Jaučiatės ant krašto, skausmo ar sinchronizavimo metu? Sprendimas su PMS simptomais, tokiais kaip dramatiški nuotaikos svyravimai, mėšlungis ar nemiga? Ar bandote pastoti ar išvengti nėštumo? Prisijunkite prie „Eliysia Life Care“, „Elizijos gyvenimo priežiūros“, „Erysia Life Care“, „Joga moterų sveikatai“-6 savaičių internetiniame kurse, kuris pasinertų į jūsų reprodukcinio ciklo fiziologiją-nuo pat medicinos mokslo, ir tradicinių kinų medicinos perspektyvų, turinčių jogos praktiką, acupressure meditacijas, patiekalų planus ir daugiau, pritaikytos savo ciklo, iki jūsų ciklo, fiziologijos. Sužinokite daugiau arba prisiregistruokite šiandien!
Šie akupresūros taškai yra vieni iš labiausiai paplitusių punktų, kuriuos naudoju dirbdamas su moterų sveikata. Jie judina energiją ir kraują ir padeda atpalaiduoti protą. Pradėkite patogioje sėdime padėtyje, jei reikia, sėdėkite ant antklodžių. Turėdami rodyklę arba vidurinį pirštą, užtepkite šviesos slėgį, kai liečiate tašką. Tada pabandykite pamatyti, kaip lengvai galite jį paliesti, vis tiek palaikydami ryšį. Nespauskite! Užuot naudoję raumenų jėgą, geriau sutelkti dėmesį į savo subtilios energijos realizavimą. Kai kurie žmonės gali jausti dilgčiojimo pojūtį, žinoti apie švytėjimą ar išgirsti šiek tiek aukštą toną. Kai rasite tašką, palaikykite 3–5 minutes.
Taip pat žiūrėkite Joga moterų sveikatai: geriausia poza ir akupresūra, siekiant sumažinti pilvo pūtimą
Krūtinės centras (Ren 17)
Ian Spanier
1980-ųjų mados vyras
Kur jį rasti: Raskite apatinį savo krūtinkaulio galiuką ir lėtai perkelkite pirštą aukštyn
Privalumai: Tai yra raminantys taškai, kurie nustato širdį. Atidarius krūtinę, tai padeda palengvinti nerimą ar kvėpavimo sunkumus.
Taip pat žiūrėkite Detoksikuokite savo kepenis su akupresūros taškais tarp kojų pirštų
Vidiniai vartai (Pericardium 6)
Ian Spanier
Kur jį rasti: REN 17 yra jūsų ketvirtosios tarpšonkaulinės erdvės centre. „Pericardium 6“ yra jūsų dilbio medialiniame aspekte, tarp dviejų iškilių sausgyslių ir maždaug trijų pirštų pločio atstumo nuo jūsų riešo raukšlės.
"vyrų atstumti plaukai"
Privalumai: Tai yra raminantys taškai, kurie nustato širdį. Atidarius krūtinę, tai padeda palengvinti nerimą ar kvėpavimo sunkumus.
Taip pat žiūrėkite Energijos medicinos joga: palengvinkite nerimą atliekant paprastą 30 sekundžių praktiką
Trys Yin sankryžos (6 blužnis)
Ian Spanier
balti vaikino batai
Kur jį rasti: 6 blužnis yra maždaug 4 pirštų - pločio atstumas virš jūsų medialinio malleolio (kaulinės vidinės kulkšnies dalies), už blauzdikaulio.
Privalumai: Kadangi tai yra blužnies, inkstų ir kepenų pervažos taškas, kurie yra trys pagrindiniai TCM organai, reglamentuojantys menstruacinį ciklą ir hormonus, dirbantys su „blužnyje 6“ padeda neutralizuoti disbalansą.
Taip pat žiūrėkite Kaip užmegzti naujus santykius su savo nerimu
Prisijungimas prie slėnio (4 -oji žarna)
Ian Spanier
Kur jį rasti: Padėkite pirštą ten, kur susitinka nykščio (pirmiausia) ir rodyklės piršto (antrasis) metakarpalai. Palaikydami kontaktą su teritorija, esanti tik jūsų antrojo metakarpo viduje, paslyskite pirštu link pagrobimo, sustodami maždaug pusiaukelėje, kad rastumėte storąją žarną 4.
buzz sumažinti kūgio
Privalumai: Kadangi tai yra stiprus taškas judant Qi (gyvybiškai svarbi energija), tai gali žymiai sumažinti skausmą, galvos skausmą, virškinimo problemas ir stresą.
Taip pat žiūrėkite 8 Detoksikacijos pozos, skirtos padidinti atostogų švenčių virškinimą -
Plius: jogos seka, kurią kiekvienai moteriai reikia, jei ji išgyvena hormoninį disbalansą
Ian Spanier
Kai mes kalbame apie hormoninį pusiausvyrą moterims, streso valdymas yra gera vieta pradėti. Ši jogos seka iš Marijos nuramins jūsų nervų sistemą ir detoksikuos jūsų organus.
Studijuoti su Marija
Pavargote nuo nuotaikų svyravimų, mėšlungio ar nuovargio? Internetiniame kurse Maria pasineria į reprodukcinės sveikatos fiziologiją ir siūlo jogą, akupresūrą, maitinimo planus ir dar daugiau, kad sureguliuotų jūsų ciklą ir padidintų bendrą gerovę. Sužinokite daugiau: YogaJournal.com/womenshealth .
