Be motinos, Sarah Harmon taip pat yra jogos mokytoja, licencijuota psichinės sveikatos terapijos specialistė ir įkūrėja Mamos mokykla , į bendruomenę orientuota įmonė, remianti motinas per sąmoningumą ir savęs užuojautą. O, ir ji dabar yra „Primal Scream Sessions“ organizatorė.
Kai 2020 m. Kovo mėn. „Harmon“ terapijos sesijos su likusiu pasauliu virtualiai vyko virtualiai, ji sako, kad jautė energijos pasikeitimą su savo klientais. Aš galėjau jausti žmonių kūnų įtampą, sako ji. Aš galėjau tai pamatyti ekrane. Aš galėjau tai pajusti per ekraną. Tai buvo intensyvu - ir moterys neturėjo savo įprastų prekybos vietų, nė vienas iš mūsų to nepadarė. Praėjo beveik dveji metai, tačiau tie streso, pykčio ir nusivylimo jausmai, kurie yra apsunkinančios motinos. Tarp „Covid-19“ ir jaunesnių vaikų nesugebėjimo paskiepyti mokykloje ir dienos priežiūros įstaigoje tėvams reikėjo paleisti. Šis poreikis buvo ne tik akivaizdus su „Harmon“ klientais, bet ir pati. Ji tiesiog norėjo, gerai, rėkti.
Taip pat žiūrėkite: Reikia tai rėkti? Tam yra meditacija
vyriški trumpi kirpimai su kutais
Emocinis riksmo išleidimas
Scream idėja kilo iš vieno iš pagrindinių jos kompanijos principų - mamos mokyklos - motinystės praktikos. Atlikdami šį pratimą, jūs susitaikote savyje ir įvertinate savo individualius poreikius. Būtent tai paskatino Harmoną suvokti galingo emocinio išleidimo poreikį - pirminį riksmą.
Anksčiau šį mėnesį „Harmon“ organizavo Pirmasis riksmo susirinkimas su 20 motinų grupe lauke už Bostono ribų . Ir tai jautėsi nuostabiai, sako ji. Daugelis dalyvaujančių motinų pakomentavo, kaip jautėsi natūralus riksmas. Vėliau randate ramybės, džiaugsmo ir pusiausvyros jausmą, sako Harmonas. Jai tai peržengia jutimo išleidimą. Yra fizinis riksmo komponentas, aplink jūsų parasimpatinę nervų sistemą ir bendruomenės aspektą. Kai užsiimate šia veikla su kitais, kurie dalijasi jūsų nusivylimu, jaučiatės vis labiau susijęs ir surišamas. Tai yra skirtumas tarp praktikos jogos kambaryje, palyginti su praktika namuose, sako ji. Tai tas pats dalykas - viskas joga. Rėkimas yra joga.
buzz kirpimo ilgiai
Triukšmo poreikis sąmoningai
The belief that mindfulness practices need to be quiet is flawed. A scream or other form of vocal release is the same cathartic response you may feel at the end of a yoga class or meditation session. Whether you’re screaming, crying, sighing, or laughing, these are all therapeutic practices. Harmon makes the comparison to the classes she teaches with yoga therapy balls, when she typically doesn’t have to cue an exhale. I hear these massive exhales all over the place because it is that permission slip, oftentimes, that object just gives you that release, she says. And it’s the same thing [with] a scream.
Kaip ir bet kas, praktikai ribojama. Svarbu, kad pajustumėte norą rėkti, sako Harmonas. Atlikite riksmą, nesijaudindami, kad šauktų rėkti? Tai nesuteikia jums to paties valymo leidimo. Harmonas netgi įkūnija šį standartą, sakydama, kad ji atmetė keletą kvietimų vadovauti pirmykščiams riksmams, kai ji iš tikrųjų nejautė poreikio rėkti.
Kokia yra „Primal Scream“ ateitis?
Taigi, kokia ateitis dėl „Harmon“ susibūrimų? Tai turi būti nustatyta. Šiemet „Harmon“ jau surengė keletą „Primal Scream“ sesijų. Tačiau ji nori būti sąmoninga dėl to, kas nutiks toliau. Harmonas tikisi, kad vadovaudami šioms sesijoms žmonės suabejos savo supratimu apie sąmoningumą ir sužinos, kad viskas gerai, netgi skatinami - tai išleisti. Garsiai.
Taip pat žiūrėkite: Ar keiksmažodžiai gali jus nuraminti?
