Suaugusieji linkę galvoti apie Valentino dieną kaip laiką, kaip pasimėgauti romantiška meile, tačiau kai toje jūsų gyvenimo srityje viskas nėra idealu, atostogos gali tapti tiesiog slegiančios. Tai gali užfiksuoti didinamąjį stiklą į nesantaikius santykius, priminti jums apie ilgalaikės partnerystės problemas arba sustiprinti jūsų ilgesį. O kas, jei vietoj to jūs naudojote šią dieną tiesiog švęsti meilę - pati tikroji rūšis yra?
1. Pripažink meilę kaip tai, ką visada turite.
Jei eisite po savo įpročiais ir po tiesiogine patirtimi, rasite augimo, pokyčių, išminties, meilės, kuri niekada, niekada sunaikinta Tikra meilė: protingo ryšio menas , joje Atšiauriame podcast'o interviu su Meditacijos studija Praėjusiais metais. Jis gali būti uždengtas - paprastai yra. Tai gali būti sunku rasti, ir tikrai gali būti sunku pasitikėti, tačiau jis yra. Nėra nieko, ką galime išgyventi, tai padarys, kad tai netiesa. Užuot matę meilę kaip dalyką, kurį jums suteikia jūsų šeima, draugai ir romantiškas partneris, iš tikrųjų priimkite žinias, kad tai yra kažkas, ką jūs visada turite jūsų viduje.
Taip pat žiūrėkite 10 būdų mylėti save (daugiau) šiuolaikiniame pasaulyje
2. Mylėk save dažnai.
Joje Įsimylėti save meditacija „Meditation Studio“ programoje „Yogi“ ir meditacijos mokytojas Coby Kozlowskis rekomenduoja galingą savęs meilės pratimą: Pagalvokite apie tris geriausius savybes, žiūrėkite į veidrodį ir kiekvienu kokybe sakydami, kad vienas dalykas, kurį aš myliu, yra ... tai nėra narcisistinė praktika, o greičiau švęsti tai, ką mylite savyje. Tai yra geresnis pasirinkimas nei jūsų dienos dozė kofeino.
Taip pat žiūrėkite Meilės meditacija, skirta paleisti intensyvias emocijas
3. Atverkite savo širdį kitiems.
Gerai jaustis dėl savęs turi naudos ir kitiems. Santykiuose tai gali pašalinti polinkį prilipti prie jūsų partnerio meilės ar kontroliuoti ar valdyti, leidžiant užmegzti teisingesnį, gilesnį ryšį. Galite laisvai atverti savo širdį kitiems, kai jaučiate meilę sau iš vidaus. Pripažindamas, kad niekas kitas negali mūsų baigti, iš tikrųjų sustiprina mūsų sugebėjimą mylėti ir priimti kitų meilę, Salzbergas rašo tikroje meilėje. Tame iš tikrųjų klausymo procese, iš tikrųjų žiūrint į ką nors, tikrai ten, kur ten gali kilti tikras ryšys, o paskui tikroji meilė, gali augti. Klausykite viso interviu su Sharon Salzberg on Untangle .
Taip pat žiūrėkite „Big Gal“ jogos širdį atidaranti seka, kuri vėl privers jus mylėti save
