Kai išgyvenau skyrybas, pradėjau praktikuoti teiginius, kad bandyčiau pakeisti savo mąstyseną. Nesėkmė santuokoje yra labai skausminga ir aš priėmiau daug sprendimų dėl savęs, juo labiau, kad buvau pirmasis savo šeimoje, kuri skyrė skyrybas.
Viena frazė, kurią kartojau dažnai, buvo graži. Kaip paprasta, kaip tai gali atrodyti, man tai tikrai padėjo. Kiekvieną dieną vaikščiojant su šia patvirtinančia mintimi, net jei aš iš pradžių netikėjau tuo, keičia gyvenimą. Pradėjau jaustis savimi ir palaikiau ramybės jausmą bendraudamas su kitais.
Aš taip pat pradėjau mokytis senovės jogos mokymų ir kai kuriuos iš jų pradėjau pritaikyti mano santykiams. Ši patirtis padėjo man suvokti, kad aš kontroliuoju tai, kaip aš jaučiuosi kiekviename savęs aspekte, įskaitant mano seksualumą. Tai užtruko keletą metų, tačiau aš pradėjau užmegzti sveikesnius ryšius su savimi ir savo seksualumu ir išmokau suskaidyti seksualines sienas ir paleisti sprendimą bei baimę įvertinti mano nuostabų, beveidį.
Jaučiasi seksualios skardinės ir turėtų būti kilęs iš nesudėtingos, savęs priėmimo ir įžeminimo vietos dabartine akimirka-būtent tai, ką mes praktikuojame jogoje.
Kokią seksą ir jogą turi bendra
Aš sužinojau, kad seksas ir jausmas seksualiame skardinėje ir turėtų kilti iš gryniausios erdvės, kad jaustumėtės įgalintos, ir nesielgdama savęs griežtai ar slopindami savo seksualumą.
Pasinaudojimas šia įgalinta erdve reiškia pereiti nuo psichinės būsenos Radžai (ajurvedinis sujaudinimo terminas) Sattva (reiškia, kad yra nusiteikusi ar gryna), kur atsiranda fizinė jogos praktika. Sattva laikomas aukščiausiu iš trijų Gunas (Psichinės savybės) Ajurvedoje. Tai reiškia gryną, nusiteikusį ar objektyvų. Žemutiniai du Gunas yra Tamas ir Radžai . Tamas yra psichinė inercijos, nuobodumo ar tinginystės būsena. Mums reikia Radžai Norėdami mus atitraukti nuo Tamas , bet mūsų pagrindinis tikslas yra judėti link Sattva .
nugaros vaikinų tatuiruotės
Jei esate entuziastingas dėl kažko ar kažko, bet jūs pervertinate, emocingai ar įsijautate į galvą, tuomet patiriate prisirišimą ir greičiausiai esate būsenoje Radžai . Jei turite aistrą iš grynos vietos ir tai jūsų nekontroliuoja, tada esate Sattvicas.
Ant kilimėlio mes dirbame per šias įvairias būsenas, kai mokomės sutelkti dėmesį į tai, kaip jaučiasi mūsų kūnas, o ne tai, kaip jie atrodo. Taikant tuos pačius principus seksui ir jogai, galite sukurti malonesnę patirtį jums ir jūsų praktikoje, ir miegamajame.
8 jogos pozos padės jums jaustis įgaliojusiems ir seksualiems
Kiekviena iš šių pozų yra suporuota su patvirtinimu, kuris pagerbia jūsų aukščiausią save.
(Nuotrauka: Andrew Clarkas)
1. Kalnų poza (Tadasana)
Manoma, kad yra viena geriausių pozų įkvepiančiam pasitikėjimui savimi, kalnų pozos taip pat yra gyvybiškai svarbi dvasiniam augimui. Tai yra fizinis aukšto stovėjimo ir būtent to, kas esate, įsikūnijimas. Čia imk 5-10 kvėpavimo.
Patvirtinimas: Esu aukšta, įžeminta ir galinga.
vyriški megztiniai su kaklu
(Nuotrauka: Andrew Clarkas)
2. Lengva poza (Sukhasana) su „Mula Bandha“ pratimais
Šis pratimas suaktyvina jūsų dubens dugno raumenis, kurie, kaip manoma, pagerina seksualinę funkciją ir susijaudinimą. Baigę 30 raundų lengvai pozoje, giliai įkvėpkite 3.
Patvirtinimas: Aš turiu savo seksualumą.
(Nuotrauka: Andrew Clarkas)
šiuolaikinė kefalė nublanksta
3. Kigono poza (Ekay karinguose)
Galite pastebėti, kad balandžių pozoje atsiranda netikėtų jausmų, kurie yra žinomi kaip fizinis ir emocinis paleidimas. Stebėkite juos be sprendimo. Paimkite 10 įkvėpimų, tada perjunkite šonus.
Patvirtinimas: Aš turiu vietos sau.
(Nuotrauka: Andrew Clarkas)
4. Žuvų poza (Matsyasana)
Nesunku pasimesti neigiamai mąstydamas ir slopinti mūsų autentišką savybę. Žuvų pozoje jūsų krūtinė yra padidinta virš galvos, kad būtų galima klausytis jūsų širdies, o ne proto. Čia imk 10 kvėpavimo.
Patvirtinimas: Esu graži.
(Nuotrauka: Andrew Clarkas)
vyrų vilko pjūvis
5. Laimingos kūdikio pozos (Ananda Balasana)
Ši poza turėtų įkvėpti būtent tai, ką reiškia jos vardas - neuždengimas, žaismingumas ir pamatyti pasaulį per pradedančiajam akimis. Paimkite 10 įkvėpimų laimingoje kūdikio pozoje.
Patvirtinimas: Esu atvira gyvenimui.
(Nuotrauka: Andrew Clarkas)
6. Atkakus surištas kampo poza (Supta Baddha Konasana)
Priverskite save jaustis kuo palaikomiau šioje pozoje, kuri gali jaustis labai pažeidžiama. Galbūt jūs pastatote pagalves po keliais arba pailsėkite ant kūno, kad jaustumėtės labiau įžemintos, kai pozuojate surištą kampo pozą. Čia imk 20 kvėpavimo.
Patvirtinimas: Esu saugi.
(Nuotrauka: Andrew Clarkas)
7. Lorpse pozos (Savasana)
Užmerkite akis, jei norite, ir atiduokite bet kokią savo kūno ir proto įtampą. Gulėti Savasanoje 5 minutes.
Patvirtinimas: Esu atsipalaidavęs.
Šis straipsnis buvo atnaujintas. Iš pradžių paskelbta 2019 m. Balandžio 3 d.
