Kaip šalta mano geriamasis vanduo po treniruotės karštą dieną turėtų būti?
Ledinis vanduo gali atrodyti patrauklus po praktikuojančio lipnios vasaros karščio, tačiau ajurvedos teorija rodo, kad geriau gerti ką nors šiltesnio po įtempto mankštos. Priežastis: joga padeda Stoke ir pusiausvyrai Agni , ugnies centrai, reglamentuojantys jūsų proto, organų, audinių funkcijas ir ypač virškinimą. Tačiau gerti šaltą vandenį praktikos metu ar po jo gali užgniaužti Agni, sumažinti virškinimo sistemos gebėjimą apdoroti cukrų, riebalus ir baltymus bei sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą.
iškirpta atgal šukuosena
Taip pat žiūrėkite 7 paprasti triukai geresniam virškinimui
Vis dėlto jūsų individuali doza (ajurvedinė konstitucija) nustato, kaip jūsų kūnas virškina maistą ir vandenį, todėl nėra nė vieno geriausios temperatūros ar laiko gėrimo po praktikos laikas. Jei esate a Kapha Dosha, susijęs su vandens elementu, gerkite šiltą vandenį 20–40 minučių po treniruotės; Jei esate Vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re Pitta , „Fire Dosha“, gerkite kambario temperatūros vandenį 15–30 minučių po praktikos.
–Lar Hall Carlson
Dekanas, Kripalu Ayurvedos mokykla, Stockbridge, Masačusetsas
Taip pat žiūrėkite Savarankiškos priežiūros patarimas: gerkite šiltą citrinos vandenį
