Kadangi pasaulis sugeria 2016 m. Prezidento rinkimų rezultatų šoką, mums liko įdomu, kas toliau? Susidūrę su baime ir pasidalijimu, mes ieškome dvasinių ir įkvepiančių vadovų patarimų ir vienybės. Šie 10 jogų prisijungė „Instagram“ Šiandien pasiūlyti šiek tiek paguodos ir išminties, kaip rasti priėmimą, ieškoti ramybės, dirbti kartu ir visada veikti iš meilės.
Be to, pajuskite jogos bendruomenės meilę kartu su kolegomis jogais ir keliais iš šių įkvepiančių „Stylesway VIP Live Florida“ mokytojų šį savaitgalį arba San Franciską sausį.
Seane kukurūzai
Aš tai gaunu. Jūs esate pykęs, išsigandęs, liūdnas ir sumišęs. Aš žinau. Šį rytą prabudau rankomis, mano kūnas sukrėtė ir serga. Taigi čia buvo vidinis dialogas, kurį galvoje girdėjau garsiai ir aiškiai (būtinai perskaitykite jį storu marškinėlių akcentu) ... eik į priekį. Neskubėkite. Verkiu. Tada išimkite iš lovos, pūkite plaukus ir pasukite šūdas į darbą !! Norite sužinoti, ar joga tikrai veikia? Tai laikas, kurį sužinosite, ir jums reikės kiekvieno įrankio, kurio neturėtumėte patenkinti baimės ir neapykantos neapykantos. Taigi, turiu jums didelį klausimą. Tai klausimas, kurį girdėjau, kad daugybę metų klausiate daugybės žmonių. Ar dabar galite mylėti? Ar tu gali ?? Na, jums buvo geriau, nes to dabar reikia pasauliui. To nereikia, kad jūs užšaldytumėte. Nereikia nugalėti. Nereikia jūsų pasyvaus. Tam reikia, kad jūs įsitrauktumėte! Tam reikia jums malonumo! Tam reikia, kad jūs pateiktumėte! Taigi atsikvėpkite, išimkite iš lovos, darykite viską, ką turite padaryti, kad apdorotumėte šį šūdą ir būtumėte ta meilė !!!! (Taip, aš žinau, mano vidinis balsas yra savotiškas intensyvus, bet jis priverčia mane judėti!). Matote, kad pagal didelę dalykų schemą mano gyvenimas tikrai nesikeis tiek, tačiau yra daugybė žmonių, įskaitant mano spalvotus draugus, imigrantus, neįgalius, LBGTQ, musulmonus ir daugelį kitų, kurie jiems ši pergalė reiškia gyvenimą ir mirtį. Ši pergalė palaiko patį rasizmą, seksizmą, genderzmą, misogiją ir kt., Kuri juos per ilgai slopino. Jiems jie pabunda šį rytą, susidūrę su neaiškia ateitimi, smurto baimė ir neįsivaizduojama sumišimas bei skausmas. Ne. Ne gerai. Taigi mes turime nuveikti, kad ištaisytume šį laivą. Žmonės kalbėjo ir aš tai gerbsiu. Tai yra demokratija. Bet aš užginčysiu status quo. Aš ir toliau pateiksiu savo progresyvias vertybes. Aš dalyvausiu kuriant pokyčius. Tai laikas įsitraukti, veikti, būti išklausytam !! Mes tikrai turime pasveikti kaip bendruomenę. Turime susidurti su baime ir beviltiškumu, kurį jaučiame. Padarykime tai. Tada susiburkime ir dar sunkiau dirbkime, kad toliau atliktume praktinį ir dvasinį darbą, kurį turime atlikti, kad sukurtume nemokamą, sąžiningą, saugų, mylintį ir taiką užpildytą pasaulį visiems !!!
Taip pat žiūrėkite Seane kukurūzai on Social Justice Game Changers
ką dėvėti su baltomis vyriškomis kelnėmis
COBY KOZLOWSKI
Mano tikroji baimė. Nežinojimo ir neapykantos galia, o ne akivaizdu. Neleisk savo pykčiui ir netikėjimui sukurti daugiau neapykantos. Taip, mes turime veikti, bet ne iš neapykantos. Mes esame vadinami kiekvienu ir kiekvienu iš mūsų, kad atliktume savo asmeninį darbą - gilintis giliau -, kad galėtume atlikti realų darbą, reikalingą ten.
Nesunku pastebėti „jo“ ir „jų“ šešėlį - ir kokie jie yra siaubingi “, tačiau nėra kito pasirinkimo, kaip tik žiūrėti į savo - turime pakeisti mūsų vadovaujamą kursą ir turime tai padaryti kartu. Nereikia „jiems“ atlikti šio darbo už mus.
Meilė desperatiškai verkia, kad mums pasirodytų - dalyvauti. Nesunku pabėgti, tačiau likti ramus audroje, skleisti ramybę, kai reikia daugiausiai laiko išmokti, kaip paversti savo sumišimą, įskaudinimą ir sunkumą į išmintį.
Mes esame vadinami - ilga prieš šį rytą mus vadino, tačiau dauguma iš mūsų pagaliau išgirdo garsų beldimąsi. Jūs esate vadinamas. Pažvelkite į vidų - savo žaizdas, kad galėtumėte būti tikras stiprybės, tiesos ir radikalių pokyčių agentas. Aš tikiu mumis .. dabar ne laikas prarasti viltį, o susiburti
Taip pat žiūrėkite Kaip armijos vet Danas Nevinsas skleidžia viltį per jogą
Kathryn Budig
Vėlai vakare manęs paprašė pasakyti ką nors teigiamo. Viskas. Norėdami rasti kažkokį sidabrinį pamušalą. Po švilpimo per iškalbingiausius @Vanjones68 komentarus, aš išjungiau televizorių ir nuėjau miegoti. Pabudau prie numatomų naujienų ir giliai įkvėpiau. Ashi pašoko į lovą, kaip ji visada daro. Ji pristatė savo parašo gurkšnius ir daugybę bučinių, kaip ji visada daro. Šviesa lauke atrodė taip pat, mano lova jautėsi vienodai, tačiau jaučiausi kitaip. Daugelis iš mūsų jaučia sunkumą, liūdesį. Aš tikrai nejaučiu savo įkvėpimo žaidimo, bet mintys, kurios man dabar kyla:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tegul suvienysime. Ar galime paversti savo skausmą užuojauta. Ar galime būti tiltas, kuriame yra padalijimas. Tegul prisimename, kad meilė yra meilė, o šiandien yra nauja diena. Dabar yra laikas susivienyti; Neįskirti daugiau, nei jau turime. Negalime leisti savo netikėjimui sukelti daugiau baimės ar neapykantos. Viltis neprarandama. Negalime ir neleisime jo prarasti. Ir jei siena bus pastatyta prieš žmoniją, mes tai nuplėšime.
Taip pat žiūrėkite Kathryn Budig’s Rise + Shine Mantra Meditation
Gabrielle Bernstein
Tai raginimas priimti ir raginimas veikti. Turime sutikti su tuo, ko negalime pakeisti, ir dabar turime pakilti labiau nei bet kada. Turime būti malonesni, užjaučiantys ir raginti savo tikėjimą, kad mus nukreiptų. Būkite drąsus ir skleiskite meilę.
Taip pat žiūrėkite Gabrielle Bernstein’s Meditation to Make Anger Productive
Gina Caputo
Esame padalinta tauta ir šis pabudimo skambutis yra kvietimas paklausti savęs, kaip sunkiai norime dirbti ir kokio ilgio eisime, kad išgydytume schizmą tarp mūsų. Tai yra kvietimas paklausti savęs, ar tai, ką mes galvojame, sakome ir darome, yra naudinga visiems, ne tik sau, bendraminčiams ar privilegijuotiems. Tai yra kreipimasis, kaip iššokti mūsų galvas ir širdis iš mūsų atitinkamų burbulų ir pažvelgti į tai, kaip trumparegystė ir apėjimas mus įskaudino. Šis skambutis yra galimybė sustiprinti, kalbėti, klausytis ir mokytis. Visų pirma, tai yra raginimas pripažinti, kad esame atsakingi už save ir vienas už kitą. Kai matome, kad kam nors reikia paramos, kažkas yra įskaudintas, diskriminuojamas, atmestas, neigtas, kurio orumas ar asmuo yra bet kokiu būdu užpultas, turime atsakyti. Turime išlaisvinti bet kokią fantaziją, kuria ja pasirūpins kažkas kitas. Tai tu. Tai aš. Tai mes. Tai viskas.
Šiuo metu neneigkite savo jausmų. Suraskite saugią erdvę, kad iš tikrųjų jaustumėtės, ir tada pažvelkite į tuos jausmus kaip gryną energiją. Mūsų emocijos suteikia gryną energiją skonį. Pabaigus kiekvieną paragavimą, pajuskite galią po skoniu ir pažiūrėkite, ką galite. Tai didžiulė, ar ne? Ar galite imtis tos energijos ir perkelti ją į veiksmus? Tai buvo proga pamatyti, kad tai yra dydis, ir dabar jūs žinote.
Šis emocinės energijos perdavimas turi įvykti - jei mes su baime ar neapykantą su neapykanta susitinkame su neapykantos baime, dar labiau pagilinsime atskirtį. Tai yra milžiniškos pastangos gyventi Namaste - tai, kas manyje yra dieviška, mato, atpažįsta ir pagerbia tai, kas jumyse yra dieviška. Ne tik kitiems panašiems žmonėms ir gyvenimo būdui bei politinei partijai. Šiandien aš kyla į šį iššūkį visų būtybių ir mūsų Didžiosios Motinos Žemės labui.
Neatsisakykite, jūsų balsas ir veiksmai yra reikalingi dabar labiau nei bet kada. Apatija yra tikrasis priešas. Padarykime tai.
Taip pat žiūrėkite Išmokite klausytis savo emocijų meditacija
Shauna Harrison
Geras liūdesys. Pabudau tikėdamasis, kad tai sapnas, norėdamas, kad praeitą naktį ne tik liudyčiau, kas akivaizdžiai išsiliejo priešais mūsų akis. Bet aš padariau. Mes tai padarėme. Ir aš liūdi. Aš daug to padariau šiais metais ir tai yra viskas, ką dabar galiu sugalvoti.
Aš atsisakau tikėti, kad neapykanta ir nežinojimas laimėjo. Jie galbūt šaukė, rėkė ir padarė savo nuostabiai gerai išvystytą buvimą. Jie galbūt laimėjo rinkimus. Bet jie negali laimėti, iš tikrųjų laimėti, nebent mes pasiduodame ir atsisakome savo vilties ir meilės. Negalime leisti neapykantos ir nežinojimo panaikinti mūsų orumo, meilės sau, meilę įvairovei, meilę kolegoms žmonėms, meilę šaliai, meilę šiai planetai, meilė teisingumui, meilė padorumo, meilės gerumui, mūsų meilei ir švietimui bei sveikatai, mūsų meilę meilei.
Aš atsisakau tikėti, kad neapykanta laimėjo. Atsisakykite su manimi. Kovok su manimi. Meilė su manimi. Mes laimėsime.
Taip pat žiūrėkite Jessamyn Stanley supranta motyvacijos baimę pradedantiesiems
Kerri Verna
Jei šiandien ieškote politinio įrašo, jo čia nerasite. Rašęs ir perrašęs šį įrašą, mano vyras man priminė, kad mano darbas yra šviesa sušvelninti, kad nesugadintumėte padalijimo. Jo žodžiai suskambo mano ausyse, kai aš sutelkiau dėmesį į tai, koks iš tikrųjų yra mano tikslas.
_
Santosa , Viena iš Niyamas 8 galūnių jogos kelyje yra pasitenkinti tuo, ką turime. Būti ramybėje ir patenkinti savo gyvenimo būdą. Rasti pasitenkinimą net tuo metu, kai patiria gyvenimo sunkumus visam gyvenimui, tampa augimo procesu visomis aplinkybėmis. Turėtume sutikti, kad viskam yra tikslas. Joga tai vadina karma. Mes ugdome pasitenkinimą „norėdami priimti tai, kas nutinka“. Tai reiškia būti patenkinti tuo, ką turime, o ne būti nepatenkinti tuo, ko neturime.
_
Šiandien kai kuriems ši praktika yra būtina norint suprasti, kas jie yra ir kuo jie turėtų tapti. Man tai bus pagrindas, ant kurio šiandien stovėsiu.
Taip pat žiūrėkite 10 minučių „Santosha“ jogos seka
Rachel Brathen
Aš sėdžiu savo sode, verkiu. Visiškai nuniokotas. Vakar vakare ėjau miegoti anksti, visiškai tikėdamasis, kad šiose rinkimuose meilė nekenčia Trumpo. Pabudau sužinojęs, kad to nebuvo. Taigi dabar aš sėdžiu čia su didele vienkartine gerkle, stebiu saulėtekį, laikydamas pilvą. Melstis už mūsų ateitį.
Svarbu, kad jūs tai žinote: Misoginija praėjusią naktį ne laimėjo. Seksizmas praėjusią naktį ne laimėjo. Rasizmas praėjusią naktį ne laimėjo. Neapykanta praėjusią naktį ne laimėjo. Kas atsitiko: baimė laimėjo. Trumpai. Daugybė žmonių vakar balsavo iš baimės. Baimė būti saugi. Baimė negalėti rūpintis savo šeimomis. Nežinomo baimė. Giliai, nė vienas asmuo balsavo iš neapykantos. Žmonės nebalsuoja už žalos kitiems; Jie tam yra pernelyg savimi. Žmonės balsuoja už tai, kas, jų manymu, nuoširdžiai slypi. Ir šiuo metu yra pakankamai baimės, kad būtų galima paskatinti visą politikos ir galios perėjimą. Baimė laimėjo. Neapykanta to nepadarė. Kodėl tai yra svarbu? Nes dabar mūsų darbas yra padėti žmonijai baimę paversti meile. Tai priklauso nuo mūsų. Dabar ne laikas atsiriboti nuo Trumpo rėmėjų, trečiųjų šalių rinkėjų, žiniasklaidos ar dėl to, kas kaltai dėl šių rinkimų. Dabar nėra laikas skųstis, panika ar pabėgti.
Dabar laikas mylėti.
Dabar turime mylėti dar sunkiau, nei mes kada nors anksčiau. Norėdami surasti savo širdyje tai, ko norime, vakar atsispindėjo balsavimo kabinose ir atspindėti tai pasauliui. Neviltis, o tikėti. Neapykanta sutelkė meilę, bet tik akimirką. Tai nėra pabaiga. Tai pradžia. Ši akimirka yra neatsiejama didžiojo šedevro dalis, kuri yra šis gyvenimo gobelenas. Tai atrodo kaip netektis, tačiau tai nėra nuolatinė. Tiesiog aštriai netikėtai įjunkite mūsų kelią link vienybės.
Dabar padarysime geriau. Dabar mums patiks sunkiau. Dabar kovosime su stipresniu tikslu. Saulė kyla ir tai nauja diena. Taigi atleisk. Pripažinkite baimę, kuri yra po visa tai ir atleidžia.
Bet pirmiausia ... mes joga. Užlipk ant kilimėlių ir šaukk. Paleisti. Ką nors permušti. Suplakite. Tada: atgal į meilę.
Nesvarbu, kur esate ar kaip balsavote, niekada nebuvote mažiau vieniši.
Taip pat žiūrėkite 5 būdai, kaip praktikuoti užuojautą - ir geriau pasveikti
Waylonas Lewisas
Šiąnakt praradome ketverius metus kovojant su klimato pokyčiais. Ir mes jau praleidžiame laiką. Trumpas pažadėjo pastatyti sieną, kuri kainuos milijardus, ir tai, kad tiek ekspertai, tiek vietos rančininkai sako, kad vis tiek neįmanoma ir neveiks. Jam pažadėta panaikinti susitarimą su Iranu, kad nutrauktų jų branduolinę programą. Jis pažadėjo nuplėšti „Obamacare“, o kartu su tuo aprašyta 20 milijonų žmonių. Jis sieks keršto visiems, kurie jį kada nors pamilo. Maksimalų naujienų ir realių faktų eroje jis pažadėjo atlaisvinti įstatymus, saugančius žurnalistus nuo galingų pripažintų interesų, tokių kaip jo donoras Peteris Thielis, šios arenos ekspertas. Trumpas ir jo rėmėjai nėra lygiaverčių teisių gerbėjas. Mėgaukitės tuo <5% unemployment, ’cause now it’s back to trickle-down economics. His penchant for wars on twitter will now extend to his role as commander-in-chief—he could make Bush’s Iraq war, with death and economic devastation and terrorism in its wake, look like nothing.
Aš esu rašytojas ir man patinka pastraipų pertraukos, tačiau aš tik peržiūriu jo pagrindinius darbų sąrašą.
Šiąnakt mes balsavome, kad sulenkėme istorijos lanką atgal. Jei būtume maža tauta, tai būtų mūsų netektis. Bet tai yra pasaulio praradimas. Fašistai ir diktatoriai visur, šį vakarą, yra nuoširdūs. Mes galėjome turėti Hillary. Mes ką tik turėjome Michelle kaip pirmąją ponią. Vietoj to, mes turėsime Donaldą, ir Melania, kuri modeliavo nuogas, neteisėtai JAV, ir plagiavo jos kalbą iš mūsų mylimosios do, kuriai patinka linksma pirmoji ponia. Ironiška to neapima.
Vienintelis sidabrinis pamušalas: po bet kokios puikios tragedijos neįmanoma, kaip būtų buvę, laikyti liberalią platformą ir kompetentingą vadovybę savaime suprantamu dalyku. Dabar jūs, ir aš, padarykite daugiau, nei mes norėjome padaryti.
Taigi verk. Svajonių košmariški sapnai. Medituoti. Kvėpuokite giliai. Tada - eik, išeik ten, dirbk ir žaisk, kad sukurtumėte malonų pasaulį. Padarykime Ameriką geresne ir vėl geresne.
Vienintelis sidabrinis pamušalas: Milijonai padoraus amerikiečių rytoj pabus, įkvėptas padaryti daugiau gero, nei mes būtume buvę, priešingu atveju. Nes mes dabar gyvename blogo žmogaus šešėlyje.
šauniausios tatuiruotės vyrai
Ačiū, Obama. Aš tavęs pasiilgsiu. Jūs buvote visą gyvenimą prezidentas. ~ @wayylonlewis
Taip pat žiūrėkite Jogos aktyvizmas: 4 žingsniai, siekiant išsiaiškinti savo reikalus
Elena Brower
Laikykimės meilės ir praraskime baimę. Būkime arti bendruomenės ir palaikykime tai, kas mums brangu, ir išplėskime savo viziją. Prisiminkime, kad galime vadinti aukščiausią meilę, ir prašau sutelkti dėmesį į vandenį. Padarykime savo darbą, kad paliktume savo žemę savo sūnums ir dukroms. Susitikime ir kalbėkime apie amžinai, toli į ateitį. Prisijunkime prie mūsų rankų ir tiesiog būkime tiesiog vienas kitam šiandien. Gerai? Rytojaus @Teach.yoga el. Laiške yra nemokama garso meditacija iš manęs pavadinimu „Meditacija dėl buvimo“. Būtinai užsiprenumeruokite; Aš rytoj paruošiu ir išsiųsiu 7 val.
Taip pat žiūrėkite Širdį atidaranti jogos seka su „Elena Brower“
