Jei kas nors užsiėmęs, tai Paige. Ši 35-erių žmona ir ketverių metų mama taip pat yra verslininkė ir jogos mokytoja, kuriai priklauso dvi populiarios Pietų Floridos studijos. Ji ir jos verslo partnerė Kelly Green padarė gilų įspūdį ant Ft. Lauderdale jogos scena su savo karštu jogos sintezės stiliumi, mokomu jų vienodai karšta Jogos jungtis „Studios“ - beje, įspūdis, kad šiais metais atidarys dar tris vietas.
garbanoti plauku kirpimai vyrams
Sukant nervingą „Pixie“ kirpimą ir svetingą asmenybę, laikomas pusiausvyra, visa tai atrodo lengva. Neseniai susipažinome su šiuo užimtu galu, kad sužinotume, kur ji buvo, ir kas ją palaiko.
1. Ji pradėjo mankštintis kaip paauglė
Kai jai buvo 16 metų, Hold'o brolis supažindino ją su joga kaip susidorojimo įrankiu, kai jų tėvai išsiskyrė. Ji nežiūrėjo atgal.
2. Jos šeima kartu daro jogą
„Hold“ vaikai, 7 metų Tayloras ir 10 metų Michaelas, kiekvieną savaitę praktikuoja vaikų jogą jogos jungtyje. Jos patėviai, 19 metų Mac ir 20 metų Kella, praktikuoja jogos koledžą. Kartais mes net visi kartu praktikuojame kaip šeimą, kai visi yra mieste, sako ji. (Įskaitant vyrą Channing, 44 m., M. D., kuris šią vasarą vykdo savo jogos mokytojų rengimą per jogos jungtį.)
3. Joga reiškia Viskas jai
Kai mano gyvenimas atrodo ne kas kita, kaip chaosas, mano praktika man pagrindžia ir suteikia man įrankių, kaip susitvarkyti su gyvenimu, sako ji. Tai išmokė mane dalyvauti ir kvėpuoti situacijose, kuriose būčiau reagavęs anksčiau.
4. Karšta jogos sintezė yra visko, ką ji mėgsta apie jogą
„Hold and Green“ sujungė savo mėgstamas „Vinyasa Flow“ ir „Hot Yoga“ dalis ir nustatė ją į muziką (nuo Bruce'o Springsteeno iki MC Yogi), sumaišytą su motyvuojančiomis žinutėmis, kad sugalvotų savo parašo stilių.
5. Jos studentai ją įkvepia
Po beveik 20 metų mokymo, Holde sako, kad ji vis dar yra nuolat apdovanota ir motyvuoja savo studentus. Ji matė, kaip jie grįžta į jogą po dvigubos mastektomijos, vaiko praradimo, skyrybų ir dar daugiau. Kai gyvenimas yra stulbinantis ir aš manau, kad esu per daug užsiėmęs savo jogos praktika, mano studentai ateina į galvą, sako Hold. [Jų atsidavimas] man primena, kad kai mes esame per daug užsiėmę joga, mums to labiausiai reikia. O norint būti geras mokytojas, turite būti geras mokinys ir pasirodyti. Nesvarbu.
70-ųjų marškinėliai vaikinams
6. Pirmiausia ji rūpinasi savimi
Visa tai žongliruojant triukas yra investuoti į save, sako ji. Jos formulė sujungia kasdien asaną, pranajamą, savarankiškai ( svadhyaya) ir meditacija. Žmonės dažnai man sako: „Aš neturiu laiko daryti jogos.“ Aš visada atsakau: „Joga suteikia jums laiko.“ Kai einame jogos keliu, mes neturime erdvės, kad mus sunaudotų neigiami, įprasti įsitikinimų modeliai, kurie mus sveria. Pašalindamas toksinus, psichiškai, fiziškai ir dvasiškai, jaučiu, kad galiu prisijungti prie savo autentiškesnio savęs.
7. Ji negali gauti pakankamai Savasana
Po griežtos, šildomos „Vinyasa“ praktikos Savasana leidžia platformai sujungti taškus.
8. Ji yra dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Beveik keliolika kartų ji matė šviesiaplaukį rokerį. Taigi sužinojusi, kad jis yra atsidavęs Ashtangi, ji žinojo, kad vieną dieną turi jį išmokyti. Aš norėčiau pasidalyti mūsų karštu srautu su juo, sako ji.
9. Ji tiki progresu, o ne tobulumu
Pasirodė savo studentams sužavėti, kad joga yra apie kasdienę progresą. Jei gyvenimas tampa sunkus, žmonės gali linkę norėti mesti. Mano darbas priminti jiems, kad nė vienas jausmas niekada nėra galutinis, sako ji. Tegul tai, kas ateina akimirką, sugalvok. Tada grįžkite ant savo kilimėlio rytoj ir darykite tai dar kartą. Jogos darymas kiekvieną dieną veikia, net jei ji nėra tobula arba jei nenorite. Aš tai mačiau savo gyvenime ir tais, kuriuos myliu.
10. Ji mėgsta gerą klubo ar širdies atidarytuvą atsipalaiduoti. Čia yra jos 3 mėgstamiausi:
vyriški 70-ųjų kostiumai
Karaliaus Kirono poza (Ekay karalius)
Tai pagrindinis klubų atidarytuvas. Tai leidžia jums išlaisvinti lipnumą klubuose ir apatinėje nugaros dalyje ir, atvirkščiai, bet kokį savo mintyse lipnumą, sako ji.
1920-ųjų vyrų kirpimai
Kupranugarių poza (ustrasana)
Kai tai darote teisingai, beveik visos jūsų pagrindinės raumenų grupės yra ištemptos, išleidžiančios toksinus iš jūsų kūno, sako ji. Ši poza pagerina kvėpavimo takų, virškinimo, endokrininės, kraujotakos ir skeleto sistemas. Jis taip pat atlaisvina slankstelius ir palengvina apatinės nugaros dalies skausmą.
Kalnų poza (Tadasana)
Nors jis nėra fiziškai sudėtingas, jis tikrai ramina ir išvalo protą, taip pat ir nervų sistemą.
Premija! Nuo gegužės 14 d. „Paige Hold“ atskleidžia 10 mėgstamų kelionių draugiškų pozų užimtam jogams. Sekite @YogaJournal „Instagram“ .
