Ar jūs stengiatės pabusti dienos metu? Tai gali būti kaltininkas, ne tiek tai, ką darai neteisingai, nei tai, ko nedarote. Kitaip tariant, jei neskiriate laiko savo jogos ar meditacijos praktikai ar dienos metu nepakankamai užpildote savo vandens buteliuką, jūsų baterijos gali būti ne tokios įkrautos, kokios gali būti. Čia yra 5 būdai, kaip jūs galite nusausinti savo energijos lygį ir greitą pataisą, kad kiekvieną dieną jaustumėtės geriausi.
1. Jūs nematote medituoti.
Meditacija padeda sumažinti stresą, taip pat gali padėti pasinaudoti savo vidinės energijos atsargomis. Be to, nereikia trukti ilgai ... mažiau nei 5 minutės per dieną gali padaryti triuką. Nežinote nuo ko pradėti? Išbandykite šią energiją didinančią meditaciją iš Sally Kempton: Pradėkite ramiai sėdėdami ir sutelkdami dėmesį į savo širdį. Įsivaizduokite, kad piešiate energiją, kurią šiandien suteikėte. Atsitraukite energiją, kuri perėjo į kalbą, susiduria darbe, parduotuvių langų blaškymasis ar kitų emocinis traukimas. Gaukite visą meditaciją čia.
2. Jūs neskiriate laiko savo jogos praktikai.
Ar jums sunku skirti laiko savo jogos praktikai? Net atlikdami vos porą pozų, galite greitai padidinti energiją. Kitą kartą, kai jaučiatės vangus, pabandykite paimti atgaivinančią pozą, pavyzdžiui, tiltą, kupranugarius ar žemyn nukreiptą šunį. Taip pat išbandykite šias pozas kovai su nuovargiu: didelių kojų pirštų pozos, lanko ir vaiko pozos.
3. Jūs nekvėpuojate teisingai.
Anot kvėpavimo mokslo, „Pranayama“, kvėpavimo kontrolės praktika, daro tiesioginį poveikį streso hormonams, širdies ritmui, nuotaikos būsenai ir dar daugiau. Nors geriausias būdas išmokti Pranayama yra patyrusio mokytojo pagalba, galite pradėti nuo šių 5 pagrindinių praktikų. Taip pat išbandykite šį pranajamą kovoti su nuovargiu.
4. Jūs negeriate pakankamai vandens.
Jaučiatės mieguisti? Papildykite tą vandens buteliuką. Ajurveda siūlo kiekvieną dieną geriame septynias ar aštuonias stiklines vandens, kad išvalytume arba (Toksinai) iš kūno ir įsitikinkite, kad jūsų gyvybinės energijos sklandžiai teka, „Alison Rose Levy“ praneša „Stylesway VIP“ pasakojime subalansuoti jūsų dosha su prieskonių vandeniu. Norėdami gauti papildomą skonio ir energijos padidinimą, išbandykite „Nature’s Way Alive! ® Energy Max“ vandens stiprintuvus. Tiesiog įpilkite į vandenį, kad galėtumėte mėgautis skaniu gėrimu su papildomu smūgiu. Išbandykite tris skanius skonius: „Orchard Peach“, „Tropical Fusion“ ir „Berry Blast“.
5. Jūs nepakankamai miegate.
Ar jums sunku atsibusti ryte ar sudužti dienos viduryje? Štai paaiškinimas be smegenų-jūs nepakankamai miegojote! Šios 15 pozų, kurios buvo nukreiptos į gilų kvėpavimą, kad nuramintų jūsų protą ir paleistų fizinę įtampą, padės jums gauti ZZZS ir ryte jausis gerai.
Apie gamtos būdą gyvas vandens stiprintuvas
Gaukite skonio postūmį su gyvais! ® Energijos vandens stiprintuvais. Tiesiog įpilkite į vandenį, kad mėgaukitės skaniu gėrimu. Pagaminti iš didelės galingumo B-vitaminų, kurie padeda paversti maistą į energiją. Galima įsigyti skanių vaisių skonių su žolelių kofeinu ir be jų. Sužinokite daugiau „NaTURESWAY.com“.
