Nosies drėkinimas, kuris daugeliui yra „Neti Pot“ sinonimas, yra viena iš įrankių, naudojamų ajurvedoje kaip pagrindinės dienos higienos dalis. Paprasčiau tariant, jis išvalo nosį ir sinusus druskingu vandeniu ir užtikrina, kad jie išliks švarūs.
Vis dėlto gilesniame lygmenyje nosies drėkinimo funkcija yra susijusi su pusiausvyros palaikymu Kapha dosha. Dosha yra energijos modelis, ir, pasak ajurvedos, kiekvieną dieną kūnas juda per daugybę dosha pokyčių, pradedant vyraujančiomis Kapha (žeme/vandeniu) ryte iki Pitta (arba ugnies elemento) vidurdienio, iki Vata (oras) vakare. Kiekvieno pabudimo ryto „Kapha“ predominavimas dažnai sukelia lėtą ir spūsčių, esančių viršutinėje kūno dalyje. Naudojant neti puodą kaip savo rytinės rutinos dalį, galite palengvinti kai kuriuos „Kapha“ perteklių nosies srityje (pasireiškia gleivių kaupimu) ir, be abejo, naudinga akims, ausims, gerklei ir visam kūnui.
„Neti“ puodai yra įvairių dizainų, pagamintų iš įvairių medžiagų. Geriausia pasirinkti nesulaužomą, kuris nereaguos su druskos vandeniu, su kuriuo jis bus sumaišytas. Norėdami paruošti druskos vandenį, sumaišykite vieną krūvą šaukštelį jūros druskos pusiau litro (arba pintos) šilto, išgryninto vandens. Druska sukuria didesnį osmosinį slėgį nei vien vanduo, tai reiškia, kad ji padeda nosies ir sinusų skysčiams tekėti į vandenį ir išsiplauti, o ne sugeria vandenį ir lieka.
Užpildykite neti puodą paruoštu vandeniu ir laikykite jį kairėje rankoje. Atneškite snapelį į kairę šnervę, pasilenkite virš kriauklės ir, kai galva pakreipta į dešinę pusę, įjunkite puodą į viršų, kad vanduo tekėtų. Kvėpuokite per burną.
Tikslas yra priversti vandenį tekėti į kairiąsias šnerves, aplink nosies ir sinusų vidų ir iš dešinės šnervės. Atlikite tai 15–30 sekundžių, tada pakeiskite puses. Tai gali prireikti poros bandymų gauti tinkamą derinimą.
Kiekvienam gali būti naudingas ši praktika, nors ji ypač rekomenduojama žmonėms, sergantiems lėtinėmis kvėpavimo takų spūstimis, dažnu peršalimu ir sinuso galvos skausmais ar slėgiu.
Tie, kurie turi tokias sąlygas kaip lėtinis nosies kraujavimas, nosies polipai ar sunkiai nukreiptas nosies pertvara, prieš naudodamiesi „Neti“ puodu, turėtų pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad užtikrintų, jog tai nepablogins būklės.
Ajurvedos gydytojas Robertas Svoboda buvo pirmasis Vakarų rinkėjas, gavęs licenciją praktikuoti ajurvedą Indijoje. Jo naujausia knyga yra Šviesa apie santykius (Samuelis Weiseris, 2001).
