produktas, kuris, kaip įrodyta, drėkina ir maitina jūsų plaukus ir galvos odą.

slydimas

Dar geriau tai daro švelniai ir nebraižydami. Jis taip pat visiškai susigeria tiek į jūsų plaukų odelę, tiek į poras. Skirtingai nuo daugelio aliejų, jis nepalieka negražios riebios netvarkos.



paklausiau Kamilė Hebert plaukų dizainerei Re.Growth holistiniame salone Queen Creek AZ. Visi aliejai turi skirtingus aspektus... Kokio tipo aliejų naudoti, priklausys nuo jūsų plaukų poreikių. Manau, kad avokadų aliejus dabar pradeda populiarėti ir yra naudingas, nes jis drėkina ir saugo aplinką. Jei naudojamas saikingai, jis lengvai susigeria į odą ir plaukus.



Tačiau avokadų aliejus plaukams gali būti jums nauja koncepcija. Štai kodėl aš sudariau šį galutinį 101 vadovą apie avokadų aliejų plaukams. Skaitydami sužinosite:

Kas yra avokadų aliejus?

Avokadų aliejus gaminamas iš avokadų vaisių. Tai populiarus kepimo aliejus dėl aukšto rūkymo taško ir švelnaus skonio. Visur jis gali būti naudojamas įvairioms sveikatos ir grožio reikmėms.



Tiesą sakant, šalto spaudimo avokadų aliejus yra panašus į aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų. Jis nerafinuotas išlaiko savo spalvą ir kvapą bei naudingas savybes. ( šaltinis ).

Deja, daugelis plaukų ir odos gaminių, kuriuose yra avokadų aliejaus, naudoja rafinuotas veisles. Nerafinuotas tipas suteikia jums daug daugiau atkuriamosios vertės.

Avokadų aliejus gali būti gaminamas keliais skirtingais būdais. Labiausiai paplitęs būdas yra skinti prinokusius avokado vaisius, kai jų šviežumas yra didžiausias, nuplauti rankomis, tada nulupti ir nuimti kauliukus.



Perdirbimui reikalingas tik minkštimas, kitaip nei kiti aliejai, kurie paprastai gaunami iš vaisiaus sėklų.

Tada avokadai išstumiami per presą. Taip gaunama ta pati kreminė konsistencija, kurios reikia gvakamolei gaminti. Centrifugos procesas pašalina aliejų iš minkštimo. Iš esmės greitai besisukantis būgnas pašalina alyvą ir vandens perteklių. Kadangi aliejus nėra toks tankus kaip vanduo, jis kaupiasi ant vandens ir prasiskverbia pro puikiai išdėstytas skylutes būgne.

Gryno avokadų aliejaus naudojimo plaukams pranašumai

    Skatina plaukų augimą –Kadangi avokadų aliejuje yra vitamino D, jis stimuliuoja plaukų folikulus ir aplinkines kraujagysles. Jis taip pat atkimša užsikimšusius folikulus, kai įmasažuojamas į galvos odą. Tai gali užkirsti kelią plaukų slinkimui laikui bėgant.
    Padidina glotnumą ir blizgesį –Avokadų aliejus suteikia blizgesio. Taip yra todėl, kad aliejuje yra daug mineralų, tokių kaip kalis ir magnis. Jie užsandarina jūsų plaukų odelę, todėl plaukai atrodo blizgūs ir glotnūs.
    Gerina galvos odos sveikatą ir kovoja su pleiskanomis –Avokadų aliejus drėkina jūsų galvos odą, pašalindamas pleiskanas ir pleiskanas dėl oro sąlygų. Vėliau išmokysiu jus gydyti galvos odą avokadų aliejumi.
    Stiprina ir maitina plaukus –Avokadų aliejuje gausu įvairių mineralų, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir antioksidantų. Jame taip pat gausu vitaminų, tokių kaip biotinas vitaminas A vitaminas B-5 ir vitaminas E. Šios maistinės medžiagos stiprina kiekvieną plaukų sruogą. Tai ypač pasakytina apie vitaminus E ir B-5, kurie sustiprina drėkinimą ir atkuria odelę.
    Drėkina ir kondicionuoja iš vidaus –Kadangi avokadų aliejuje yra gana daug mononesočiųjų riebalų ir oleino rūgšties, tai vienas iš nedaugelio aliejų, galinčių visiškai prasiskverbti į plaukus. Jis drėkina plaukus iš vidaus, o ne tiesiog sėdėdamas ant jų.
    Atkuria žalą ir atkuria plaukus –Nors vargu ar avokadų aliejus ištaisys rimtą plaukų pažeidimą, jis apsaugo nuo tolesnio skilinėjimo ir lūžinėjimo, nes sutepa sausas ir trapias sruogas. Plaukų padengimas avokadų aliejaus sluoksniu taip pat gali apsaugoti juos nuo pažeidimų, kuriuos sukelia šukavimas ar formavimas.
    Kovoja su garbanomis ir susipainiojimu –Galite nesunkiai išnarplioti ilgus plaukus, prieš šukuodami plaukus, kaip įprasta, galiukus patepę avokadų aliejumi ir šukomis su plačiomis dantimis ant bet kokių mazgų.
    Stiprina natūralias garbanas –Kadangi avokadų aliejus yra lengvas, jis suteikia nepriekaištingą drėgmės kiekį natūraliai garbanotiems plaukams, kurie iš prigimties linkę būti sausi. Jis taip pat atgraso nuo garbanojimosi, nes kiekvieną garbaną iš vidaus ir išorės suteikdamas blizgesio ir gyvybingumo.

Galimos rizikos ir trūkumai

Avokadų aliejus plaukams apskritai yra saugus naudoti. Tačiau jei apskritai esate alergiškas avokadams, gali būti protinga prieš kreipdamiesi pasitarti su gydytoju. Galų gale, net ir vietiškai vartojant, galite patirti šalutinį poveikį.

Jei nesate tikri, ar toleruojate avokadų aliejų, pirmiausia atlikite pleistro testą izoliuotoje rankos dalyje, kad patikrintumėte, ar nėra alergijos ar reakcijos. Nors alergija avokadui nėra labai paplitusi tarp gyventojų, ji gali pasireikšti. Jie ypač paplitę tarp tų, kurie taip pat yra alergiški lateksui.

Kaip naudoti avokadų aliejų plaukams

Avokadų aliejaus plaukų kaukė

Greitą ir naudingą avokadų aliejaus plaukų kaukę galite lengvai sukurti savo virtuvėje. Tai paprasta!

Kada: Kartą per mėnesį, jei turite plonus plaukus. Iki dviejų kartų per mėnesį, jei turite sausų slenkančių plaukų.

Kur: Visiems savo plaukams, bet praleiskite galvos odą.

Kaip: 1. Surinkite vieną visą avokadą, vieną bananą, vieną šaukštą kokosų aliejaus, vieną šaukštą avokadų aliejaus ir vieną šaukštą medaus.

  1. Sumaišykite avokadą (sans kauliuką) ir bananą trintuve, kad jis netaptų per daug gumuliuotas.
  2. Supilkite abu aliejus ir medų, sulankstydami juos šaukštu.
  3. Užtepkite pastą ant visų plaukų ir leiskite sustingti 20 minučių ar ilgiau, kol pradės stingti. (Norėdami gauti geriausius rezultatus, palikite kaukę bent valandą).
  4. Nuplaukite plaukų kaukę šiltu vandeniu. Taip pat galite naudoti švelnų šampūną, jei vanduo nėra visiškai veiksmingas.

Šampūnas ir kondicionierius

Avokadų aliejų galite naudoti kartu su šampūnu arba kaip kondicionieriaus pakaitalą.

Šampūno pagalbininkas

Kada: Ne dažniau kaip kartą per savaitę. Pradėkite kartą per mėnesį ir, jei reikia, padidinkite dažnumą.

Kur: Prie galvos odos ir šaknų. Šampūnas nėra sukurtas taip, kad būtų naudingas jūsų viduriui ar galiukams.

Kaip: 1. Įmasažuokite avokadų aliejų ant galvos odos. Ypatingą dėmesį atkreipkite į vietas, kurias paveikė sausos odos dribsniai ir sudirgimai.

  1. Palikite aliejų iki valandos, kad prasiskverbtų į galvos odą ir apsaugotų ją plaunant plaukus.
  2. Šampūną kaip įprastai.

Kondicionieriaus alternatyva

Kada: Pradėkite nuo du kartus per mėnesį, jei turite plonus plaukus. Šiurkščiavilnių sausiems ar slenkantiems plaukams pradėkite kartą per savaitę. Dažniausiai tai norėtumėte daryti kas antrą kartą ir tik tuo atveju, jei matote naudą.

Kur: Iki vidurio velenų ir galų. Venkite galvos odos ir šaknų, nebent jūsų šaknys būtų pažeistos arba stipriai apdorotos.

Kaip: 1. Plaukite plaukus kaip įprastai.

  1. Paimkite kelis lašus avokadų aliejaus į rankas ir pirštais paskirstykite jį per vidurį ir galus.
  2. Kartokite šį procesą tiek kartų, kiek reikia, kad padengtumėte plaukus nuo šaknų ir galvos odos.
  3. Po maždaug 5 minučių išskalaukite avokadų aliejų iš plaukų.

Nenuplaunamas kondicionierius

Tai geriausiai tinka, jei turite storus sausus arba garbanotus karčius. Puikiai tinka plaukų slinkimo prevencijai.

Kada: Pradėkite nuo kartą per savaitę ir surinkite jį iš ten. Šią procedūrą galite atlikti po kiekvieno plovimo, jei jūsų plaukai ypač stori.

Kur: Sutelkite aplikaciją ties galiukais ir lėtai judėkite iki kotų vidurio. Naudokite labai saikingai, jei nenaudokite savo šaknims.

Kaip: 1. Paimkite nikelio dydžio kiekį avokadų aliejaus ir tolygiai paskirstykite per rankšluosčiu nusausintus plaukus.

  1. Išdžiovinkite plaukus arba leiskite jiems išdžiūti.
  2. Nors tai neprivaloma, galite dar kartą įpilti panašų kiekį avokadų aliejaus į plaukus, kai jie išdžiūsta.
  3. Kai aliejus išdžius, galite formuoti plaukus kaip įprasta.

Stiliaus gaminys

Avokadų aliejų galite lengvai naudoti kaip alternatyvą chemikalais pripildytam formavimo serumui. Tai taip pat yra daug priimtinesnė kaina. Taip pat galite peržiūrėti mūsų mėgstamiausi plaukų produktai .

Kada: Bet kuriuo metu jūsų plaukai jaučiasi kaip sausi šiaudeliai arba nevaldomi. Naudokite labai nedidelį kiekį ant sausiems plaukams. Galite naudoti šiek tiek daugiau ant drėgnų plaukų.

Kur: Nepaklusnioms jūsų plaukų dalims. Jūsų šaknims greičiausiai reikės daug mažiau nei jūsų galams.

Kaip: 1. Paimkite avokadų aliejų į delną ir pirštų galiukais lengvai patepkite produktą nuo kiekvieno plauko vidurio link galiukų.

  1. Pertrinkite plaukus natūraliu šerno šepečiu, kad serumas pasiskirstytų tolygiai.

Galvos odos gydymas avokadų aliejumi

Kokteiliniai drabužiai vyrams

Galvos odos ir plaukų folikulų pagrindo drėkinimas avokadų aliejumi gali palengvinti pleiskanojančios ir sausos galvos odos simptomus ir užkirsti kelią tolesniam pleiskanų atsiradimui.

Kada: Pradėkite kartą per mėnesį. Jei reikia, galite padidinti iki dviejų kartų per mėnesį. Nebijokite keisti dažnio, kai keičiasi metų laikai – klimatas turi didžiulį poveikį jūsų galvos odai.

Kur: Tik jūsų galvos odai.

Kaip: 1. Paimkite šiek tiek avokadų aliejaus ir sudėkite į dubenį.

  1. Kelias sekundes pašildykite aliejų mikrobangų krosnelėje.
  2. Padalinkite plaukus į dalis. Paprastai perskirstau plaukus per vidurį nuo priekinės plaukų linijos iki pakaušio, perskeldama plaukus per pusę. Tada iš abiejų pusių atskiriu priekinę dalį, iš viso 4 dalis.
  3. Avokadų aliejumi ištepkite galvos odą ir masažuokite vatos tamponu arba pirštų galiukais, ypatingą dėmesį skirdami pleiskanojančiai ar niežtinčiajai odai.

Plaukų tipo svarstymai

Paklausiau Camille, ar visiems gali būti naudinga naudoti avokadų aliejų plaukams. Ji man pasakė, kad avokadų aliejus gali būti naudingas visų tipų plaukams tol, kol nesate alergiškas ar jautrus.

Jei nesate tikri, visada turėtumėte atlikti pleistro testą. Priklausomai nuo plaukų tekstūros ir galvos odos sveikatos, aliejų naudotumėte įvairiais būdais, tačiau aliejus gali būti naudingas visiems.

Stori, šiurkštūs garbanoti arba labai apdoroti plaukai

Stipriai apdoroti plaukai' title=

Avokadų aliejus daro stebuklus kaip nenuplaunamas kondicionierius storiems šiurkštiems garbanotiems ir apdorotiems plaukams. Tai apsaugo nuo susiraukšlėjimo ir lūžimo. Jei patenkate į šią kategoriją, galite naudoti avokadų aliejų, kad jūsų plaukai būtų tvarkingi.

Kadangi jame yra vitamino D, jis ypač gerai papildo etninius ir Afroamerikietiški plaukai .  Oda, kurioje gausu melanino, gali užkirsti kelią natūraliam vitamino D pasisavinimui nuo saulės.

Tokios procedūros kaip plaukų kaukės sugrąžina vitamino D žvilgesį ir prideda drėgmės natūraliems plaukams kaip įprastos plaukų priežiūros rutinos dalis.

Riebiems arba ploniems plaukams

Moteris gražiais plaukais' title=

Avokadų aliejaus naudojimas galvos odai gali būti ypač naudingas, jei turite gerą ar retėjantys plaukai  arba plaukų slinkimas. Taip yra todėl, kad nuoseklus avokadų aliejuje esančio biotino naudojimas stimuliuoja plaukų folikulus ir skatina sveikų plaukų augimą.

Ir kadangi tie, kurių plaukai ploni, turi labiau nerimauti dėl riebios galvos odos, geriau naudoti avokadų aliejų, o ne kitus aliejus. Jis lengvas ir lengvai susigeria, nepalikdamas riebumo pojūčio.

Dažyti arba vidutinio tankio plaukai

Natūralaus atspalvio ir vidutinio tankumo dažyti plaukai' title=

Vėlgi, kadangi avokadų aliejus prasiskverbia į kiekvieną atskirą sruogą, jis giliai kondicionuoja sausus plaukus be didelių susikaupimų. Jis neapsunkina plaukų, nes yra lengvesnis nei kiti aliejai.

Štai kodėl tai puikus kondicionieriaus pasirinkimas vidutinio tankumo plaukams arba jei jūsų plaukai yra vidutinio ar mažai poringi (pvz., dažytiems plaukams). Tiesą sakant, naudojant avokadų aliejų plaukams sudrėkinti, galite sutvirtinti spalvą ir apsaugoti juos nuo išblukimo.

Geriausi aliejai, kuriuos galima maišyti su avokadų aliejumi

Avokadų aliejus herbologijoje žinomas kaip nešiklis, bet ką tai tiksliai reiškia? Šulinių pernešimo aliejai yra baziniai aliejai, naudojami daug stipresniems eteriniams aliejams atskiesti. Jie padeda išsklaidyti aliejus, kad būtų galima efektyviau gydyti plaukus ir odą.

Avokadų aliejus gana gerai veikia kaip nešiklis, nes turi mažai kvapo arba visai nėra. Tai reiškia, kad jis puikiai veikia kaip priedas prie daugelio eterinių aliejų ir mišinių, bet akivaizdžiai neperima. Štai tik keletas plaukus maitinančių eterinių aliejų, kurie kartu su avokadų aliejumi gali būti naudingi jūsų plaukams ir galvos odai:

Pipirmėčių aliejus

Pipirmėčių aliejus gali padėti subalansuoti pH lygį, reguliuoti aliejaus gamybą, padidinti plaukų tankumą, skatinti plaukų folikulų augimą ir nuraminti galvos odos uždegimą. ( šaltinis ).

Pipirmėčių aliejų galite efektyviai atskiesti avokadų aliejumi, įlašindami tris lašus pirmojo į kiekvieną du arbatinius šaukštelius pastarojo. Tada tiesiog paimkite mišinį ir intensyviai įtrinkite į galvos odą.

Leiskite jam bent pusvalandį aktyviai įsitaisyti plaukuose, tada ištrinkite ir kondicionuokite plaukus. Ši procedūra pagerins kraujotaką, suaktyvins plaukų folikulus ir sukurs sveikus plaukus.

Levandų aliejus

Levandų aliejus taip pat turi antimikrobinių savybių, kurios atgraso grybelių ir bakterijų augimą galvos odoje. Tai naudinga tiems, kurių galvos oda jautri ir kurie dažnai kenčia nuo pleiskanų ir niežėjimo.

Aliejus taip pat pagerina plaukų folikulų cirkuliaciją, skatina greitesnį augimą ir storesnius stiebus. Jis taip pat drėkina plaukus, kol jie tampa šilkiniai, ir turi prabangų gėlių kvapą, kuris gali labai atpalaiduoti ( šaltinis ).

Levandų aliejų galite atskiesti avokadų aliejumi, maišydami juos lygiomis dalimis. Įtrinkite mišiniu ant galvos odos ir gausiai užtepkite kiekvieną sruogą. Po pusvalandžio aliejų nuplaukite šiltu vandeniu. Tai geriausiai tinka storesniems plaukams.

geriausios vyriškos garbanotos šukuosenos

Kokosų aliejus

Kokosų aliejus puikiai drėkina plaukus ir odą, stiprina sausus pažeistus ir slenkančius plaukus, taip pat sudirgusią galvos odą. Tai daroma naudojant vitaminą E ir omega-3 riebalų rūgščių mišinį, kad būtų išvengta plaukų pažeidimo ( šaltinis ).

Skiedžiant kokosų aliejų su avokadų aliejumi, tiesiog sumaišykite kiekvieno lygiomis dalimis. Greitas gydymas apima du šaukštus kiekvieno pašildymo mikrobangų krosnelėje puodelyje ir tada mišinio iššukavimą per sausus plaukus. Kadangi tai gali būti netvarkinga, pirmiausia pabandykite padalinti plaukus ir po vieną kiekvieną dalį tepti aliejaus mišiniu. Palaukite apie dešimt minučių, kol jis įsigers, tada nuplaukite karštu vandeniu.

Patarimai perkant avokadų aliejų plaukams

Kaip ir bet kurį kitą grožio ar sveikatos produktą, visada geriausia ištirti avokadų aliejų prieš jį perkant. Turėtumėte iš anksto žinoti, ko gaunate, stebėdami šiuos aliejaus aspektus:

Spalva – Grynas avokadų aliejus visada turi būti žalios spalvos, o viskas, kas pažymėta kaip avokadų aliejus, nuo šviesiai geltonos iki skaidraus, rodo, kad jis buvo rafinuotas. Šio proceso metu pašalinami pigmentai.

Žinoma, laikui bėgant vaisiai sunoksta, o avokadų aliejus gali prarasti chlorofilą, kol jis laikomas. Viskas priklauso nuo temperatūros deguonies lygio ir šviesos. Taigi kartais grynas avokadų aliejus gali paversti auksu iš originalaus smaragdo žalio atspalvio.

Kvapas – Rafinuotas avokadų aliejus yra beveik bekvapis, tačiau grynas avokadas turi kvapų nuo riešutų iki saldaus iki sviestinio. Kai kurie žmonės netgi praneša apie nedidelį grybų aromatą.

Ekstrahavimo būdas ir tikslas – Kosmetinėms reikmėms dažniausiai naudojamas tik šalto spaudimo nerafinuotas avokadų aliejus. Jei įtariate, kad jūsų aliejus buvo perdirbtas arba rafinuotas, jis tikriausiai parduodamas daugiau, kad būtų naudojamas gaminant maistą.

Kaina – Grynas avokadų aliejus neturėtų būti brangus, jei jis nebuvo apdorotas. Tačiau jei tai per pigu, tai taip pat gali kelti susirūpinimą. Norite būti tikri, kad visiems, kurie buvo susiję su žemės ūkiu ir avokadų derliaus nuėmimu, buvo teisingai atlyginta.

Tiekimas – Vėlgi, jūs norite būti tikri, kad jūsų perkamas avokadų aliejus yra ne tik tvarių šaltinių, bet ir užaugintas bei apdorotas aplinkoje, kurioje nėra žiaurumo. Juk visus jūsų perkamus produktus turėtų parduoti įmonės, kurios atitinka jūsų socialines ir ekologines vertybes.

Paklausiau Camille jos minčių apie tvarumo svarbą. Ji man pasakė, kad svarbu pirkti tvarius naftos šaltinius. Kadangi tai yra produktas iš gamtos, tai, kaip mes auginame ūkyje, pakuojame ir platiname šiuos produktus, turi įtakos šių išteklių kokybei ir bendram prieinamumui.

Nenorime eikvoti savo gamtos išteklių ateičiai, todėl svarbu pažvelgti į tai, kaip galėtume išlaikyti naudojimą pramonėje, kuri, deja, sukuria daugiau atliekų sąvartynuose.

Turėtumėte ieškoti produktų iš ekologiškų augintojų, kurie nenaudoja sintetinių trąšų ir pesticidų savo avokadų pasėliams. Tai sveikiau jums, kaip vartotojui, taip pat išsaugoma žemė ir vanduo aplink ūkį.

Kaip atsakingai gauti avokadų aliejai NOW Solutions Pure Avocado Oil ir Didingas grynas avokadų aliejus plaukams ir odai yra produktai, kurie yra gryni nerafinuoti saugūs ir sveiki. Jie sukurti tam, kad jūsų plaukai ir galvos oda būtų aprūpinti visais įvairių vitaminų ir mineralų privalumais. Tai vieni geriausių avokadų aliejaus produktų rinkoje.

DUK skyrius

Ar avokadų aliejus gali paskatinti plaukų augimą?

Avokadų aliejus gali padėti paskatinti plaukų augimą atlaisvindamas plaukų folikulus, kuriems gali būti trukdoma formuotis sveikiems plaukams. Jis taip pat gali maitinti galvos odą ir paskatinti naujų plaukų folikulų formavimąsi, todėl plaukai toliau auga.

Ar mano plaukams geriau tinka avokadų ar kokosų aliejus?

Tiek kokosų, tiek avokadų aliejus puikiai tinka plaukams, kai reikia drėkinti ir kondicionuoti sausus plaukų stiebus ir galvos odą. Minėtas avokadų aliejus yra daug geresnis, nes jis turi daug daugiau naudojimo būdų nei kokosų aliejus, kai reikia išlaikyti sveikus plaukus ir galvos odą.

Ar galiu palikti avokadų aliejų plaukuose per naktį?

Tai priklauso nuo to, kaip naudojate avokadų aliejų plaukų priežiūrai. Tie, kurie jį naudoja kaip nenuplaunamą kondicionierių, gali palikti jį kelias dienas. Tai taip pat priklauso nuo jūsų plaukų struktūros.

Ar galiu plaukams naudoti avokadų aliejų, kurio galiojimo laikas pasibaigęs?

Pasibaigusio galiojimo avokadų aliejaus naudoti plaukams tikrai nerekomenduojama. Pasibaigus galiojimo laikui, jis praras įvairių vitaminų ir mineralų stiprumą, todėl plaukų aliejaus nauda bus ribota.

Kaip dažnai turėčiau naudoti avokadų aliejų savo plaukams?

Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo to, kam naudojate avokadų aliejų. Gydymas, kurį naudojate savo konkretaus tipo plaukams, ir priežastis, kodėl naudojate aliejų, priklauso nuo to, kaip dažnai turėtumėte jį naudoti.

Kuris avokadų aliejus yra geriausias plaukams?

Nerafinuotas grynas avokadų aliejus visada yra geriausias pasirinkimas daugeliui funkcijų, kurias produktas suteikia plaukams. Rafinuotas avokadų aliejus praranda pagrindinę esmę, kuri leidžia produktui būti sveikam ir maistingam.



Straipsniai, Kurie Jums Gali Patikti: