Meditacija dažnai yra solo praktika, siekiant padėti jums jaustis
labiau sutelktas į savo gyvenimą. Bet tai taip pat gali sustiprinti jūsų lytinį gyvenimą, sako „Ziva Meditation“ įkūrėja Emily Fletcher, kuri sukūrė jutiminį supratimą apie sekso meditaciją žemiau. Meditacijos studija . Šioje ištraukoje iš „Meditation Studio“ Atšiauria „Podcast“, Fletcheris paaiškina tris būdus, kaip meditacija gali suteikti jums postūmį miegamajame, pradedant nuo daugiau energijos ir baigiant padėti prisijungti.
3 būdų meditacija gali pagerinti jūsų lytinį gyvenimą
1. Meditacija suteikia energijos padidinimo.
Tam tikros meditacijos rūšys gali suteikti jums antrą vėją
Po sunkios dienos darbo, taigi jums bus sekso nuotaika. Daugelis vedusių ir sugyventų amerikiečių porų tvirtina, kad jos yra taip miego
Kad jie dažnai būna per daug pavargę, kad pasimylės, pabrėžia Fletcheris.
Taip pat žiūrėkite Nuotaikoje: ajurvedos imtis lytinio potraukio
2. Meditacija palengvina stresą.
Meditacija yra galingas streso mažinimas
įrankis, ir kuo mažiau streso esate, tuo pajėgesnis esate visapusiškai dalyvauti su savo
partneris. Kai patiriate stresą, jūsų kūnas gali ruoštis a
„Tiger Attack“ (dar žinomas kaip kova ar skrydis), ir tai gali būti tikras „Buzzkill“ lovoje.
3. Meditacija padidina empatiją.
Meditacijos praktika padeda mums labiau susisiekti su tuo, kas vyksta šiuo metu, ir paprastai geriau suvokti kitų jausmus. Šis padidėjęs empatijos ir užuojautos gebėjimas padeda išsamiau susisiekti su savo partneriu, ir tai yra geras dalykas, kai kalbama apie seksą.
Taip pat žiūrėkite 10 būdų joga veda į labiau patenkinamą seksą
Iškestinio vizualizacijos pratimas, kad pažadintumėte jūsų pojūčius
Išbandykite šią meditaciją prieš įlipdami į lovą, jei norite būti daugiau
pristatyti savo partneriui (ir sau).
1 žingsnis: Giliai įkvėpkite ir sužinokite apie kiekvieną savo pojūtį: regėjimas, garsas, kvapas, prisilietimas, skonis. Tai
Jutimo sąmoningumas padės išmokyti jus labiau bendrauti
Dabartinis momentas bet kada.
2 žingsnis: Atleisk visas ankstesnes patirtis. Tai taip pat padeda jus įtraukti į
Dabartinė akimirka. Kai praeitis ištirpsta, jūs patiriate jausmą
geriau suvokti šią akimirką su savo partneriu.
3 žingsnis: Giliai įkvėpkite ir įsivaizduokite energijos srovę
tavo kūnas. Fletcheris naudoja šią vizualizaciją, kad galėtų įkrauti jūsų
Kūnas, todėl jūs turite daugiau duoti.
4 žingsnis: Įsivaizduokite geriausią partnerį, muziką, nustatymą. Sukurkite patirtį
Norite mėgautis. Su tuo galite parodyti savo geriausią
Galima neriboti džiaugsmo.
5 žingsnis: Suteikite sau pilną leidimą žaisti. Tai reiškia nesijaudinti
Kaip viskas atrodo ir įkvepia dosnumą sau ir jūsų
partneris. Tai taip pat daro viską smagiau!
Išbandykite žemiau esančią meditaciją, kuriai vadovauja viso ilgio.
Taip pat žiūrėkite Ką daro tavo partneris .
