Kai žiūrite į Meirą Schneiderį, San Francisko savigydos centro ir mokyklos įkūrėją ir direktorių, jo ryškios akys yra tai, ką pirmiausia matote. Kairieji akių kampai šiek tiek į vidų ir yra šiek tiek niūrūs; Dešinysis yra sutelktas ir budrus.
Tai, kad Schneideris gali pamatyti, yra ne kas kita: jis gimė kryžmiškai su mikrooptalmy (mažu akies obuoliu), glaukoma (per didelis spaudimas akims), astigmatizmas (nereguliarus kreivės kreivė), Nystagmus (instrumentas akių perjungimas) ir kataraktūros (leitenantas)). Būdamas 6 metų, išgyvenęs daugybę skausmingų ir nesėkmingų operacijų, jis buvo tariamas teisiškai aklas.
Schneideris savo atkurtą viziją vertina savo jogos praktikai už akis. Šie metodai yra pagrįsti BATES regėjimo tobulinimo metodu, kurį sukūrė amžių sandūroje oftalmologas Williamas Batesas, kuris tikėjo, kad akys, galinčios pablogėti, taip pat sugeba. Per savo prieštaringai vertinamą karjerą Batesas sukūrė didelę akių mokymo programą. Jis teigė, kad akys turi būti atsipalaidavusios, kad galėtų gerai pamatyti.
Schneideris „Bates“ metodą pradėjo būdamas 17 metų. Jis praktikavo atsipalaiduoti iki 13 valandų per dieną. Rezultatai buvo tokie dramatiški, kai aš pradėjau dirbti su savimi, sako jis. Matydamas šviesą - kai tai atsitiko - buvo toks dramatiškas dalykas, kad niekas negalėjo man stovėti. Tuo pat metu jis taip pat atrado, kaip atsipalaiduoti savo kūną ir laisvai judėti. Galų gale Schneideris įgijo pakankamai vizijos, kad galėtų skaityti, vaikščioti, bėgti ir net važiuoti.
Nuo to laiko Schneideris, turintis daktaro laipsnį. Gydant meną, padėjo kitiems padėti vizijos apribojimams jo gyvenimo darbui. Jis pradėjo susikoncentruodamas į akis ir tada persikėlė į visą kūną, padėdamas tuos, kurie gyvena su raumenų distrofija, išsėtine skleroze ir poliomielitu.
Matymo psichologija
„Schneider“ technika yra nepaprastai paprasta, tačiau jūs turite sugebėti atsisakyti savo išankstinio nusistatymo, kas yra regėjimas ir kaip ji veikia.
Matymas apima ne tik akis, bet ir smegenis. Anot Schneiderio, matymas iš esmės priklauso nuo proto funkcijos ir tik iš dalies akių funkcija. Yra nuo 80 iki 110 milijonų strypų ir nuo 4 iki 5 milijonų kūgių, su kuriais tinklainė jaučia šviesą. Kiekvieną minutę tinklainėje gaminami milijardas vaizdų. Tačiau smegenys negali įsisavinti visų šių vaizdų: jos yra selektyvios ir nustato, kiek paveikslo, kurį pamatysite ar nematysite. Tai taip pat lemia, koks aiškus ar neaiškus bus jūsų vizija. Pavyzdžiui, kai tau nuobodu, jūsų protas liepia nežiūrėti į akis, o po kurio laiko būtent taip nutinka: nustojate ieškoti.
Tačiau reikia pamatyti, ir tam, kad tai padarytume, mes dažnai suspaudžiame, įtempiame ir pabrėžiame akis. Mes toliau piktnaudžiaujame savo akimis, skaitydami vėlai vakare, žiūrėdami televizorių, ilgą laiką dirbdami kompiuteriuose ir per ilgai susikoncentruodami. Tai, kaip jūs naudojate akis, lemia jų struktūrą, sako Schneideris.
Joga akims
Schneideris pradeda savo akių programą su paleidimu, masažu, mirksinčiu ir perjungimu - mankštinimais, kurie turėtų būti daromi ramiai, be vargo. Jei kūne yra įtampa, pratimai paskatins tik dabartinius įpročius. Visuose pratimuose laikykitės kvėpavimo giliai ir pilnai.
Palming: Palmingas, kurį iš pradžių išrado Tibeto jogai, daroma tamsoje, kai Palms taurė akis. Palmingas ramina regos nervą, kuris dažnai dirginamas. Sėdėkite patamsintame kambaryje, kai alkūnės atsiremia į stalą. Atsipalaiduokite nugarą ir pečius, energingai įtrinkite rankas, kad jas sušildytumėte, tada uždėkite delnus per akis. Nespauskite akių lizdų ir nesigilinkite į skruostikaulius. Vizualizuokite visišką juodumą, labiausiai atpalaiduojančią smegenų spalvą ir giliai kvėpuokite. Tegul juodumas persmelkia viską: tavo akys, visas kūnas, kambarys, kuriame sėdite, miestą, valstiją, žemyną, planetą, žvaigždes, visatą.
Galite pamatyti visokius šviesas, o tai rodo optinio nervo dirginimą. Tiesą sakant, jūs galite nematyti visiško tamsos, kol nebaigėte kelių palmingų sesijų. Palm tol, kol yra patogu.
Masažas: Įtrinkite rankas, kad sušildytumėte jas, tada įtrinkite pirštus iki nosies tilto ir per antakius į šventyklas. Raskite griovelius antakiuose ir juos masažuokite. Tada įtrinkite pirštus nuo nosies į skruostikaulius ir ausis. Galiausiai paleiskite pirštus per kaktą. Veido masažas padeda ištirpinti akių įtampą, pritraukdamas jas į ramesnę būseną. Veido, galvos ir kūno masažas gali palengvinti šį procesą.
Mirksėjimas: Dažnai mūsų polinkis yra patekti į savotišką trumparegystės žvilgsnį, ypač kai patiria stresą. Tai be reikalo įtempia akis. Mirksėjimas padeda išlaikyti akis drėgnas ir be įtampos, o akyse padidėja kraujotaka. Pradėkite perprogramuoti save, labai švelniai ir švelniai užmerkdami akis ir užmerkdami akis. Tada vizualizuokite akys mirksi. Įsivaizduokite, kad tai yra blakstienos, kurios atveria ir užmerkia akis. Kvėpuokite giliai. Taikykite šią techniką, kai tik pažvelgsite į ką nors, švelniai žiūrėdami ir dažnai mirksėdami. Jei akys elgiasi tokiu būdu, tada jos negali būti įtemptos.
Perėjimas: Tai reiškia, kad akimis greitai susmulkinti nuo detalių iki detalių ir skatinti akis bendrauti su pasauliu ir pasirinkti daugiau detalių. Normalios akys natūraliai keičiasi, todėl per sekundę sudaro daug mikromovemų.
Permainų kūriniai įtraukiant geltonosios dėmės, centrinės tinklainės dalį, kuri yra atsakinga už aiškų, išsamų regėjimą. Dažnai judindami akis, per šią tinklainės dalį pateikiama daugiau informacijos, taip pateikdama akis daugiau vaizdinės informacijos.
Praktikuokite, judindami akis iš taško į tašką į tai, ką žiūrite. Pamirškite matomo daikto pavadinimą ir pažiūrėkite į jo atskiras dalis. Niekada neriškite ir neriškite savęs; Visada žiūrėkite švelniomis akimis.
Anot Schneiderio, yra daugybė žmonių, kurie išgydė akis naudodamiesi šiais pratimais. Viena moteris atėjo pas jį po to, kai buvo užmerkta į vieną iš akių skraidančiu stiklu. Po to, kai ji surengė tris ilgas palankias sesijas - kiekvienas ilgalaikis kelias valandas - ji akla galėjo pamatyti šviesą ir šešėlį. Kitoje akyje jos regėjimas vyko nuo 20/16 iki 20/6.
Kitas dramatiškas atvejis yra senyvo amžiaus vaistininko, kuris buvo nukreiptas į Schneiderį po operacijos dėl geltonosios dėmės degeneracijos. Operacija paliko jį sugadinus jo centrinį regėjimą, todėl jis mato vaizdus daugybe. Šie vaizdai buvo neryškūs ir neturėjo jokio gylio; Vaistininko regėjimas išmatuotas 20/400. Šešis mėnesius dirbęs su Schneideriu, jo vizija buvo 20/25.
Daugelis iš mūsų, manydami, kad šios akių sąlygos yra neišvengiamos ir nepakeistos, tiesiog pasirenka taisomuosius lęšius. Tačiau kyla pavojus šiam keliui, nes akiniai skatina akies formą išlikti tokia pati. Taip, jūs apsivilksite akinius ir galite pamatyti 20/20, tačiau laikui bėgant priklausote nuo jų, sako Schneideris. Žmonės mano, kad vizija gali tik pablogėti, o ne tobulėti. Tačiau akys gali pagerėti, ir jos tobulėja, atsižvelgiant į tinkamas sąlygas.
Cybele Tomlinson yra rašytoja ir jogos mokytoja, gyvenanti Berkeley mieste, Kalifornijoje.
