Džiaugsmas. Tai natūraliausia mūsų būsena. Kai esame jame, jaučiamės lengvas, lengvas, sklandus, pasitikintis savimi ir laisvas. Tai, kas daro džiaugsmą tokiu galiniu, yra jo grynumas. Tai nefiltruota besąlyginės meilės būsena. Džiaugsmas yra gausiai ir be vargo gyvas, tačiau mes leidžiame tiek daug dalykų - nerūpestingų, nesėkmių, baimių, nerimo, nesveikų santykių ir ankstesnių išgyvenimų. Šios emocijos nėra toksiškos, o tai, kaip mes patys sąlygojome juos reaguoti į jas - būtent tai aš vadinu reaktyvumu.
Čia yra dalykas: mes gimstame su emocijomis; Reaktyvumas yra tai, ko mes mokomės. Neapdorotos emocijos yra tarsi maistinės medžiagos, reaktyvumas, pavyzdžiui, toksinai. Niekas neateina į šį pasaulį neigdamas, lūkesčius, norą paskatinti, kaltinti, abejoti ir nesaugumu - tai reakcija sustiprina tai, kaip mes aiškiname ir reaguojame į savo jausmus. Mūsų nuotaika nori likti sinchroniškai su džiaugsmu ir išvengti atsiribojimo, tačiau džiaugsmą galima atimti nuo gyvenimo tais atvejais, kai mes labiausiai norime su juo susisiekti - kaip ir dabar, per atostogas.
Taip pat žiūrėkite Meditacijos praktika leisti džiaugsmo laimei
Kaip ir maisto detoksas, emocinis detoksas leidžia jaustis energijai, aiški ir išsipildžiusi; Tai išvalo naujų įpročių ir elgesio kelią, taip pat yra pagrindas ryšiui, laimei ir meilei.
Kaip atlikti emocinį detoksą: 7 paprasti žingsniai
Šie patarimai padės jums paleisti stresą ir pasinaudoti savo džiaugsmu. Geriausia dalis? Šiandien galite juos visus padaryti.
1. Virš jūsų ciberžolės suvartojimo
Ciberžolė yra šiltas prieskonis, turintis daug priešuždegiminių savybių. Be to, kad jį rasite prieskonių koridoriuje, taip pat galite jį rasti papildymo pavidalu. Jis naudojamas kaip natūralus vaistas tokioms ligoms kaip galvos skausmams, artritui, fibromialgijai, niežtinčiai odai ir dar daugiau. Ciberžolė man yra svarbus, tačiau prieinamas būdas palaikyti jūsų detoksą. Pabandykite pridėti ją prie raminančios žolelių arbatos (neskanifikuotos arbatos, tokios kaip „S oenderry“ ir „Peppermint“, lengvai virškinami, o imbieras ir šafranas gali padėti palengvinti įtampą ir skatinti emocinę pusiausvyrą), paglostyti salotas arba tiesiog paimti ją papildymo pavidalu.
Taip pat žiūrėkite 10 būdų mylėti save (daugiau) šiuolaikiniame pasaulyje
2. Naudokite savo šildymo padėklą
Padėdami šilumą ant pilvo ar širdies, galite padėti nusiraminti ir sušvelninti savo emocijų pasipriešinimą. Šiluma padidina kraujo deguonį ir kraujotaką, detoksikuodama apdorotą plotą. Aš mėgstu naudoti aromaterapinius šildymo pagalvėles, kad būtų galima šiek tiek papildomos terapijos. Pabandykite naudoti vieną, kad detoksikuotumėte kaklą, kojas ir rankas, netgi veidą ir kaktą.
3. Įtraukite kristalus į savo praktiką
Kristalai gali būti gydymo kanalas, nes jų savybės gali padidinti energijos srautą jūsų kūne ir jūsų aplinkoje. Kristalai gali išvengti negatyvumo, skatindami atsipalaidavimą. Jei žinau, kad patekau į sunkią ar įmanomą toksišką situaciją, aš linkęs uždėti keletą kristalų aplink kaklą ar kišenę. Keletas būtiniausių dalykų yra selenitas (norint išvalyti negatyvumą), rožės kvarco (besąlyginės meilės kristalas) ir kyanitas (siekiant sumažinti mūsų pasipriešinimą). Tuo tarpu krištolo eliksyrai (pagaminti užpildant vandenį su gydomosiomis kristalų energija) gali padėti jus perkelti į užstrigusias emocijas ir modelius. Akmenys veikia giliai ir visam laikui mūsų pasąmonėje būties lygmenimis ir gali judėti energija daugeliu lygių, netgi atnaujinti mūsų DNR.
Taip pat žiūrėkite 6 žingsniai, kaip naudoti kristalus kasdienybėje
4. Išbandykite garso terapiją
Garso terapija yra vibracinio vaisto forma. Jis dažnai sukuriamas tokiais instrumentais kaip šakutės, dainavimo dubenys ir gongai ir randami sveikatingumo ir gydymo centruose. Asmeniškai,
Man labiau patinka gydantys kristalų dubenėlių garsai. Mano vyras ir aš kartu lankėme keletą „Crystal Bowl“ apskritimų. Mes abu manė, kad yra galinga gulėti ant savo jogos kilimėlių vienas šalia kito, laikydami rankas, nes virpesiai įsiskverbė į mūsų kūną.
5. Praktikuokite pakaitinį šnervių kvėpavimą
Ši technika padeda pagilinti kvėpavimą, pasiekiant plaučių gylį. Pradėkite sėdėti aukštai, sukryžiuotomis kojomis ant grindų arba kėdėje. Švelniai prispauskite pečius atgal ir žemyn. Padėkite smakrą lygiagrečiai žemei. Sušvelnink akis. Paimkite dešinės rankos nykštį ir uždarykite dešinę šnervę, kad išimtinai kvėpuotumėte iš kairės šnervės. Kvėpavimas nuo apatinio pilvo, pradėkite lėtai įkvėpti (pripūsdami liemens šonus) iki trijų skaičiaus. Pauzė inhaliacijos viršuje, kad būtų galima vienam skaičiui, tada iškvėpkite iš tos pačios šnervės, patraukdami į savo bambą iki keturių skaičiaus. (Įsitikinkite, kad jūsų iškvėpimas yra ilgesnis nei įkvėpimas.) Pauzė. Tada dar kartą naudodami dešinę ranką, žiediniu pirštu uždarykite kairiąją šnervę. Pakartokite tą patį skaičių šioje pusėje. Pakartokite šį pratimą tris ar keturis kartus ir pastebėkite, kaip atsipalaidavę ir atviri.
Taip pat žiūrėkite Ieškai emocinio detokso? Išbandykite šią seką iš C.L.E.A.N.S.E. Joga
6. Pakeiskite savo pagalvę
Pakeitus pagalvę, galite suteikti stebėtinai šviežią pradžią. Kai miegate, iš dienos atleidžiate stresą. Jūsų pagalvė ir čiužinys yra dvi vietos, kur išleidžiate toną neigiamos energijos. Kartą turėjau klientą, kuris išmetė visą jos čiužinį po skyrybų, kad išsklaidytų seną, įstrigusią neigiamą energiją.
7. Paimkite savo uoslės sistemą
Eterinių aliejų naudojimas difuzoriuje ar ant jūsų odos gali padėti atsipalaiduoti ir jaustis labiau subalansuoti. Kol aliejai nėra sintetiniai (ekologiški), kvapai yra vienas greičiausių būdų suaktyvinti jūsų smegenų raminančius centrus. Įrodyta, kad tam tikri kvapai ramina organus, tokius kaip jūsų širdis, kepenys ir žarnyno traktas. Levandos yra žinomos dėl savo raminančių savybių, o sandalmedžio kvapas gali padėti jums įžeminti.
Taip pat žiūrėkite 5 eterinių aliejų kombinacijos, kurios kvepia geriau nei jūsų mėgstamos žvakės
Ištrauka iš Emocinis detoksas: 7 žingsniai, skirti išlaisvinti toksiškumą ir energiją suaktyvinti džiaugsmu pateikė Sherianna Boyle. Autorių teisės © 2018 Adams Media, Simono ir Schusterio skyrius. Naudojamas leidėju leidėju. Visos teisės saugomos.
