Neseniai buvau draugo namuose, kai nusprendžiau, kad atėjo laikas prisipažinti. Aš kurį laiką galvojau apie tai ir nebuvau tikras, kaip perduoti naujienas. Bet po vakarienės giliai įkvėpiau ir perbraukiau prie jos, galva pakabinta žemai.
madinga kefalė
Žinai, sakiau. Aš šiek tiek mąsčiau. Ji atsisuko į mane, pakėlė antakius, indų rankšluostį rankoje.
Ir?
Na, aš nusprendžiau, kad viskas tiesiog neveikia, prisipažinau. Aš nesu laiminga. Nemanau, kad tai man.
I was referring to the yoga class we’d been attending together for the better part of a year. She’s a dear friend, and one of many people I know in my Colorado hometown who swear that yoga changed their lives—and are equally certain that it will change mine, too. Whenever I’d open up to her about my anxiety, depression, tight hips, achy back, or any other malady, her answer would always be the same: You know, you really should try yoga.
Ilgus metus aš tiesiog užmerkčiau akis. Aš vėl einame, aš galvoju, kad paskaičiau paskaitą ir varginantį jausmą, kad nebuvau girdimas.
Vien todėl, kad joga dirbo jums, dar nereiškia, kad ji man veiks, aš jai priminčiau. Tačiau galiausiai, per ypač stresą sukeliantį darbe, ji mane nešiojo. Aš visą laiką nerimavau ir norėjau tai valdyti. Gal ji teisi, pagalvojau silpnumo akimirkoje. Gal šį jogos dalyką verta išbandyti.
Puiku, aš jai pasakiau. Aš tai padaryčiau. Ir aš padariau. Bet kaip pažymėta mėnesiais, dažnai nurodytos jogos pranašumai-didesnis ramybės ir pusiausvyros jausmas, geresnis miegas, mažesnis stresas, sumažėjęs traumos tempas-tai buvo neįveikiama. Ir patikėk manimi, tai nebuvo dėl bandymo trūkumo.
Trumpa visų svyogų litanija, kurios man nepavyko
Kai pagaliau sutikau išbandyti jogą, mano draugas davė man reklaminį kodą nemokamai savaitei jos studijoje. Tuo metu buvau nepakankamai dirbantis laisvai samdomas rašytojas, gyvenantis apleisto namo rūsyje su vienu bičiuliu, kurį sutikau kolegijoje, ir dar tris vaikinus, kuriuos sutikome „Craigslist“. Aš beveik neturėjau pinigų ir buvau nemokamų daiktų čiulptukas. Taigi aš nusprendžiau išspausti maksimalią naudą iš šio staigaus netikėjimo ir septynias dienas einu į jogos užsiėmimus.
Each class was different. The first involved doing yoga poses while pumping dumbbells to high-powered pop music. During another, the instructor played aggressive hip-hop and pranced around shrieking, Work that booty! to hapless participants. In Wednesday’s class, the teacher played the harmonium and encouraged us all to join her in a wheedling, half-hearted chorus of This Little Light of Mine. I don’t remember much about Thursday except that some shirtless dude in the back row seemed to spend the entire class doing maddeningly perfect handstands. Every time I glanced in the mirror, I could see his sweaty, upside-down six-pack in my peripheral vision. By the end of our first cycle of Sun Salutations, I hated him. By the end of the second, I was fantasizing about accidentally knocking him over during my next three-legged Downward Dog.
My last class of the week was actually quite nice. It was a more traditional vinyasa, flowy and meditative. The teacher still used too many Sanskrit words for my liking—a practice that has always struck me as show-offy and appropriative —but the movement itself was…fine. Still, by then it was too late. Just walking into the studio left me feeling itchy and irritable. I couldn’t wait for the week to be over.
kencore
Later, I tried taking a yoga class at my Laipiojimo sporto salė , tikėdamasis, kad tai bus labiau orientuota į treniruotes. Vietoj to, instruktorius poetinis apie mėnulio ciklus ir horoskopus ir sudegino smilkalų kiekį, kuris būtų buvęs nukreiptas į astmą tiesiai į ER. Išbandžiau karštą jogą, kuri man paliko ir dirglią, ir dehidratuotą. Aš bandžiau Joga stoge , the best part of which was the mimosa that was served after. And, finally, I tried showing up religiously to that yoga class with my friend, twice a week, for months. But it never did stick.
Kas joga netarnauja
Aš turiu daugybę draugų, kurie, atrodo, gauna didžiulę naudą iš jogos. Daugelis yra žmonės, kuriems meilė mankštai nėra natūraliai, arba kurių kūnai gydosi nuo kažkokios fizinės ar emocinės traumos. Jiems lėtesni, švelnesni jogos stiliai yra puikus būdas rasti judesį be bauginančio širdies ar svorio kilimo treniruotės intensyvumo. Tai aš tikrai galiu įvertinti.
Bet mano santykiai su mankšta yra kitokie. Aš esu labai energingas, labai aktyvus žmogus, ir man reikia daug judėti, kad išlikčiau sveikas. Aš esu laimingiausia, kai laisvalaikį praleidžiu siurbdamas geležies sporto salėje ar paslėpdamas mylių atstumą Vietiniai takai . Aš žinau, kad ten taip pat yra intensyvių, jėgų orientuotų jogos užsiėmimų, tačiau valanda kūno svorio mankštos man tiesiog nesuteikia tokio paties aukšto, kaip ir ilgos sesijos svorio salėje.
If I had infinite time, sure—it would be great to spend an hour burning off energy under a barbell and then a second hour stretching and breathing in a yoga class. But like most working people, I have to prioritize. And if I prioritized yoga, that would mean sacrificing the types of high-intensity workouts that leave me feeling strong, confident, and calm.
Jei esate toks žmogus, kuriam reikalingas daug greito ir (arba) svertinio pratimo, kad išliktumėte laimingas, joga tiesiog to nesumažina. Kai kuriems iš mūsų joga yra malonu turėti, tačiau tai nėra būtina. Aš galvoju apie tai kaip prabangą. Vis brangesnis ir dažnai išskirtinis prabanga.
Kitas mano skundas dėl jogos yra tas, kad jos praktikai dažnai elgiasi kaip proselituzininkai, elgiasi taip, tarsi tai būtų vienintelis meditacinio judėjimo tipas. Kalbėkitės su bet kuriuo patyrusiais Uolos alpinistas , galios keltuvas, šokėjas, arba bėgikas, Ir jūs pastebėsite, kad kiekvienas iš šių sporto šakų artimai pasikviečia, kad sutelktų dėmesį į kanalą, ritmą ir galią. Jogoje nėra monopolijos.
Vis dėlto evangelizacija išlieka. Kai sakau aistringiems praktikams, kad joga mane nerimauja ir dirgli, jie paprastai man sako, kad atsakymas yra daugiau jogos. Įsivaizduokite, jei žmonės reagavo į kitus pasibjaurėjimus su panašiu receptu. Niekada nepatiko brokoliai? Kiekvieną dieną valgykite jo galvą, kol tai padarysite. Niekada neturėjo matematikos smegenų? Tapk inžinieriumi. Visada nekenčiate bėgimo? Tiesiog paleiskite daugiau. Paskutinį kartą bandydamas pasakyti atsidavusį jogą daugiau bėgti, ji pakėlė antakius į mane ir sukėlė šlykštą triukšmą. Bėgimas ne man, sakė ji, baigdama pokalbį.
I have seen yoga practitioners turn up their noses at a variety of sports, snubbing them as too striving or too intense. While I agree that movement should be pleasurable and relaxing whenever possible, I reject the idea that yoga is the only way to achieve this. I have certainly witnessed competitive, striving yoga (see: sweaty shirtless man doing handstands in beginner class). And, on the other end of the spectrum, I’ve seen CrossFit fanatics throw tires around with egoless, enlightened ease.
Kaip ir viskas, tai nėra tai, ką darai, bet kaip tai darote. Jei ką nors mylite ir pasiryžote praktikuoti tai intuicija, ketinimu ir atvirumo, galite rasti meditacinio srauto jausmą. Nesvarbu, ar tas dalykas yra „Warrior 2“ ant kalno viršūnės, ar 300 svarų vertės aklavietės niūriame garaže. Yra tūkstantis būdų, kaip naudoti judėjimą protui nuraminti. Yra tūkstantis būdų, kaip ištiesti raumenis ir jūsų ribas. Joga yra vienas iš būdų. Bet tai nėra vienintelis būdas.
vidutinio smailėjančio kirpimo
Tai, ko norėčiau, buvo kitokia dėl mano jogos patirties
I know exactly one yoga instructor who explicitly acknowledges that yoga is just one of many ways to meditate in motion. A friend of mine, she teaches a yoga class at a local rec center that I attend now and again, mainly to support her. It’s only nine bucks and most of the participants are over the age of 65.
We try new things and we laugh a lot. The classes are simple, challenging, and fun. They don’t pretend to be anything other than what they are. I enjoy the camaraderie, but not the yoga. Sometimes, though, I wonder if I would feel differently if I had been introduced to her class sooner.
Kai daugiau nei prieš dešimtmetį pradėjau eiti į terapiją, draugo mama atsisėdo ir pasidalino patarimais. Corey, pasak jos, rasti gerą terapeutą yra tarsi liemenėlės paieška: jums reikia rasti jums patinkantį stilių, jis turi būti tinkamas, ir jis turi jaustis palaikantis.
Linkiu, kad man būtų duotos tos rekomendacijos, kai jis atėjo į jogą. Tiek daug instruktorių mano, kad jų požiūris yra geriausias arba laikosi dvasinių mentorių ar viską žinančių guru. Tačiau realybė yra ta, kad jie yra tik žmonės. Kaip ir visi žmonės, jie yra nepaprastai įvairūs ir nepaprastai klaidingi. Vien todėl, kad jie kalba kambario priekyje, dar nereiškia, kad jie teisūs, ir dar nereiškia, kad jų būdas atspindi visą jogą. Norėčiau, kad būčiau tai žinojusi anksčiau. Linkiu, kad būčiau įspėtas apsipirkti tyčia už praktiką ar studiją, kuri man padėjo.
Aš manau, kad iš savo jogos patirties aš pasitraukiau iš kažko, dar vertingesnio: tvirtai žinant, kas aš esu ir kokį judėjimą turiu būti laiminga. Aš žinau, kad tai nėra joga, bent jau ne techniškai, ir aš su tuo ramiai. Aš galiu tik tikėtis, kad laikui bėgant bus ir mano jogos draugai.
Susiję: Pirmąją jogos klasę vedžiau prieš ketverius metus. Aš negrįžau.
Apie mūsų bendradarbį
Corey Buhay yra laisvai samdomas rašytojas ir redaktorius, įsikūręs Boulder mieste, Kolorado valstijoje. Galite perskaityti jos darbą Backpacker , Laipiojimas , ir Lauke , be kitų leidinių.
