Atsakymai į jūsų klausimus apie pėdų skausmo, jogos būtinų skaitymų, imuniteto stiprintuvų ir dar daugiau.
Aš turiu skausmingą buniją. Ar bet kokia jogos pozos padėtų?
Joga negali pakeisti jau suformuotų bunių - tik operacija gali -, tačiau praktikuojant tam tikras pozas gali sulėtinti jų pažangą. Bilonas susidaro, nes pirmasis metatarsalinis kaulas jūsų pėdoje (esančiame šalia jūsų didžiojo kojos piršto pagrindo) yra hipermobilas arba turi per daug judesio diapazono. Laikui bėgant, sąnarys, jungiantis pirmąjį metatarsalą su dideliu pirštu, gali užstrigti, todėl metatarsalis nukrypsta link kūno vidurio linijos. Tai sukuria kaulinį kuprą prie didžiojo kojos piršto bazės, kuri gali būti skausminga ir gali sukelti artritą.
Taip pat žiūrėkite 4 būdai, kaip sukurti klubo stabilumą, užkirsti kelią sužalojimui
Norėdami naudoti jogą, kad sulėtintų bunių progresą, praktikuotumėte bet kokią balansavimo pozą, kurioje yra įžeminta koja, o kita koja pakeliama, pavyzdžiui, medžio poza ar šokio valdovo poza. Tai įsitraukia ir sustiprina jūsų stovinčios kojos peroninį raumenį, einantį išilgai jūsų apatinės kojos išorės, ir prispauskite po kojos padu. Rezultatas yra įžeminimo jėga, kuri padeda nepaisyti bet kokio nestabilumo, kuris kitu atveju gali atsirasti didelio kojos ir metatarsalinio kaulo metu ir pabloginti bunoną.
Taip pat žiūrėkite 4 iššūkiai medžių pozos, skirtos geresnei pusiausvyrai
–Robertas Kornfeldas, DPM
Savininkas, holistinis
Taip pat žiūrėkite 30 jogos patarimų, kaip išvengti sužalojimo
