Atraskite būtiniausius vyriškų gimnastikos krepšius.
dilbio tatuiruotės vyrams
Turėti reikiamus vyriško gimnastikos krepšius reiškia būti pasiruošusiems kiekvienai treniruotei. Nesvarbu, ar esate patyręs sportininkas, ar tik pradedate savo kūno rengybos kelionę, tinkami daiktai gali žymiai pagerinti jūsų patirtį sporto salėje.
Sporto krepšys vyrams
Kiekvienas sporto krepšys yra svarbus – nuo tobulo krepšio pasirinkimo iki kokybiškų treniruočių drabužių, įskaitant stilingi sportiniai drabužiai , siekiant užtikrinti, kad turite patikimą avalynę ir būtiniausius techninius priedus. Turėdami šiuos būtiniausius treniruoklių krepšius, išliksite organizuoti, motyvuoti ir pasiruošę įveikti bet kokį treniruotės iššūkį:
Tobulas sporto krepšys
Duffle tapo pagrindiniu sporto krepšių stilių. Nuotrauka: iStock
Defektinis krepšys suteikia daug vietos treniruočių reikmėms, o ekologiški prekių ženklai, tokie kaip Patagonia, užtikrina patvarumą ir tvarumą. Jei norite turėti kompaktiškesnį variantą, kuprinė su keliais skyriais puikiai tiks keliaujantiems.
Arba klasikiniai odiniai sporto krepšiai yra stilingi ir gali atlaikyti kasdienį naudojimą.
Kokybiški treniruočių drabužiai
Kalbant apie mankštą, būtina tinkama apranga. Nuotrauka: Andresas Ayrtonas / Pekseliai
Tinkami treniruočių drabužiai ir aksesuarai yra labai svarbūs našumui ir patogumui. Rinkitės drėgmę praleidžiančius marškinius ir šortus, kad išliktumėte sausi ir vėsūs intensyvių užsiėmimų metu.
Bėgimui ar didelio intensyvumo intervalinėms treniruotėms antblauzdžiai arba kompresinė įranga suteikia papildomos atramos ir sumažina raumenų nuovargį. Be to, tokie priedai kaip kelio rankovės gali suteikti papildomos paramos ir stabilumo atliekant konkrečius pratimus.
Megztinis su gobtuvu arba lengvas megztinis puikiai tiks apšilimui ar mankštai lauke vėsesniu oru. Tokie prekių ženklai kaip Nike, Adidas ir Under Armour siūlo daugybę aukštos kokybės variantų.
vyrų nosies auskarai
Patikima avalynė
Svarbu dėvėti tinkamą avalynę atliekant tokias veiklas kaip kilnoti svorius. Nuotrauka: Viktoras Freitas / Pekseliai
Investuokite į tinkamą avalynę, kad padidintumėte našumą ir išvengtumėte traumų. Pasirinkite batus, kurie puikiai amortizuoja ir palaiko bėgimą, pavyzdžiui, iš Asics.
Cross-training bateliai, skirti įvairiems pratimams, suteikia stabilumo ir universalumo atliekant svorių kilnojimą ir didelio intensyvumo intervalines treniruotes. Jei daugiausia dėmesio skiriate treniruotėms su svoriais, ieškokite batų plokščiu, tvirtu padu, kad išlaikytumėte tinkamą formą pritūpimų ir tempimo metu, o tokie prekių ženklai kaip Reebok ar New Balance siūlo puikias galimybes.
Švieži apatiniai ir kojinės
Po ranka turėkite papildomą porą kojinių, kad jūsų kojos būtų šviežios. Nuotrauka: Florianas Kurrašas / Atskleiskite
Norint išlaikyti higieną ir komfortą treniruotės metu ir po jos, būtina susidėti papildomas kojines ir apatinius. Kojinėms rinkitės drėgmę sugeriančius ir paminkštintus variantus, kad palaikytumėte ir išvengtumėte pūslių.
Tokie prekių ženklai kaip „Bombas“ ir „Stance“ siūlo aukštos kokybės sportines kojines, kurios užtikrina, kad jūsų pėdos būtų patogios ir sausos. Drėgmę sugeriantys apatiniai padeda išlikti sausai, sumažindami trinties ir diskomforto riziką. Rinkitės tokius prekės ženklus kaip Under Armour ar Saxx, kurie žinomi dėl savo našumą orientuoto dizaino.
Rankšluosčių, dušo ir higienos reikmenys
Nenuvertinkite gero rankšluosčio prakaitui šluostyti naudingumo. Nuotrauka: Shutterstock
Greitai džiūstantis rankšluostis, būtiniausi dušo reikmenys ir asmeninės higienos priemonės yra gyvybiškai svarbūs norint užtikrinti gaivumą po treniruotės. Apsvarstykite mikropluošto rankšluostį dėl kompaktiško dydžio ir greito džiūvimo, kurie puikiai tinka įsimesti į sporto krepšį nesijaudinant dėl drėgmės.
Į savo dušo rinkinį įtraukite kelioninio dydžio šampūną, kondicionierių ir kūno prausiklį. Tokie prekių ženklai kaip Dr. Bronner’s ir Kiehl’s siūlo kokybiškus produktus, kurie leidžia jaustis švariai ir žvaliai. Nepamirškite pakelio kūno servetėlių, tokių kaip „Dude Wipes“ arba „Goodwipes“, kad greitai atsigaivintumėte, kai neturite laiko nusiprausti po dušu.
Be dušo reikmenų, supakuokite asmenines higienos priemones, tokias kaip dezodorantas, šukas ir plaukų gelis. Prieš pradėdami dirbti, apsvarstykite SU kūno pudra padėti išvengti trinties ir jaustis sausai bei patogiai viso pratimo metu.
Vandens butelis
Išlikite hidratuoti naudodami daugkartinio vandens buteliuką. Nuotrauka: Shutterstock
Norint pasiekti didžiausią našumą, labai svarbu išlaikyti hidrataciją, o daugkartinio naudojimo vandens butelis yra būtinas. Pasirinkite butelius su tokiomis funkcijomis kaip izoliacija, kad gėrimas būtų šaltas, ir sandarų dizainą, kad išvengtumėte išsiliejimo.
vyriškos tatuiruotės ant kaklo
„Hydro Flask“ ir „CamelBak“ siūlo puikias galimybes intensyvioms treniruotėms. Nesvarbu, ar bėgiojate, kilnojate svorius, ar užsiimate didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis, patikimas vandens butelis užtikrina, kad išliksite hidratuoti ir energingi.
Užkandžiai ir papildai prieš treniruotę
Palaikykite savo energiją prieš ir po treniruotės su užkandžiais. Nuotrauka: Shutterstock
Kūno maitinimas prieš treniruotę yra būtinas norint maksimaliai padidinti energiją ir našumą. Prieš treniruotę supakuokite įvairius užkandžius, tokius kaip baltymų batonėliai, vaisiai ar riešutai, kad greitai ir patogiai pasisemtumėte energijos.
Tiems, kurie nori papildų, prieš treniruotę įtraukite miltelių ar gėrimų, kurie padidina ištvermę ir susikaupimą. Ieškokite variantų, kurie subalansuoja angliavandenius ir baltymus, kad suteiktų energijos per visą treniruotę.
Techniniai pagrindai
Jūsų pažangos stebėjimas ir motyvacijos išlikimas yra labai svarbūs norint pasiekti savo kūno rengybos tikslus.
Išmanieji laikrodžiai ir kūno rengybos stebėjimo priemonės
Sekite savo kūno rengybos tikslus naudodami specialų stebėjimo įrenginį. Nuotrauka: Shutterstock
Širdies ritmo monitorius, kūno rengybos stebėjimo priemonė ar išmanusis laikrodis gali pakeisti žaidimą, padedantį stebėti širdies ritmą, sudegintas kalorijas ir bendrą našumą treniruočių metu.
vyrai mid fade
Naudodami tokias funkcijas kaip GPS sekimas, miego stebėjimas ir suasmeninti treniruočių pasiūlymai, šie įrenginiai suteikia išsamią jūsų fizinio aktyvumo apžvalgą. Jie netgi gali padėti palaikyti ryšį kelyje.
Ausinės
Būkite susikaupę ir būkite zonoje su ausinėmis. Nuotrauka: Filipas Mirtorpas / Atskleiskite
Įdėję gerą ausinių porą prie sporto krepšio, galite pagerinti treniruočių patirtį. Muzika gali sustiprinti jūsų motyvaciją ir padėti išlaikyti dėmesį intensyvių užsiėmimų metu.
Rinkitės saugiai priglundančias ir prakaitui atsparias belaides ausines, kad jos išliktų vietoje ir gerai veiktų bet kokios veiklos metu.
Techniniai priedai
Galiausiai nepamirškite savo techninių priedų. Nešiojamas įkroviklis užtikrina, kad jūsų įrenginiai bus maitinami per visą treniruotę, o telefono apyrankė arba laikiklis užtikrina, kad telefonas būtų pasiekiamas treniruotės metu.
Svorio lavinimo ir atkūrimo pagrindai
Stabilizuokite savo šerdį ir apsaugokite apatinę nugaros dalį nuo per didelio įtempimo naudodami sunkiosios atletikos diržą. Nuotrauka: Džonas Fornanderis / Atskleiskite
Tiems, kurie treniruojasi su svoriais, labai svarbu supakuoti tinkamus priedus, kad išvengtumėte traumų ir pagerintumėte našumą. Pagrindiniai elementai yra sunkiosios atletikos diržas, palaikantis apatinę nugaros dalį atliekant sunkius kėlimus, pirštinės, skirtos pagerinti sukibimą ir apsaugoti rankas, ir kelių apvyniojimai, suteikiantys daugiau stabilumo pritūpimų metu.
90-ųjų metų plaukai
Ne mažiau svarbūs yra tempimo ir atkūrimo įrankiai. Putų volelis mažina raumenų įtampą ir pagerina lankstumą prieš ir po treniruočių.
Atsparumo juostos yra universalios priemonės, skirtos apšilti, padidinti atsparumą pratimams ir padėti atsigauti. Įdėję šiuos daiktus į savo sporto krepšį būsite gerai pasiruošę intensyvioms treniruotėms ir būtinam atsigavimui.
Papildomi sluoksniai
Laikykite gobtuvą budėjimo režimu, kai temperatūra nukris. Nuotrauka: Unsplash
Sudėję papildomus sluoksnius į sporto krepšį būsite pasiruošę bet kokiam orui ir treniruotės metu jausitės patogiai. Lengvas džemperis ar megztinis puikiai tinka apšilimui arba perėjimui nuo veiklos lauke ir viduje.
Striukė nuo vėjo arba termo viršutinė dalis gali suteikti papildomos šilumos nesuteikiant tūrio, jei sportuojate vėsesniu oru. Tiems, kurie dažnai atsiduria lauke, kepurė ar kepuraitė padeda reguliuoti temperatūrą ir apsaugoti nuo stichijų.
Sporto salės pagrindai
Padidinkite savo treniruotes su būtiniausiais sporto krepšiais. Nuotrauka: Shutterstock
Nesvarbu, ar tik pradedate, ar esate fitneso veteranas, bet kokios treniruotės metu labai svarbu turėti tinkamus įrankius ar būtiniausius sporto salės reikmenis. Nuo prakaitą sugeriančių gimnastikos drabužių iki rankovių ant kelių – aukščiau išvardyti daiktai gali padėti jūsų treniruotes pakelti į kitą lygį, o tai padės išlaikyti jūsų saugumą ir motyvaciją.
