Šios tik moterys atsitraukia tik atsižvelgiant į unikalius moterų fizinius ir emocinius poreikius, susijusius su joga.
Aš sėdėjau su kitomis šešiomis moterimis, kalbėjau iš kitos puodelio balios kavos po mūsų rytinės jogos, kai išgirdome aidus, plūduriuojančius per slėnį - tai, kaip be šalia esančios mečetės ir ryškių paukščių giesmių, giesmių ir ryškių paukščių šūkių. Mes apėmėme akimirką tyloje.
Anksčiau lankiausi jogos rekolekcijose, tačiau šis, įsikūręs šiauriniuose Balio kalnuose, buvo mano pirmoji tik moterims. Aš neturiu nieko prieš vyrus - ar aš 20 metų buvau su savo partneriu Ronu, tačiau yra kažkas apie tai, kad daug laiko buvimas moterų kompanijoje ir dalijasi meile joga, kurios nerandate jokios vietos kitoje.
Daugelis rekolekcijų organizatorių ir mokytojų sutinka, kad tik moterų jogos patirties populiarumas nuolat augo kartu su tradicinėmis jogos atostogomis. Priežastys, sako daugelis mokytojų ir dalyvių, yra įvairūs: galimybė praktikuoti jogą, skirtą konkrečiai moterų poreikiams; galimybė pasidalyti patirtimi gilesniu lygiu; Ir, žinoma, laikas mėgautis užklasine veikla vaizdingose ar egzotiškose vietose.
„Shift“ sutelkite dėmesį į moteriško kūno poreikius
Nenuostabu, kad visos merginos grupės yra tokios paklausos, atsižvelgiant į maždaug 80 procentų Vakarų jogos specialistų yra moterys-toli nuo ankstyvosios jogos istorijos Rytuose, kai tai buvo išimtinai vyrų veikla. Atsitraukimai skiriasi nuo savaitgalio atostogų izoliuotoje aplinkoje iki vienos ar dviejų savaičių įmonių tose vietose, kur jums reikia atlaso. Formatai taip pat yra įvairūs-nuo intensyvios tik jogos patirties iki struktūrizuotų programų, įtraukiančių jogą į daugybę gydymo, savęs vystymosi ir patirtinės veiklos.
Daugelis rekolekcijų skatina moteris giliai tyrinėti savo kūną. Joga čia dažnai mokoma iš perspektyvos, kad moterys turėtų sutelkti savo praktiką apie savo individualius poreikius. Tai tikrai buvo tiesa Balio rekolekcijoje, kurioje dalyvavau. Mūsų instruktorė Caroline Coggins išmokė mus geriau suvokti savo vidaus organus (tai, kas niekada nebuvo nagrinėjama mišriose klasėse, kuriose reguliariai lankau). Coggins sako, kad visoms moterims, nepaisant patirties lygio, svarbu susieti su savo kūnu. Tai reiškia, kad reikia subalansuoti stumiamą, sunkų darbą su gilesniu moters kūno supratimu ir jo specialiaisiais poreikiais.
Ji taip pat paaiškino, kad įgyti supratimo apie moterų jogą reiškia pergalvoti tradicines instrukcijas. Net man - vidutinio lygio praktikui - jogos, kuriai mes praktikuojame, apėmė „ASANA“ neišmokimą ir pertraukimą, kad būtų specialiai susijęs su mano kūnu. Ir tai suveikė. Įgijau įžvalgos, kaip dirbti su Mano, kaip moters, kūnas, o ne prieš tai, ir patirtis man suteikė neįkainojamų įrankių, kuriuos galėčiau įtraukti į savo praktiką.
Anne Horsley, kuri dėsto moterų savaitgalio gyventojus Australijoje, skatina savo dalyvius kurti savo jogą konkrečiai dirbti su savo vidiniais ciklais - tiek kas mėnesį, tiek gyvenimą. Vadinamasis jogos „moterų darbas“ iš tikrųjų susijęs su praktika, apsiginklavusi jūsų kūno supratimu ir jo specifiniais poreikiais pereinamuoju moters gyvenimo laikotarpiais, sako Horsley ir priduria, kad tai apima tokius ciklus ir gaires kaip menopauzė, nėštumas, nėštumas ir net maloniai senėjimo veiksmas. Štai kodėl aš pabrėžiu, kad moterys gali naudoti atkuriamąją praktiką, kai įvyksta šie pokyčiai.
But what makes these two approaches blossom, according to many retreat goers, is the special dynamic created by a women-only audience. In these classes, there’s definitely no external spirit of competition, only inwardly-directed competition in relation to individual work, says Pamela Richardson, a retreat regular. Also, there’s none of the endless questions from men about why there is a different perspective for women. There’s a lot to be said for a setting that makes you feel comfortable with asking sensitive questions. Says Sandi Toose, self-proclaimed sporadic yogi: In what other yoga class can you hear explicit references to vaginas and ovaries?
Taip pat žiūrėkite 3 moterys, kurios atrado savo vidinę deivę
Dalinkitės ir bendrinti
Kitas moterų rekolekcijų aspektas yra patekti į moters energiją, kurią sukuria toks susibūrimas. Už jogos ribų rekolekcijos siūlo daugybę kūrybinių seminarų ir kitos socialinės veiklos, skirtos moterims pasidalyti patirtimi, tyrinėti savo dvasingumą ar tiesiog užsiimti atsitiktiniu mergaičiu. „Bali Retreat“ metu mes kasdien vedėme meditaciją, pranajamos užsiėmimus ir naktinius seminarus bei diskusijas, sudarytas aplink piešimo sesiją, kuri suteikė novatorišką forumą, skirtą dalintis gyvenimo patirtimi ir savęs atradimu.
Mano patirtis, kad moterys studentės prašo, ko jiems reikia, priduria Amanda McMaine Smith, kuri priima moterų rekolekcijas Tahoe ežere, Nevadoje, ir atrodo, kad tai yra daugiau laiko sau kitų moterų kompanijoje. Tai ne tiek nesijaučia, kiek vyrai yra pašalinti, tačiau moterys mėgaujasi ir yra maitinamos savo vienatvės laiku nuo partnerystės ir moterų seserys. Aš taip pat pastebėjau, kad šių seminarų metu įvyksta kitokio pobūdžio atidarymas, ji priduria, kad jie dalijasi istorijomis, tiek širdį draskančiomis, tiek širdžiai šildančiomis, ir srautą, kuris iš tikrųjų yra moteriškas manifestas. Rezultatas, atrodo, yra maitinimas, kurio reikia moterims.
vyrų tatuiruotės
Patricia Brown, kuri vadovauja kūno maldoms: moterų jogos rekolekcijose, kuriose kiekvieną pavasarį vykdo ilgas savaitgalio rekolekcijas Meine, o rudenį ir savaitgalios programas Britanijos Mergelių salose žiemą sako, kad jos motyvacija yra suteikti moterims galimybę įsiklausyti į save. Grupės energija tampa minkšta, saugi ir palanki apmąstymams, o vyrų ir moterų sąveikai išleidžiama energija, kuri gali būti nuostabi, bet ir kupina kultūrinės ir asmeninės istorijos, sako Brownas. Moterys mano, kad jos įtraukiamos į savo vidinį gyvenimą, o supratimas, atsirandantis dėl šios ramios kokybės, dažnai lemia gyvenimą keičiančius poslinkius po traukos.
Tačiau kartais didžiąją šio vidinio gydymo dalį kyla iš paprastų endeminio juoko džiaugsmų, nesibaigiančių kavos parduotuvių derybų arba, pasak Toose, laisvė nusirengti masažui ar maudytis su kuo nors po raketiniu kriokliu ir nesijausti savaime.
Atsargos ir palepinimo prieinamumas yra neatsiejama bendros jogos rekolekcijų patirties dalis-o lyties specifinės programos nėra išimtis. Balyje mums buvo leista lankyti laiką, apsipirkti, paimti masažą, žygiuoti ir apimti Balietiškos kultūros. Man ši papildoma veikla padėjo subalansuoti jogos klasių fizines pamokas ir dvasinį seminarų išsilavinimą.
Vis dėlto didžiausias šių rekolekcijų piešinys dažnai yra įkvepiantys ir atpalaiduojantys nustatymai. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, galite atrasti geta nuo saldainių dengtų Karibų jūros regiono paplūdimių iki apsauginių Meino kalnų iki Kosta Rikos rūkymo ugnikalnių-ir viskas, kas tarp jų.
Most of my fellow retreatants experienced at least one moment of nirvana during our time together. For me, it was on the fourth day, between the dawn meditation and the morning asana class. A handful of us were sitting together at a marble rotunda in comfortable silence, listening for the echoes. And it suddenly struck me how comfortable I’d come to feel with these newfound sisters. It was like we could share almost anything—and in many ways already had.
Taip pat žiūrėkite Joga padeda menopauzės moterims miegoti
