„Sattva“, grynumo ir ramybės kokybė, yra viena iš trijų jogos filosofijos gunų (gamtos savybių). Tamai, tamsa ir letargija bei Radžai, energija ir aistra, yra kiti du gunai, o tikslas yra kiek įmanoma subalansuoti šias tris savybes jūsų kasdieniniame gyvenime.
vasaros mados vyrai
Ajurvedoje yra skirtingi gydymo protokolai. Vienas iš būdų yra nerimauti dėl Radžo ir Tamo, o ne „Sattva“, sako Larissa Hall Carlson. Kitas požiūris į darbą su „Maha Gunas“ yra kovoti su pertekliniu tama su trupučiu Radžų arba sumažinti Radžų perteklių su trupučiu Tamo. Kai subalansuosite savo išorines Koshas, naudodami maistą, gyvenimo būdo modifikacijas ir jogos praktiką, galite pradėti vartoti praną (gyvybės jėgą) ne tik visame savo fiziniame kūne, bet ir į savo psichinį kūną, kad sukurtumėte padidėjusią sąmonės būseną.
Taip pat žiūrėkite Kaip išstumti autopilotą ir įveikti be proto įpročius per ajurvedos psichologiją
1. Valgykite „Sattvic Foods“
Viskas, kas yra šviežia, ekologiška, vietinė ir sezoninė, balansuoja, sako Carlsonas.
2. Pagerinkite virškinimą
Naudokite švelnų virškinimą (imbierą, kmyną, koriandrą, pankolį, kardamono) žolelių formulę, kad patektumėte į teisingą kelią, sako Douillard.
3. Nepamirškite paruošti maisto
Nebent jūs ruošiatės maistą su meile ir ramybėje, jie tik sukels disbalansą.
4. Išeik
Nesvarbu, ar žiūrite saulėtekį, ar pasivaikščiojate parke, būti gamtoje yra „Sattvic“ patirtis.
5. Pramogų skaičiavimas
Užuot žiūrėję žiaurias TV laidas ar skaito pesimistines istorijas, rinkitės įdomius dokumentinius filmus ar filmus, turinčius daug meilės ar juoko.
populiarios vyriškos tatuiruotės
6. Laikykitės geros kompanijos
Teigiamas, optimistinis pokalbis įkvepia daugiau „Sattva“.
