Būk visiškai nejudantis.
Kai rentgeno spindulių technikas liepia man nejudėti kitas 20 minučių, aš sau primenu apie tūkstančius valandų, kurias praleidau Savasanoje. Lengva, kol mano kairysis klubas patikrina MRT aparatą, yra lengva dalis. Nors mano kūnas atrodo ramus, po mano širdimi ir galva rėkia, o mano kraujas siurbia tokiu dideliu greičiu, jaučiuosi, kad galėčiau sprogti.
1980 metų mados vyriški
Kai mašina glosto, dusina ir veržiasi radijo bangas link mano kaulų, skilimas pradeda rodyti save. Aš esu čia, nes per pastaruosius kelerius metus turėjau nedažnų spazmų savo „Tensor Fasciae Latae“ (klubo lenkimo), kurį aš visada sugebėjau išspręsti judant. Tačiau pastaruoju metu spazmai buvo dažnesni ir kartais skausmingi. Nors aš tiksliai nežinosiu, kas porą dienų vyksta su mano kūnu, manau, kad kairioji klubas žinojo, kad jis buvo tikrai matomas - galutinai - ir išleido savo palengvėjimo atodūsį.
Kai gaunu MRT ataskaitą, žinau, kad man bus tik viena galimybė: bendras klubo sąnario pakeitimas. Po savaitės mano gerbiamas chirurgas pasveikina mane žodžiais, taigi, kada norite suplanuoti savo klubo pakeitimą? Aš nesikreipiu, nesugriuvau, verkiu ar išsigandau. Tiesą sakant, aš manau, kad mano klubas žinojo, kad tai buvo geriausias pasirinkimas - kad atėjo laikas atsisveikinti su kūnu, kurį palaikė 45 metus.
Taip pat žiūrėkite Mano traumos viduje: jogos mokytojo kelionė nuo skausmo iki depresijos iki gydymo
Kaip man baigėsi klubo sąnario pakeitimas būdamas 45 metų amžiaus
Aš dažnai kalbuosi su savo kūnu. Tiesą sakant, aš galvoju apie savo jogos praktiką kaip nuotykį, suteikiantį balsą visoms mano dalims, įskaitant akluosius ir ryškias vietas.
Aš kovojau ir išgyvenau anoreksiją nervinę ir bulimiją kaip paauglė. Kūno dismorfija mane persekiojo per koledžą, o joga buvo saugumo antklodė, kurią aš įpratęs nuraminti savo nerimą ir depresiją. Tačiau joga taip pat tapo tabletėmis, kuriomis rėmėsi, kad ištaisyčiau savo emocinį skausmą. Aš nesijaučiau saugus savo kūne, nebent aš Joga tai kelias valandas kiekvieną dieną. Man tai buvo ritualas, kuris leido man nukreipti dėmesį, tačiau tai taip pat padėjo man nutirpti nuo baimių ir pykčio, kuris sekė mane kaip šešėlis.
Taip pat žiūrėkite Tiesa apie jogą ir valgymo sutrikimus
Ankstyviausia jogos praktika buvo „Raquel Welch“ jogos vaizdo įrašas „Total Beauty“ ir „Fitness“ būdamas 12 metų. Mano pirmoji „Stylesway VIP“ prenumerata buvo 14 metų. Vidurinėje mokykloje radau vietinį mokytoją (gyvenau Santa Fe, taigi buvo lengva). Koledže Čikagoje aš studijavau šokį ir spektaklį, praleisdamas laiką Sivanandos centre, „Iyengar“ studijoje, ir praktikavau Asaną mano bendrabučio kambaryje. Vasaros metu dirbau Omega holistinių studijų institute, kur sutikau savo ilgametę jogą ir meditacijos mentorių Glenną Blacką. Mano pirmasis kundalini pabudimas įvyko 19 metų. Visa tai pasakiau, aš buvau visiškai į praktiką.
90-ųjų vaikinų drabužiai
Aš taip pat buvau ta „Bendy“ mergina, kurią mokytojai dažnai kviečia demonstruoti pozas. Jie naudojo mane kaip baliono gyvūną karnavale, lengvai transformuodami mano galūnes. Man tai patiko. Man labai patiko, kad mano kūnas perdarė į formas, kurios į paviršių atnešė naujų pojūčių ir suvokimo. Man patiko, kad turėjau unikalų kūną, kuris galėtų panašėti į vaizduojamas pozas Šviesa ant jogos . Aš esu labai trumpas, kai storiausi akiniai įsivaizduojami, o joga man suteikė būdo pamatyti save, pajutęs savo vidų, ypač kai perėjau nuo savo valgymo sutrikimo ir pradėjau gydytis.
Mano jogos ir šokio metai padarė mane nepaprastai lankstų. Buvau sukūręs hipermobilio kūną su savo praktikos nuoseklumu ir sukūriau tokį bendrą laisvę, man buvo sunku pajusti, kur mano galūnės buvo kosmose. Tik tada, kai buvau prie kaulinio sustojimo taško per įvairius judesius, aš tikrai galiu suvokti, kad pasiekiau savo ribą.
Bėgant metams aš buvau ištempęs, meditavau ir įkvėpiau savo kelią iš savo raumenų, fascijos ir raiščių pranešimų. Aišku, mano pozos galėjo atrodyti, kad jos buvo taškinės, tačiau tos pozicijos pakartotos dienos ir dienos metu nebūtinai buvo geriausias mano struktūros ilgaamžiškumo pasirinkimas. Ir priklausomybę sukeliantis mano poreikio temptis buvo tikrai neliečiamas.
Iki 31 metų mano sąnariai dažnai nulaužė ir iššoko, o skausmas lankėsi. Aš pažadėjau išanalizuoti savo praktiką iš anatominių pagrindų ir radikaliai pakeitė tai, kaip aš praktikavau. Aš pradėjau suderinti savo kūną ir tai pakeitė mano destruktyvų kelią. Tačiau žala buvo padaryta, o po 14 metų aš sužinojau tą žaizdą.
Mano klubo sąnario pakeitimas - ir kaip joga padėjo man atsigauti
2017 m. Rugpjūčio 10 d. Aš sutikau savo ortopedą, kuris man atliko standartinį judesio testą. Jis apvyniojo mano klubą į lizdą, lyg tai būtų vėjelio ratas, pažvelgė į mane ir pasakė: „Na, ten yra jūsų jau buvusi būklė. Žodžius kartu numetėme: hipermobilumas.
Mano chirurgijos komanda buvo nuostabi. Mano gydytojas pažymėjo mano klubą nuolatiniu žymekliu, komanda administruoja mano anestezijos kokteilį, ir aš laikiau savo vyro ranką, kol jie mane atitraukė. Mažiau nei minutę buvau atsibudęs operacijos kambaryje, tačiau nepamirškite, kad sušvelninau savo baimes. Vis dėlto aš taip pat jaučiau optimistiškai kalbant apie naują skyrių, kurį žinojau, kad susitiksiu kitoje operacijos pusėje.
Per kelis mėnesius, vykstančius iki operacijos, aš iš anksto sujaukiau ir paruošiau klubą bei visą kūną, kad išlikčiau sveikas ir stiprus. Aš žinojau iš ankstesnių 14 metų, kai pertvarkiau savo hipermobilio kūną su „Yoga Tune UP®“ taisomosiomis pratimais ir savo masažo ir fascijos mokslo studijomis, kad aš maksimaliai padidinčiau savo rezultatą ir toliau judindamas klubą ir išlaikydamas jo audinius stiprius bei elastingus. Man nepatiria sekinančio skausmo ir galėjau treniruotis jėgos, „Yoga Tune Up®“ ir „Roll“ modelio savarankiško masažo iki mano operacijos.
Laimei, pati operacija vyko labai gerai. Tiesą sakant, tai iškart jautėsi, tarsi mano gydymas būtų labiau emocinis daiktų pusėje, o ne fizinis. Žinoma, aš turėjau daug nuveikti, kai reikėjo pagerinti mano judesio diapazoną ir spręsti mano klubo standumą bei apribojimus. Vis dėlto tai, ką aš supratau per kelias dienas po mano operacijos, yra tai, kad tikrasis gydymas vyksta visais lygmenimis - ir skirtingi dėmesio prioritetai paprastai burbuliuoja ir reikalauja, kad aš į juos žiūriu savo tempu.
Rašydamas tai, man beveik aštuoni mėnesiai po operacijos ir vis dar galiu pasakyti, kad didžiausias iššūkis man nebuvo fizinis atsigavimo darbas, o tapatybės pokyčiai, kurie lydėjo mano naują klubą, ir naujas mąstymas apie mano kūno potencialą. Tiek daug mano tapatybės buvo suvystyta daugelį metų, kai didžiuojuosi tuo, kad esu kūno pojūčio ekspertas. Mano mokomame darbe pabrėžiama propriocepcija (bendroji padėties prasmė) ir interocepcija (fiziologinis jutimas). Su dideliu nuolankumu aš, ritinio modelis, vaikščiojau su tokia sunkia būkle, kad norint jį pašalinti, reikėjo pjūklo, ir aš to net nežinojau. Bet mano skausmo trūkumas taip pat liudija apie kitus vidinius masažus, kurie man liepė pakeisti tai, kaip aš praktikavau paauglystėje ir dvidešimtmetyje (kuris, manau, sudaro pagrindą degeneracijai) ir pereiti prie labiau stabilizuojančios praktikos. Dabartinė mano praktika padėjo man išlaikyti daugiausia be skausmo egzistavimą iki galo.
garbanotos šukuosenos ilgiems plaukams vyrams
Po keturių mėnesių reabilitacijos vėl pradėjau mokyti. Ar aš vis tiek galėčiau parodyti pozas? Ar turėčiau ištvermės išmokyti aštuonių valandų dienas? Pasirodo, atsakymas į abu šiuos klausimus yra „taip“. Aš jau mokiau Kanadoje, Australijoje, Teksase ir savo gimtojoje Kalifornijos valstijoje per šiuos mėnesius nuo operacijos. Matau privačius studentus ir moku įprastas užsiėmimus. Tiesą sakant, sunkiausia nėra mano klubas; Tai mano du maži vaikai, kurie dažnai sutrikdo mano miegą!
Kaip mano klubo pakeitimas pakeitė mano praktiką į gerąją pusę
Mano klubo sąnario pakeitimas mane išmokė, kad esu daug daugiau nei mano dalių suma. Tai taip pat išmokė mane jaustis ir išreikšti daugiau savo emocijų nei bet kada anksčiau; Draugauti skausmui kaip sudėtingas informatorius; būti empatiškesniems kitiems, kenčiantiems nuo skausmo ir traumų; Ir klausytis su visu kūnu, o ne tik ausimis.
Šiomis dienomis suprantu, kad žmonės gali būti suglumę dėl manęs, mano kūno ir mano istorijos, o kai kurie netgi įžeidė mano kelią. Aš tai gaunu, nėra lengva išgirsti, kad jogos praktika buvo žaidėjas formuodamas mano sergantį klubą. Tačiau yra jogos praktikų karta, kuri užpildo Ortopedų paskyrimo knygas visame pasaulyje. Mes dešimtmečius praktikavome atsidavę, drausmę ir atsidavimą. Nesvarbu, ar buvote apmokyti Ashtanga, Iyengar, Sivananda, Kundalini, Power Flow, Bikram, Anusara ar bet kokio kito jogos stiliaus. Jogos „Asana“ menas gali sukurti padėties nusidėvėjimą, kai jis nėra tinkamai dozuotas. Aš, kaip ir daugelis kitų, perdozavau tam tikrų pozų - ir mano kairysis klubas sumokėjo kainą.
Aš noriu turėti savo ankstesnę praktiką kaip kenksmingą ir rizikingą ir pavadinti, kad tai buvo pagrindinis mano klubo degeneracijos veiksnys. Aš taip pat sukūriau praktiką per pastaruosius 14 metų, kuri buvo naudinga tūkstančiams praktikų. Mano giliausia tikiuosi, kad mano istorija gali užkirsti kelią ateities operacijoms. Aš taip pat noriu, kad mano istorija suteiktų vilties tiems, kuriems gresia operacija, ir padėti jiems įgyvendinti tokią operaciją, kaip mano, nėra jūsų judėjimo gyvenimo pabaiga, o gali būti antra galimybė iš naujo parodyti savo kūną.
Apie mūsų rašytoją
Jill Miller, C-IAYT, YA-CEP, ERYT, yra „Yoga Tune Up“ ir „Roll Model“ metodo kūrėjas, ir „Roll Mode“ metodas, ir autorius, autorius, autorius, autorius Roll modelis: žingsnis po žingsnio, kaip ištrinti skausmą, pagerinti mobilumą ir geriau gyventi savo kūne . Ji pristatė atvejų tyrimus Fascijos tyrimų kongrese ir Tarptautinėje jogos terapeutų asociacijoje apie jogos terapiją ir tyrimus. Ji dėsto savo programas visame pasaulyje. Sužinokite daugiau apie jos istoriją „Instagram“ @yogatuneup Tuneupfitness.com .
