Žmonės linkę į meilę arba nemaloniai pozos, tokios kaip balandis. Nepaisant to, kurioje stovykloje jūs gyvenate, atminkite, kad balandis gali padėti apsaugoti jūsų brangius kelius ir apatinę nugaros dalį ir padaryti daugybę pozų be galo maloniau. Čia pažvelkite į didžiulį klubų atidarymo privalumą.
Atviri klubai gali reikšti mažiau nugaros skausmų. Stiprūs klubo lenkimai patraukia dubens į priekį ir perdėkite kreivę apatinės nugaros dalies. Pavaizduokite visą dubens dubenį kaip vandens dubenį, išsiliejusį prie kojų pirštų, o galinė dubenėlio pusė pakelta. Kai jūsų juosmens sutrumpėja, greičiausiai laikui bėgant pajusite suspaudimą ir diskomfortą. Tai pastebėsite ir savo pozose. Jei jūsų klubo lankstai yra trumpi tokioje pozoje kaip „Warrior I“ ar „Camel“, apatinė nugaros dalis persistengs arka, o jūs pajusite skausmą. Atviras klubo lenkimas padeda sugrąžinti dubens neutralų ir sušvelninti skausmą.
Klubų atidarytuvai padeda jūsų keliams. Štai pavyzdys: kai jūsų išoriniai klubai yra palyginti atviri tokiomis pozomis kaip „Warrior II“, galėsite pasukti priekinę šlaunį ir išlyginti priekinį kelį link rausvos kojų pirštų pusės. Bet jei ta sritis yra įtempta, jūsų kelys pasislėps link jūsų didelio kojos piršto, kuris gali sutriuškinti vidinį kelį. Taigi, jei negalite išorės pasukti šlaunikaulio kaulo klubo lizde (kuris yra vienas griežtų klubų rezultatas), mažesnis ir subtilesnis kelio sąnarys gali būti pervargęs.
Klubas yra rutulio ir liejinio sąnarys, pastatytas judėti visomis kryptimis , įskaitant sukimąsi (priešingai nei kelio, kuris yra vyrio jungtis, kuri, kaip manoma, ji turi sulenkti ir išplėsti, bet nesisuka). Puikus balandžio dalykas yra tas, kad jei praktikuojate jį iš abiejų pusių, jūs sulenksite ir pratęsite kelius ir klubus. Pridedama premija yra ta, kad jūs taip pat gaunate šlaunikaulio išorinį sukimąsi į klubo lizdą. Už draudimo traumos yra verta reguliariai imtis savo sąnarių per visą jų judesių diapazoną jūsų jogos praktikoje - lengviau judėsite per savo kasdienį gyvenimą.
