JOGA IR JODINĖJIMAS JODINĖJIMAS | JOGA ATSITRAUKIA IR KELIONĖS

Montanos vasaros oras yra storas ir kvepia šviežiai pjaustytu šienu. Graži colt po manimi pastoviai tempu, nes jis vedė aplink lauko žiedą. Aš įkvepiu ir pasiekiu rankas virš galvos į Virabhadrasana I („Warrior Pose I“).

Pirštų galiukai, nukreipti tiesiai į viršų, atsipalaiduoju pečius ir įsivaizduoju, kad rankos ištiesia dangų. Vykdydamas važiavimo instruktoriaus kryptį, užmerkiu akis. Žirgo haunes švelniai riedėjo mano klubus iš vienos pusės į kitą ir ritmiškai verčia mus į priekį. Viskas tyli, išskyrus tai, kad netrūstos kanopos smogia nešvarumams, retkarčiais žnyplės nuo tilto ir odinių balnelių gurkšnis. Matau daug laimingų veidų, instruktorius šaukia, ir jaučiu, kaip mano paties veide pasklido šypsena.

Anksčiau savaitę atvykau į Bozemaną, kad lankyčiau „Cowgirl“ jogą, penkių dienų jogą ir natūralų raitelių rekolekciją. Aš šiek tiek važinėjau kaip mergaitė ir nuo to laiko buvau jodinėjo tik keletą kartų, tačiau aš visada bijojau žirgų ir žmonių, kurie su jais taip patogiai bendrauja. Šis rekolekcijų pora atrodė kaip idealus būdas peržiūrėti mano vaikystės susidomėjimą. Mažai ką žinojau, kad vos per penkias dienas - mano kūnas ir protas labiau atsipalaidavęs, nei aš atsimenu - aš lipu į balną, lengvai ir pasitikėdamas tikra kaubuliu.

Atgal į balną

Each day of the retreat begins at our Western-style inn with a two-hour vinyasa class to prepare us for work with the horses in the afternoon. On the first morning, retreat founder and yoga instructor Margaret Burns Vap leads our group of 10 women through a vigorous flow sequence rich with hip openers and Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). After class we trade our yoga clothes for our cowgirl outfits of jeans, boots, and hats, and head for the barn. On the first day, we learn about horses and observe how they interact. I never gave much thought to what horses are doing when they seem to be just standing around. It turns out that they’re constantly communicating, using vocal and physical signals to talk to each other, and engaging in complex social customs to maintain the herd pecking order. Domesticated horses also retain the survival skills of their wild ancestors, with excellent hearing and sight and the ability to discern even subtle energetic shifts in the environment that might signal danger.

Šių elementarių žirgų savybių supratimas ir elgesio priėmimas, kurį jie lengvai supranta, yra pagrindiniai natūralaus arklio principai. Ir, „Burns Vap“ pasakoja, joga yra lengvas šio proceso papildymas. Be to, kad sutelkia dėmesį į pagrindinę jėgą, kuri yra būtina važiavimui, jogos įžeminimo ir centro temos bei kvėpavimas į savo centrą ir judėjimą iš jo gali padėti motociklininkui tiesioginę energiją ir ketinimą arkliui. Kaip ir su joga, su jodinėjimu turite būti dabartyje, sako „Burns Vap“. O kai baigsite, tu turi tą patį aiškumo jausmą.

Antrą dieną, po kito ryto energingos jogos, šį kartą pilna širdies atidarymo pozų ir gražios meditacijos, mes einame pasivažinėti. Visi mes norime atsikelti į balną. (Nepaisant mūsų lūkesčių, jojimo dalis rekolekcijų, pasirodo, yra daugiau kaip natūralaus arklio vadovaujama saugioje žiedo ribose. Retreats buvo pertvarkytos, kad įveikiamą laiką būtų daug daugiau žirgų, dirbančiame rančoje ir daug važiuojančių takais.) Mane palengvėjo, kad esu suporuotas su nuolatiniu žandikaulio dūmu. Būdamas bandos vyresniuoju
ir išmintis. Balnoje mes praktikuojame kačių-karvę, apvalindami ir išlenkdami stuburus, rankomis stumdami prie balno rago. Mes taip pat darome „Virabhadrasana“ seriją nuo juosmens aukštyn, daugiausia dėmesio skirdami savo šerdį, sąmoningai sėdėdami lengviau. Mes pakeliame rankas danguje ir pasukame torsosą į šoną, rankos, nuleistos į T. Aš siunčiu svorį per savo sėdinčius kaulus ir giliai kvėpuoju į pilvą. Su kiekvienu srautu mano kūnas atsipalaiduoja, ir aš labiau jaučiuosi kaip namie balne.

Važiavimo instruktorius prašo mūsų užmerkti akis ir pabandyti energingai sujungti su arkliais. Po kelių minučių jaučiamės ir aš judame ir kvėpuojame sinchroniškai; Šiltas energijos srautas tarp mūsų nugrimzta į tai, kur aš baigiausi, ir jis prasideda. Tada mums nurodoma sulaikyti kvėpavimą ir atkreipti dėmesį į visus pakeitimus. Kai laikau savo, Smokey iškart sustoja jo takeliuose, o ryšys tarp mūsų yra nutrauktas. Tai yra galingas kvėpavimo, ketinimo ir energijos santakos demonstravimas.

didelis odos blukimas

Eikite giliau

Iki trečios dienos aš pasiruošęs atkuriamojoje praktikoje, kurią „Burns Vap“ planavo ryte. Nedidelis mano apatinės nugaros ir sandarumo sustingimas ir vidinės šlaunys yra priminimai, kad aš naudoju savo kūną naujais būdais. Aš taip pat žinau apie kitus pokyčius. Per pastaruosius keletą naktų, kuriuos pažadinau iš „Wild Dreams“, išaugintų iš mano vaikystės vaizdų, simbolika ir galingų emocijų. Praktikos metu turiu spontanišką emocinį paleidimą, kuris leidžia man nesijaudinti. Nežinau, ar tai joga, žirgai ar abiejų derinys, bet aš jaučiu, kad kažkas keičiasi viduje.

Tą popietę didžioji dalis grupės eina į Rodeo mieste. Grįžtu rašyti savo žurnale apie savo patirtį. Man akivaizdu, kad joga papildo važiavimą, ypač fiziniame lygmenyje. Bet mane dar labiau domina energetiniai ryšiai, kuriuos tyrinėjame su arkliais. Jaučiuosi taip, lyg būčiau išmokęs naują kalbą, kuri bendrauja aiškiau nei žodžiai ar veiksmai. Šioje aplinkoje nesunku praktikuoti, tačiau man įdomu, ar galėsiu suderinti savo mintis, ketinimus ir energiją tokiu pat būdu namuose.

Vėliau tą vakarą turiu privačią atkuriamąją sesiją su „Burns Vap“. Mano kūnas geria kiekvieną ramią, gerai palaikomą pozą, o tą naktį aš miegu kaip kūdikis.

Namai diapazone

Iki mūsų paskutinės dienos tvartas jaučiasi pažįstamas, su savo kvapais ir skamba giliai raminančiai mano sielai. Dabar juda tarp arklių. Kai ateis mano eilė važiuoti, šį kartą bebaimis, aš pasitikiu savimi į arklį. Penkios jogos dienos paliko mano kūną laisvą ir atsipalaidavusį, o sėdėjimas ant arklio jaučiasi taip pat natūraliai, kaip sėdėti ant mano kilimėlio. Lėtai vaikščiojant aplink žiedą, aš ištirpstu į ritmą. Clop… Clop… Clop. Užmerkęs akis, giliai įkvepiu, mėgaudamasi saldžiu šieno kvapu šiltoje saulėje. Tai buvo įvykių kupina savaitė, ir aš pasiruošęs eiti namo. Tačiau šiuo metu niekur kitur nebūčiau.

vėžliai

Išeik ten

Kodėl eiti? Nesvarbu, ar esate patyręs motociklininkas, ar žavitės žirgais iš tolo, joga ir žirgų rekolekcijos yra įdomus, saugus būdas tyrinėti važiavimą tikrai įkvepiančiais peizažais. Jūs atpažinsite įgūdžių rinkinį, kurį dalijasi žirgais ir joga - stiprindami šerdį, atidarant klubus, palaikydami dėmesį ir ketinimą, naudodamiesi lengvumu, o ne jėga, nukreipdami kvėpavimą ir pastebėdami subtilius energetinius užuominas.

Prieš prisiregistruodami: Įsitikinkite, kad suprantate, koks pasivažinėjimo lygis yra siūlomas, ir kad jis atitinka jūsų kriterijus. Jei esate pažengęs motociklininkas, atsitraukimas, kuris patenkina kitus lygius, gali nepatenkinti. Taip pat pasiteiraukite apie tai, kas dės į jodinėjimą ir kas mokys jogą. Norite žinoti, kad jūs dirbate su kvalifikuotais instruktoriais kiekvienai veiklai ir kad kelionės metu abi yra gera pusiausvyra.

Kelionės aplenkimas: „Cowgirl“ jogos rančos stovykla siūlo trijų, keturių ir penkių dienų rekolekcijas, kurių vertė svyruoja nuo 900 USD iki 1 400 USD, įskaitant apgyvendinimą, patiekalus, jodinėjimą ir jogos mokymą bei kitą veiklą. Šių metų kelionėse yra vaizdingi važiavimai takais ir žygiai.

Svetainė: Bigskyyogaretreatreats.com