Atsakymai į jūsų klausimus apie jogos detoksikaciją, nugaros skausmą, virškinimo kančią ir dar daugiau.
Aš bandžiau nueiti nuo glitimo, kad palengvinčiau skrandžio problemas. Atrodo, kad tai iš pradžių padeda, bet tada mano simptomai sugrįžta. Kas vyksta?
Ne visi, patiriantys virškinimo trakto kančią, yra netolerantiškas glitimas arba kenčia nuo celiakijos - autoimuninis sutrikimas, kuris sukelia plonosios žarnos pažeidimą, kai glitimas virškinamas. Jūsų gydytojas gali atlikti kraujo tyrimą, kad pašalintų celiakijos simptomus. Ji taip pat gali įvertinti jus dėl dirgliosios žarnos sindromo (IBS), dar vienos būklės, kuriai būdingas pilvo pūtimas, dujos ir viduriavimas. Arba tai gali būti trumpų grandinių angliavandenių, vadinamų fermentuojamais oligosacharidais, disacharidais, monosacharidais ir polioliais (FODMAP) grupe, grupė. Randami kviečių, miežių, svogūnų, česnakų, ankštinių augalų, obuolių, kriaušių ir dar daugiau, šie angliavandeniai traukia vandenį į žarnyną ir greitai fermentuoja, sukuriant perteklinius dujų ir simptomus jautriems žmonėms. Nors FODMAP nėra žinoma IBS priežastis, dieta, kurioje mažai fodmap, gali palengvinti tiems, kurie kenčia nuo IBS simptomų.
–Date, RD, LDN
Virškinimo sveikatos ekspertas ir bendraautorius 21 dienos pilvas , Bostonas, Masačusetsas
Taip pat žiūrėkite Paklauskite eksperto: pusryčių idėjos prieš ryto jogą
