When Kala MacDonald’s brother Jordan was murdered in 2013, the then-24-year-old channeled her pain into taking every workout class she could afford. While others were burning calories, MacDonald found herself trying to burn off emotions. For years, yoga had been just another form of exercise to her, but in the aftermath of her brother’s death, heated vinyasa quickly became a vital part of her self-care routine in a way she hadn’t experienced before: On the mat, MacDonald found healing. I wasn’t there to focus on the external shape of my body anymore, she says. I was there so I could get out of the house and be around people and be told to breathe.
vyriškos lyties
Tačiau reguliarių mokymų finansinė našta sukėlė iššūkį. „MacDonald“ rado kūrybinius sprendimus, kaip pagilinti savo praktiką, valyti studijas mainais į užsiėmimus ir dirbti du darbus, kad finansuotų jogos mokytojų rengimą Balyje. Joga tapo keliu į priekį gyvenime.
Taip pat žiūrėkite Užkariauti baimę su šiomis įžeminančiomis jogos pozomis
Macdonald'o praktika dar kartą pasikeitė, kai praėjus vos trejiems metams po Jordanijos mirties, kitas jos brolis Brentonas paėmė savo gyvybę. Savo sielvarto valdymui ji pradėjo papildyti savo asaną tylesne, kvėpavimu pagrįsta meditacine praktika.
Rezultatai buvo tokie terapiniai, kad 2018 m. „MacDonald“ įkūrė „Yoga“, kad galėtų susitvarkyti, ne pelno siekiančią organizaciją, kuri priima palaikančias pamokas, kurias ji išmoko vykdydama savo praktiką judant, sąmoningumui, mitybai ir dar daugiau - ir suteikia jas nemokamai.
švarko stilius
Kai man labiausiai reikėjo pagalbos ir gydymo, buvau jaunas, taip pat sulaužė terapiją ir nenorėjau vartoti tiesiai prie vaistų, sako MacDonaldas. Aš pasiryžau rasti būdą, kaip pristatyti įsišaknijusią, prieinamą jogos praktiką tiems, kurie atsiduria sunkiais laikais.
Taip pat žiūrėkite Ši senovės mantros meditacija gali sumažinti stresą vos per 20 minučių
juodas kostiumas rudi batai
Sukurtas tarnauti žmonėms, patiriantiems emocinę kančią, joga, kuriai siekiama susitvarkyti, sukuria bendruomenę tarp žmonių, kurie jaučiasi atsiriboję ar susvetimėję dėl savo traumos, ir siūlo tiek išeitį, tiek įrankių rinkinį, kad galėtų naršyti tai, ką MacDonaldas vadina tamsiais gyvenimo sezonais.
„Yoga“, kad galėtų transliuoti naujų įžvalgų per savaitinę transliaciją, kurioje yra licencijuoti konsultantai ir sveikatingumo pramonės svečiai, tokie kaip Aaronas Alexanderis, „The Align“ metodo autorius ir „Bad Yogi“ įkūrėjas Erin Motz. Epizodai nagrinėja sunkias temas, įskaitant netvarkingą valgymą, traumą ir depresiją. Taip pat yra maždaug 30 atsisiunčiamų meditacijų ir kvėpavimo pratybų biblioteka jogoje, kad COPE svetainėje, taip pat krizių karštųjų linijų sąrašas. Organizacija renka lėšas, kad kitais metais išleistų programą ir vaizdo turinį.
Ištekliai yra ten, kur man jų reikia, sako Lauren Whited, kuri rado jogos, kad galėtų susitvarkyti per „Instagram“, kur joje yra daugiau nei 10 000 sekėjų. Jei jaučiuosi priblokštas ar ant panikos priepuolio slenksčio, yra trumpų meditacijų, kurios padės. „Yoga To Cope“ man suteikė įrankių, kurių man reikia, kad galėčiau skirti laiko sau, ir atsiminti, kad aš to nusipelniau.
Taip pat žiūrėkite Štai kas nutiko, kai aš išbandžiau mantros meditaciją sunkiausio gyvenimo mėnesį
