Faktinė savęs priežiūros ir meilės savęs prasmė tapo šiek tiek pasimetę kalbant apie ilgus vonios mirkymus ir kitus paviršutiniškus patogumus. Nors frazės dažnai naudojamos pakaitomis, jos yra atskiros, nors ir nesusijusios, dalykai.
Nors patogumuose nėra nieko blogo, meilė sau klausia daugiau. Savarankiška meilė yra savęs meilės išraiška. Tai reiškia, kad ten, kur reikia rūpintis savimi, turi būti meilė.
Kas tiksliai yra meilė?
Mokymasis mylėti save ne visada yra lengvas verslas, nors į ją galima kreiptis į šiek tiek paprastus komponentus.
Leisti sau pamatyti
Pagalvokite apie tai, kad leidžiate sau tapti teisingesne savęs versija. Jums gali tekti jo ieškoti, bet visada yra.
Mylėti save prasideda nuo to, kad matote save ir leisite save pamatyti kitiems. Ar ne tai, ko mes visi klausiame vienas iš kito? Kaupdami metus, mes taip pat kaupiame sluoksnį, kurį patyrėme iš sąveikos, įsitikinimų, kuriuos mes įsisavinome, sprendimus, kuriuos kiti mus pateikė (ir kad mes patys padėjome), taip pat klaidas, kurios, mūsų manymu, padarėme. Laikui bėgant mes pradedame atsiriboti nuo meilės, kurios siekiame iš kitų ir iš vidaus. Apsvarstykite, kaip dažnai mūsų trūkumas - meilės, vertės, išsipildymo jausmas - artėjant, kai mes nesijaučiame matomi.
Padaryti vietos bandyti dar kartą
Mylėti save taip pat reiškia leisti sau turėti erdvės dirbti su daiktais, o ne teisingai ir bandyti dar kartą. Tai reikalauja smalsumo, kantrybės, užuojautos ir drąsos. Kiekvienas žmogus turi sunkias emocijas ir sudėtingus savo aspektus, dalykus, į kuriuos sunku žiūrėti ir rūšiuoti. Niekas tame nėra vienas.
Bet nieko negalima užauginti, puoselėti ar pertvarkyti, prieš tai nepriimant savęs, koks esame. Jūs esate vertas meilės tokios, kokios esate, nepaisant bet kokių jausmų, kuriuos galite patirti priešingai.
Visada lengviau atitraukti ar nutildyti save, o ne apdoroti savo jausmus. Tačiau sėdėti su diskomfortu, nerimu, pykčiu ir širdies skausmui yra galia. Kiekviena iš šių emocijų turi ko išmokyti. Suteikti sau erdvę jausti tai, ką jaučiate be sprendimo, yra meilė. Naudodamiesi praktika, galite rasti atleidimą, priežiūrą, šilumą ir supratimą, net tais momentais, kai jaučiate, kad to nenusipelnėte. (Tu darai.)
Pasiūlyk sau malonę
Tik tada, kai išmoksime suteikti sau malonę ir kantrybę, kai judame per gyvenimą, galime išmokti geriau mylėti save. Mes galime pradėti ieškoti ir suprasti savo baimes ir sprendimus link savęs ir pasiūlyti naujas perspektyvas apie nemylimas savęs dalis. Mes galime užduoti sau klausimus, kurie mus nukreipia į jų kilmę. Kiekvienas jūsų išleistas sluoksnis priartina jus prie savęs. Norėdami labiau mylėti save, labiau mylėti pasaulį, turite kreiptis į save švelnumu, atleidimu, kantrybe ir priėmimu.
Meilės šaltinis visada yra viduje, o ne nieko, kas yra už jūsų ribų. Visa meilė, kurią jaučiate dėl bet ko savo gyvenime, kyla iš tos pačios vietos jumyse. Kai dirbate su meile vienoje savo gyvenimo dalyje, meilė kitose jūsų gyvenimo vietose plečiasi. Pradėkite nuo savęs.
O kas yra rūpinimasis savimi?
Pradėję pamatyti ir galvoti apie save meiliai, galite pradėti imtis veiksmų, kurie primena jums savo meilę sau. Atliekant dalykus, kurie išreiškia meilę sau, gali būti dalykų, kuriuos darote savo patogumui, dovanos, kurias dovanojate sau, net ir tai, ką sakote „ne“.
Bet jie taip pat gali jums priminti apie jūsų meilę sau. Apsvarstykite šiuos savarankiškus būdus, kaip būti priminimais, kai jums reikia sugrįžti į meilę sau.
„vyrų apatinis sumažinimas išnyksta“
Gali būti savigyda kaip savęs meilės išraiška ...
Klausau savo kūno. Neturite sprendimo prieš savo kūną, būtį, dvasią.
Atleisk sau už būdus, kaip jums gali būti įskaudinti kiti. Atleisk sau už tai, kad leido elgesį, kurio nenusipelnėte. Atleisk sau už tai, kad nieko geriau nežinojo. Atleisk sau už tai, kaip elgėtės, kai nemylėjai savęs.
Pirkti sau gėles.
Išmokti nustatyti ribas. Per tas ribas sakydamas „ne“ Dalykai ir asmenys, kenksmingi jūsų kūnui ar dvasiai.
Rėmimu. Pasirinkite tylą, o ne „Netflix“. Išjunkite telefoną. Atliekant pertraukas iš socialinės žiniasklaidos.
vyriškų kelnių rūšių
Būdamas gamtoje. Eikite pasivaikščioti saulėlydžiu su savo šunimi. Eiti bėgti, kai žinai, kad reikia - net kai nenorite.
Kūno judėjimas, kai jis jaučiasi standus. Judinkite savo kūną, kai jis nori šokti.
Pradeda ieškoti savęs. Suteikite sau erdvę pradėti žinoti, kas esate. Gydykite savo vidinį vaiką. Eiti į terapiją.
Medituoja 20 minučių, 10 minučių, net 5 minutes. Praktikuojanti mylinėjimo-žandikaulio meditacija.
Daryti tai, kas jaučiasi teisingai. Nedaryti to, kas nesijaučia teisingai.
Pakankamai rami, kad išgirstumėte savo intuiciją. Pasitikėkite savo intuicija, kai tai girdi.
Marijos Oliverio eilėraščio skaitymas.
Ugdyti supratimą, kad jis būtų mažiau reaktyvus. Neišpildydamas tiek daug kitų. Būdamas pažeidžiamas su tinkamais žmonėmis.
Laikydami save atsakingu. Plaukite indus net tada, kai nenorite.
Juokiasi su draugais. Pasitikėjimas savo draugais. Palaikykite savo draugus. Būti draugu savo sau.
Būdamas malonesnis sau visais lygmenimis.
y2k stiliaus vyriški
Paleisti.
Žinojimas, kaip būti švelniam, drąsu, tvirtam ir supratimui su savimi ir kitais. Nebegalėkite netinkamo elgesio su savimi ar kitais.
Atsikvėpk.
Gyvenk savo vertę. Pasirodymas sau. Pirmiausia, kai tai teisinga.
Būti su savo emocijomis. Būti savęs liudytoju, o ne laikytis kiekvieno jausmo ar minties.
Gyvena dabar. Geriau žinoti ir geriau.
Suprasti, kad jūs kada nors kontroliuojate save.
Gyvenimas gyvenimas, kuris jaučiasi suderintas.
Mylintis kitus. Leisti kitiems mylėti tave tokį, koks esate dabar. Mylėti save, nesvarbu, ar jaučiatės mylimi kiti.
Apie mūsų bendradarbį
Emery Allenas yra rašytojas ir floristas, dirbantis iš Klivlando, Ohajo valstijoje. Ji savarankiškai išleido kelias poezijos knygas, o jos rašymas buvo dalijamasi visame pasaulyje. Ji aistringai vertina ryšį, sąmoningumą ir savirefleksiją. Sekite ją „Instagram“ @ByemeryAllen .
