ISTOCK.com/fizkes
Sunku ginčyti sąmoningumo pranašumus, ypač naudojant šia tema paskelbtų tyrimų krūvą. Vienas iš naujausių tyrimų - dokumentas, paskelbtas žurnale Organizacinis elgesys ir žmogaus sprendimų procesai Rugsėjo pradžioje apie tai, kaip sąmoningumas daro įtaką tarpasmeniniams santykiams darbe - tai geras empirinių įrodymų, liejančių. Bet ar korporacijos ir organizacijos dabar naudoja sąmoningumo programas kaip gelbėtoją, kad būtų galima gydyti per didelius ir labai įtemptus darbuotojus?
Taip pat žiūrėkite 5 sąmoningumo praktika, skirta perdaryti savo smegenis ir pagerinti sveikatą
Tyrimas
Šiame konkrečiame tyrime verslo dėstytojų komanda ištyrė, kaip pasikeitė darbuotojų elgesys, kai jie dalyvavo sąmoningumo praktikoje darbe. Didelėje JAV draudimo bendrovėje tyrėjai turėjo darbuotojus medituoti nuo septynių iki dešimties minučių per dieną penkias dienas, o tada ryte ir popietę užpildė vertinimus apie jų naudingą dienos elgesį. Indijos IT konsultavimo įmonėje vieną dieną „Select“ darbuotojai ryte atliko trumpą sąmoningumo intervenciją, o tada jų bendradarbiai pranešė, kaip jie buvo naudingi tą dieną. Galutinis tyrimas buvo atliktas laboratorijoje, siekiant išsiaiškinti, kodėl sąmoningumo praktika daro žmones naudingesnius, o lauko eksperimentai išbandė, ar sąmoningumas daro žmones naudingesnius. Laboratorijoje dalyvių buvo paprašyta užbaigti 15 minučių orientuotą kvėpavimo meditaciją, 15 minučių mylinčio gerumo meditaciją arba klausytis a „New York Times“ straipsnis kaip kontrolė. Tada dalyviai turėjo pateikti blogas naujienas fiktyviam pavaldiniui ir atsakyti į apklausą, kurioje buvo nagrinėjama empatija, perspektyvos priėmimas, teigiamos emocijos.
Rezultatai
Tyrėjai nustatė, kad padidėjo Prosocialinis elgesys —Tenetikai, skirti padėti kitiems žmonėms - darbo vietoje, kai individai dalyvavo net vos keliose minutes sąmoningumo praktikoje, pavyzdžiui, sutelkdami dėmesį į savo kvėpavimą ar kūną, susilaikydami nuo jų galvų praėjusių minčių. An interviu Su Pensilvanijos universiteto „Wharton“ mokyklos internetiniu verslo analizės žurnalu žinios@Wharton Lindsey Cameron, tyrimo bendraautorė Lindsey Cameron sako, kad labiausiai stebina [rezultatas], kad nėra skirtumo tarp kvėpavimo sąmoningumo meditacijos ir mylinčio gerumo. Viskas, ko reikia, yra tikrai trumpos sąmoningumo dozės - nuo septynių iki aštuonių minučių ir jūs darote sklandesnį, malonesnį, naudingesnį darbuotoją, sako Cameronas.
Taip pat žiūrėkite 6 būdų meditacija gali padėti jaustis laimingesni darbe
Kadangi tiek daug mūsų kasdienio gyvenimo praleidžiama darbe, pažymi Cameronas, sąmoningumas gali veikti kaip buferis, siekiant pagerinti santykių koordinaciją ir funkcionavimą. Ir generaliniai direktoriai įsitvirtino. R. W. (Buck) Montgomery garsiai įgyvendino meditaciją į darbo dieną savo (dabar parduotoje) chemijos gamybos įmonėje 1983 m., O rezultatai buvo stulbinantys. Per ateinančius trejus metus pravaikštos sumažėjo 85%, produktyvumas padidėjo 120%, kokybės kontrolė pakilo 240%, sužalojimai sumažėjo 70%, ligonių dienos sumažėjo 76%, o pelnas išaugo 520%, sakė Montgomeris . 2017 m. Paskelbta nacionalinė sveikatos grupės sveikatos grupė studijuoti Tam buvo teigiama, kad 35% apklaustų darbdavių pasiūlė sąmoningumo mokymą, o 26% svarstė tai įgyvendinti ateityje. Jei įrodyta, kad sąmoningumo mokymas biure padaro efektyvesnius žmones, nesunku suprasti, kodėl generaliniai direktoriai norėtų, kad jų darbuotojai dalyvautų.
Bet ar sąmoningumo mokymas darbe yra visiškai geras dalykas?
VICE News Įsitraukė į naujausio tyrimo diskusiją, primindama skaitytojams apie šiuolaikinį beprotybę, kuri praleidžia tiek daug laiko darbe. Viceprezidentas Katie Way cituoja neseniai apklausa Tai rodo, kad su darbu susijęs stresas auga daugiau nei tris dešimtmečius, ir pasirinkimas, kad [e] mpleatams nereikia giliai ir tikslingai kvėpuoti, ar patekti į jogą su stalais-mums reikia tinkamo darbo užmokesčio, naudos, tėvų atostogų ir tvirto darbo ir gyvenimo atskyrimo.
Taip yra ir sąmoningumo mokymas darbe Darbuotojų perdegimas Ar tai yra įrankis, kurį sąmoningi viršininkai gali panaudoti siekdami pagerinti žmonių gyvenimo kokybę, su kuria jie yra kiekvieną dieną? Manome, kad jūs turite (apgalvotai) nuspręsti patys.
