Mes visi ten buvome: jūs esate ilgos darbo dienos viduryje, įstrigęs steriliame, oro kondicionieriuje. Jei jums pasisekė turėti langą, galite pažvelgti į pasaulio žvilgsnius. Jūs ilgai būsite ten, žiūrint į Motinos Gamtos žvilgsnius ir garsus. Šis troškimas yra jūsų nervų sistema, siekianti įkvėpimo ir gydomosios energijos, kurią galima rasti tarp gyvojo pasaulio.
Pastaruoju metu pacientams skiriu gamtos terapiją, kad padėčiau jiems susidoroti su ligos stresu ir pagerinti jų gydymą. Keli tyrimai per pastarąjį dešimtmetį cituoja nauda sveikatai gamtos poveikio per tokias praktikas kaip miško maudymasis ir sodo terapija. Tiesą sakant, gamtos poveikis gali pagerinti kognityvinę funkciją , mažesnis kraujospūdis , sustiprinti imuninę funkciją , palaikymas Streso atkūrimas , ir Iš naujo nustatykite miego ciklą .
Aš nesu apsaugotas nuo tų pačių jėgų, kurios sveria mano pacientus. Po stresinio metų nusprendžiau išgerti kai kuriuos savo vaistus. Norėjau tikrai pabėgti, todėl rezervavau kelionę į Maldyvus - salų grandinę Indijos vandenyno viduryje. Ieškodamas gamtos paremto pabėgimo, buvau pakviestas aplankyti gražų Joali būtybė , Maldyvų pirmasis gamtos įkvėptas sveikatingumo kurortas. Remdamasis savo patirtimi, siūlau šiuos patarimus, kurie padėtų jums pasinaudoti gydomosiomis gamtos galiomis.
(Nuotrauka: sutikus su „Joali“ kurortu)
Pasirinkite apgyvendinimą, kuris palaiko jus arti gamtos
Su 68 per vandens ar paplūdimio vilos, Joali būtybė atnešė gamtą į mano tiesioginį užpakalinį slenkstį. Kadangi kurortas yra koralų oazė vandenyne, aš pasirinkau pervandentinę vilą, kad būtų kuo arčiau gamtos. Kiekvieną rytą pabudau, kai saulė pakilo į jogą į vandenyno garsus. Po ryto treniruotės aš paslydau į kristalinį vandenį, kad snorkelu lydėčiau ryškiai spalvos žuvis. Būdamas taip arti vandenyno, ne tik man atsiplėšė kasdieniai stresoriai , bet leido man energingai integruoti į jūrą. Jaučiausi taip, lyg užmegzčiau dvasinį ryšį su gamtos pasauliu ir su savimi vidinis aš .
britų dizainerių prekės ženklai
Jei negalite nuvykti taip toli, kaip Maldyvai, apsvarstykite galimybę šalia namų, kur galite pamatyti, išgirsti ir užuosti gamtos stebuklus. Stovyklavimas ar kajutės, tokios kaip mažytė Pabėgimas Namai leidžia palikti technologijas ir bendrauti su gamta ir savimi.
(Nuotrauka: Ingrid sutikimas)
Pasivaikščiokite
Geriausias būdas ugdyti gilesnį ryšį su gamta yra bendrauti su ja. Net kai esame grožio vietoje, mūsų judesiai gali būti skubėti ir be proto. Pauzė pasivaikščioti, gali padaryti stebuklus jūsų nuotaika , ir can even help you feel less nerimas . Stebėkite, kaip žemė palaiko jūsų kojas, kai žengiate kiekvieną vėlesnį žingsnį. Tai suteikia apgalvotą vaikščiojimo perspektyvą, kurią dažnai laikome savaime suprantamu dalyku. Labirintai ir botanikos sodai ugdo sulėtėjimo meną, kol mes vaikščiojame, todėl tikrai galime mėgautis kelione.
Joali būtybė offers guests a sound path—an outdoor oasis dotted with instruments that allow you to take an active part in sound healing. The experience, curated by musical visionary Aurelio C. Hammer, includes nine hand-made instruments that resonate with the natural rhythms of the island environment.
Tą minutę, kai ėjau į kelią, mano tempas sulėtėjo ir patyriau neribotą priklausymą. Aš grojau keletą instrumentų ir klausiausi kitų. Aš beveik galėčiau vizualizuoti vėjo varpelių garsą. Neilgai trukus džiunglių simfonija susiliejo su muzika, imdama vidinės ramybės ir ramybės jausmo.
(Nuotrauka: Ingrid sutikimas)
Praktikos pranajama lauke
Kai nardote nardymą ar snorkeliavimą, vienintelis garsas, kurį girdite, yra jūsų pačių kvėpavimas. Maldyvuose plaukiau kartu su 100-mete jūros vėžliais, rifų rykliais ir pastebimais erelio manta spinduliais-visa tai man nieko nepagalvojo. Kai žuvys kvėpavo per savo žiaunas, aš kvėpavau per savo respiratorių ir mes simbiotiškai plūduriavome vandenyje, tyrinėdami vandenyno gelmes. Koralų spalvos, tekstūros ir formos taip ryškiai mirgėjo, tai (beveik) atsikvėpė.
Pastebėję gamtos stebuklus, mes esame linkę imtis gilių, valančių kvėpavimo. Tu Net nereikia eiti toli Norėdami rasti bauginančias erdves. Visur, kur esate apsuptas gamtos, kvėpavimas sulėtėja ir tampa labiau mąstantis, kas gali Padėkite savo nervų sistemai atsipalaiduoti . Eikite šiek tiek nuo sumušto kelio - į krantą ar į mišką - pabėgti Miesto teršalai ir gurkšnokite švarų orą, kad gautumėte kvėpavimo praktiką.
(Nuotrauka: Ingrid sutikimas)
Praktikuokite sąmoningumą lauke
Aš pasinaudojau kiekviena proga medituoti per savo šešių dienų viešnagę saloje. Sėdėdamas ant smėlio ar medžio kelmo, žemė, esanti po manimi, jautėsi energingai atkurianti ir įžeminanti. Aš nustatyčiau ketinimą ugdyti savo meditacinį sodą - paleisti paleidimo sėklas, tręšti jį kvėpuodamas ir įsitraukdamas į praktiką. Jaučiausi gyva ir atsibudusi dėl visų savo patirčių ir autentiškai susijusi su mane supančiomis džiunglėmis. Pajutęs saulę ir jūros vėją prie mano odos, aš tikrai galėčiau būti akimirka ir jaustis vienoje salos aplinkoje.
Kai praktikuojate, kad kiekviena akimirka sustiprini bendrą supratimą. Natūralioje aplinkoje - nesvarbu, ar tai netoliese esantis gamtos takas, ar jūsų pačių kieme - jūsų jausmai tampa ūmiai jautrūs jūsų aplinkai ir sujungia jus su jūsų užimta erdve. Įtraukite žurnalus į savo lauko meditacijos praktiką, kad įrašytumėte visas mintis ir jausmus, kurie gali kilti bendraujant su gamta.
(Nuotrauka: Ingrid sutikimas)
Naudokite gamtą, kad nustatytumėte ir įkrautumėte
Daugeliu popietių Joali būtybėje aš praleisčiau laiką paplūdimyje, gėrdavau salos grožį. Kiekvieną popietę a Baltaodinė „Tropicbird“ , retas paukščių gyventojas, praėjusiais metais išsiritusiantis saloje, skris virš manęs ilga, plunksnine uodega, atsekdama horizontą. „Tropicbird“ didžiąją gyvenimo dalį praleidžia toli jūroje, tačiau šis pastatė savo lizdą paplūdimyje netoli, kur aš sėdėjau. Stebėdamas, kaip paukštis skamba be pastangų danguje, aš vėl susiejau natūralų gyvenimo lengvumą ir paprastumą. Sėdėjimas paplūdimyje be mano telefono ar interneto ryšio padėjo man susikaupti ir panaudoti visus savo pojūčius, kad įvertinčiau savo aplinką.
Laikas praleisti gamtoje, galite grįžti į savo sielą. Būti lauke gali Pakeiskite savo požiūrį įvairiais lygiais. Nesvarbu, ar esate vandenyno viduryje, ar tik tiek, kiek jūsų kaimynystės parke, bendravimas su gamta pritraukia jūsų širdį prie paprastų gyvenimo stebuklų. Taigi, eik. Eik į lauką. Jūsų gydytojas taip sako.
Apie Maldyvus
(Nuotrauka: sutikus su „Joali“ kurortu)
Kur: Maldyvai driekiasi per 90 000 kvadratinių kilometrų Indijos vandenyno, ir jame yra daugiau nei 132 kurortai.
Ten: Kelionės laikas buvo bauginantis-36 valandos nuo durų iki durų, tačiau tą minutę, kai atsitraukiau nuo jūros lėktuvo ir įkišau kojų pirštus į šiltą, minkštą smėlį, ilga kelionė buvo greitai pamiršta. Skriskite į Malé, šalies kapitulą, ir pasiimkite lėktuvą aplankyti kaimyninių salų, tokių kaip Joali.
Aplinka: Maldyvų salos yra sugrupuotos atoluose, kur koralų rifai supa kiekvieną salą tiesiai po vandenyno paviršiumi. Ryškus jūros gyvybės pašaras ir gyvena nuo koralinių rifų, todėl svarbu apsaugoti ekosistemą neliesdami ir nieko neliečiant ir tinkamai turėti pavara . Apsilankymas gamtiniame pasaulyje gali būti įkvepiantis, tačiau ja rūpintis yra gilus veiksmas Ahimsa .
Žmonės: Dėl savo geografinės padėties Maldyvų kultūrą stipriai formuoja Indijos, Šri Lankos, Malaizijos, arabų, persų, Indonezijos ir net Afrikos įtakos. Islamas yra pagrindinė religija, akivaizdi iš daugelio gražių mečečių aplink Malę.
1950 metų vyrų mada
