Kaip didelis juodas žmogus, aš turėjau rasti savo kelią jogoje ir savo keliu pasaulyje.
My yoga practice began when I was going to massage school. I kept hearing about its benefits and finally decided to give it a try. I had actually tried yoga once before at Integral Yoga on Fourteenth Street. In those classes, we would do a pose, then lie down, do a pose, then lie down, and so on. I thought it was interesting—relaxing—but it didn’t really stick for me and I hadn’t been back. But that’s what I thought yoga was, so when I went to Jivamukti Yoga for the first time, the class basically kicked my ass.
Aš niekada anksčiau nebuvau mačiusi šuolių. Aš niekada anksčiau nemačiau šuolių. Po pirmojo saulės pasveikinimo A ir B visi jie visi ėjo į rankines grindų viduryje, ir aš buvau supykęs. Buvau kovos menininkas, šokau šokį ir visokius daiktus, ir pasakiau sau, kad grįšiu čia vėliau, kai baigsiu mokyklą, nes atsisakau leisti ką nors panašaus į tai, kad šis mano užpakalis.
Aš baigiau masažo mokyklą ir norėjau grįžti į Jivamukti, tačiau neturėjau daug pinigų, todėl nusprendžiau bandyti atlikti mainus. Man buvo pasakyta, kad galiu padaryti karmos jogą: jei sutvarkyčiau studiją, galėčiau vesti užsiėmimus mainais į savo darbą, bet tada vadybininkas paklausė, kiek kartų aš vedžiau pamokas. Aš jai pasakiau tik kartą, prieš metus, ir ji galvojo, nes nebuvau įprasta, aš negalėjau būti karma joga. Tą pačią akimirką ji buvo užrakinta iš savo kabineto ir paklausė, ar galėčiau atrakinti jos duris. Paklausiau jos, ar ji turi sviesto peilį; Ji rado vieną ir aš galėjau atidaryti duris, ir ji sutiko leisti man padaryti karmos jogą!
modernūs kefaltiniai tiesūs plaukai
Aš pasakoju šią istoriją jau beveik dvidešimt metų ir niekada iki maždaug penkerių metų nesuvokiau, kokia neįtikėtina buvo ta akimirka: durys tiesiog užsidaro, aš ją atidarau sviesto peiliu ir tai atveria mane į šią jogos sistemą. Ta akimirka viską pakeitė. Aš beveik kiekvieną rytą nuvykau į Jivamukti, ir tai buvo mano įvadas į jogą.
Taip pat žiūrėkite: Joga pradedantiesiems: pagrindinis vadovas, kaip pradėti savo praktiką
Praktika ir viskas ateina
Dabar aš negalėjau padaryti visų dalykų, kuriuos darė kiti žmonės. Niekas, išskyrus mane, nenaudojo blokų. Ir tam tikru momentu supratau, kad negaliu padaryti nė vieno iš šio šūdo. Taigi aš klausčiau mokytojų, kaip man padaryti šias pozas? Jie sakė, kad turėčiau labiau įsitraukti ir tęsti bandymą, tačiau tai man tikrai neveikė. Aš apsvarsčiau galimybę vykdyti Jivamukti mokytojų rengimą, nes norėjau suprasti, ką mokytojai galvoja, bet galų gale tai buvo tiesiog per brangu. Aš tik pradėjau kurti savo masažo praktiką.
Bet aš norėjau ištirti jogą ir labai norėjau ištirti darbą su rekvizitais. Turėdamas masažo ir anatomijos patirtį ir savo patirtį su Jivamukti, „Jivamukti“ įkūrėju, Davidu Life, rekomendavo Sivanandos mokytojų rengimą, aš ėjau ir tai buvo įdomu, tačiau turėdamas savo masažo ir anatomijos patirtį ir savo patirtį su Jivamukti, turėjau tam tikrą mąstymą apie judėjimą, o aš nesupratau sistemos. Buvau patenkinta tuo, ką gavau intelektualiai, tačiau buvau labai nusivylusi tuo, ką gavau fiziškai. Aš labai norėjau žinoti, kodėl žmonės daro tam tikrus dalykus. Kodėl mes turime tokiu būdu pasveikinti saulę? Kokia yra jos idėja? Koks yra rankos tikslas? Ką tai daro man? Galų gale jaučiausi atgrasė, nes negavau reikiamų atsakymų.
šurmulio kirpimas išnyks
Po metų aš nevaikščiojau jokiomis jogos užsiėmimais, rytais tiesiog praktikavau savarankiškai, tačiau tam tikru momentu įstrigau; Aš negalėjau toliau eiti. Laimei, aš pažinau jogos mokytoją, kuriam reikia masažo terapijos, ir mes pradėjome mainus. Mes kartu dirbome maždaug metus, o tada aš vedžiau jos mokytojų rengimą, o tai buvo nuostabi patirtis, nes ji atnešė skirtingus jogus kalbėti apie jų procesą. Tai buvo būtent tai, ko man reikėjo.
After the training, I really wasn’t thinking about becoming a teacher. I thought there was no way that anyone was going to hire a big black man to lead a yoga class and that my practice of yoga was very different from anything out there. I needed to go through different yoga practices, experiencing different modalities of yoga, to find my way into my own practice.
Daugiau: Gaukite nuodugnų nurodymą 50 jogos pozų mūsų pozų bibliotekoje
Kaip aš pradėjau Budos kūno jogą
Galų gale aš mokiausi su Leslie Kaminoff, tuo metu dirbusi maždaug už trijų kvartalų. Aš padariau jo jogą anatomijos kursui ir sužinojau, kodėl kvėpavimas yra svarbus, ir apie bandhas. Ir aš visa tai paėmiau ir bėgau su ja. Aš paėmiau tai, ką jis man davė, ir aš su juo žaidžiau, su savo kūnu ir su žmonėmis, su kuriais dirbau. Aš pradėjau nemokamai mokyti privačių pamokų, nes norėjau suprasti, kas vyksta žmonių kūnuose. Mano smalsumas išaugo.
(Nuotrauka: Michaelo Hayeso mandagumas)
Tuo metu buvau vienintelis didelis žmogus, kokį aš kada nors mačiau bet kuriame užsiėmimuose. Iyengar, Vinyasa, tu tai pavadinsi. Aš atsineščiau savo blokus ir savo „Bolster“. Mokytojai žiūrėtų į mane taip, lyg būčiau visiškai beprotiška, bet tada jie paliko mane ramybėje, o tai buvo gerai. Aš susipažinau su rutina ir srautais, ir galų gale pradėjau mokyti. Vis daugiau ir daugiau žmonių atėjo pas mane. Štai kaip aš pradėjau savo studiją, Budos kūno joga . Ir tada aš buvau parodytas straipsnis „The New York Times“ , ir studija ir mano mokymas pradėjo pripažinti.
Buvo tik keli žmonės, kurie tada darė tai, ką aš darau: mokyti jogos pliusų dydžio žmonėms. Ir aš norėjau, kad žmonės suprastų, jog buvau įsipareigojęs dirbti su jais ten, kur jie yra, kad jie galėtų tobulinti savo įgūdžius ir turėti savo praktiką. Tai yra procesas, o pabaiga buvo ir tebėra man ne tokia svarbi kaip ta pradžia ir vidurys. Procesas yra nepaprastai svarbus.
mažai priežiūros reikalaujantis Ivy League kirpimas
Taip pat žiūrėkite: Vyrai taip pat kovoja su kūno įvaizdžiu. Štai vieno mokytojo kelionė į savęs priėmimą
Jogos galia
Joga yra galinga. Aš padariau ir vis dar darau terapiją. Aš padariau „Al-Anon“, „Overeaters“ anoniminius, ACOA. Aš padariau geštaltą. Jie visi davė man įrankių, kaip spręsti tam tikrus dalykus, tačiau joga mane atvėrė visiškai naujai. „Jivamukti“ aš kartais vedžiau dvi klases. Vieną dieną po to, kai vedžiau dvi klases, išėjau iš mokyklos ir jaučiau, kad kažkas mane paliko. Kažkas emocingo, kažkas tikrai giliai mane paliko. Nežinau, kas tai buvo, bet aš atsipalaidavau ir leidau sau būti tokia, kokia buvau. Aš niekada to nepamiršau. Nuo to laiko turėjau mažai ką.
Tai buvo pabudimas, kūno jausmo pabudimas, o ne proto jausmas. Nes kūnas turi tiek daug informacijos, tiek daug atminties. Turėdami net trumpą laiko praktiką, galite įkrauti savo mąstymo būdą.
What I’ve learned over the years is that yoga is not just about the poses. Meditation is the key. Take five or ten minutes, every three or four hours, every day. It’s a great way to reorganize your intentions. It alters your belief systems of who you are and what you have and how to live. The resilience part of yoga is making time to do your practice. It’s a conversation that happens with your body, and I’m not talking about in yoga and meditation classes. People have no problem going to class and letting somebody lead them. The challenge is for them to do their own practice. If you’re not doing your own practice, if you’re not playing with what’s going on with your own body, you’re watching television with your body as the television.
Simbolinės tatuiruotės vyrams
Ką aš norėčiau savo bendruomenei
Per daugelį metų mačiau tiek daug pokyčių jogoje, tiek daug sėkmės. Dabar yra žmonių, kurie dirba plius dydžio darbus. Tai nuostabu, bet aš tikrai norėčiau, kad mes visi būtume kartu ir kalbėtume apie jogos fiziškumą. Yra keletas dalykų, kuriuos aš norėčiau verkti dėl to, kad mes darome, ir kitus dalykus, kuriuos norėčiau mesti iššūkį bendruomenei, kad pamatyčiau, ar galiu priversti juos pakeisti jų mąstymą apie jogą, pereiti nuo senosios paradigmos į naują.
I have questions for the community. Like are we engaging with our bellies in our yoga? Or are we using our arms and legs to avoid the belly? How are plus-sized people using the bandhas ? That could be a whole conference. How do we get these areas to work and relax enough so the practice doesn’t hurt our backs? The hips, the butt, and the belly work against us and support us at the same time. Imagine being able to play with your inversions to help you with your high blood pressure. Playing with rolling to rid the gas from your large intestines. To fart in your yoga class. That’s what I want to talk about.
Ar aš gyvenime turėjau traumos? Taip. Aš sakyčiau, kad dauguma spalvų žmonių Amerikoje ir dauguma tokio dydžio žmonių patiria traumas. Ar tai mane apibūdina? Taip. Tai mane apibūdina, bet tai, kaip aš jį naudoju, mane labiau apibūdina.
Taip pat žiūrėkite: Aš mokausi mylėti savo kūną po užrakto. Ir jūs taip pat galite mylėti savo
Ištrauka iš Įsikūnijęs atsparumas per jogą: 30 sąmoningų esė apie įgalinimo paiešką po priklausomybės, traumos, sielvarto ir praradimo Sudarė Kat Heagberg, Melanie C. Klein, Kathryn Ashworth ir Toni Willis (perspausdinta su leidimu, Llewellyn leidiniai, 2021 m. Rugsėjo mėn.).
Apie mūsų bendradarbį
Michaelas Hayesas, išdidus Budos kūno savininkas ir Budos kūno joga in New York City, has more than twenty years experience teaching yoga and has studied extensively in the following traditions: Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Thai Yoga, Om Vinyasa Yoga, and Yoga Anatomy. In addition, Michael has traveled regularly to Thailand to study with master teachers. His class will benefit anyone regardless of their individual anatomy, flexibility, age, or yoga background. Michael has also practiced massage for more than twenty years as a licensed massage therapist.
