Tikriausiai girdėjote seną posakį: kol žmogus pasieks 40 metų, ji (arba jis) turi veidą, kurį gavo iš savo tėvų; Po 40 metų ji turi gyvenimo veidą. Ši tiesa dažnai yra gera žinia tiems, kurie padarė stresą mažinančias priemones, tokias kaip jogos kasdienio gyvenimo dalis. Asanas ne tik maitins vidaus organus, bet ir naudinga odos sveikatai ir veido spalvoms. Bet ką dar galime padaryti, kad jogos, kad senstanti oda atrodytų sveika?
Mūsų veidas ir veidas yra fizinis visų, ką mes galvojame ir darome Absoliutus grožis: spinduliuojanti oda ir vidinė harmonija per senovės ajurvedos paslaptis . Jei norite pakeisti savo išvaizdą, pirmiausia turite pakeisti mintis, emocijas ir įpročius, kai atsiranda stresas ir senėjimas.
Taigi gera žinia yra ta, kad turime didelę įtaką tam, kaip didžiausias mūsų organas atrodys ir veiks ilgainiui. Jei gyventume, užpildytą slėgiu, netinkama mityba ir per mažai miego, stresas, kurį šie įpročiai sukelia kūnui, ilgainiui bus perkeltas į mūsų odą. Ir atvirkščiai, jei susitvarkysime su savo kūno poreikiais ir išmoksime priimti sveiką gyvenimo būdą, mūsų oda sensta grakščiai.
geriausi kirpimai vyrams su garbanotais plaukais
Anot Ajurvedos, pagrindinis veiksnys, darantis įtaką odos pablogėjimui, kyla iš mūsų unikalių kūno tipų poreikių. Kiekvienas iš mūsų gimsta su tam tikra proto kūno konstitucija, kurią lemia trijų doshos-Vata, Pitta ir Kapha-dominavimo laipsnis mūsų kūne. Visi trys kūno tipai skirtingai patiria skirtingus iššūkius ir amžių. Pirmasis žingsnis palaikant sveiką odą yra mūsų asmeninių konstitucijų poreikių dėmesys.
Tie, kurie vyrauja vata dosha, atspindės Vata savybes savo psichofiziologijoje. Jie bus linkę į šviesą, jų plaukai bus ploni, neryškūs ir sausos, o jų oda bus puiki ir subtili, turint tendencijos dėl sausumo, priešlaikinių raukšlių ir nuobodaus, silpnos išvaizdos. Jei jūsų kūne dominuoja Vata, jūsų pagrindinis grožio dėmesys turėtų būti skirtas rehidratacijai ir maitinimui - tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Gerkite bent aštuonias stiklines vandens per dieną. Priimkite šilto, saldaus ir nemandagaus maisto dietą. Švieži vaisiai ir daržovės taip pat yra labai naudingi, tačiau niekada nevalgo jų šalto.
"atsitiktinis vyriškas drabužis"
Pitta tipai turi labai jautrią odą. Dėl to šio tipo kūno žmonės yra labiau linkę į raukšles, senėjimo dėmes ir strazdanus, kuriuos sukelia saulės poveikis. Pittos taip pat yra labai jautrios cheminėms medžiagoms asmens priežiūros priemonėms, kurios gali sukelti bėrimus ar kitų rūšių lūžius. Jei esate „Pitta“ tipas, ypač atsargiai naudokite tik 100 procentų natūralios priežiūros priemones, kuriose nėra konservantų, naftos chemijos darinių ar dirbtinių kvapų. Be to, pasirūpinkite, kad išvengtumėte tiesioginių saulės spindulių ir nuramintumėte „Pitta“, išlaikydami reguliarius valgymo įpročius, valgydami daug saldžių sultingų vaisių ir vengdami karšto, aštraus maisto.
Kapha tipai linkę senėti lėčiau nei kiti du kūno tipai. Jų oda yra storesnė, todėl raukšlėmis yra mažiau linkusios. Pagrindinis iššūkis, su kuriuo susiduria dauguma „Kapha“ asmenų arba , arba cheminės atliekos, organizme. Tai gali kliudyti maistinių medžiagų cirkuliacijai odai ir sukurti riebią, grubią, nuobodžiai atrodančią odą su padidėjusiomis poromis. Kapha tipai turėtų sutelkti dėmesį į įprastą detoksikaciją, naudojant natūralius skalbinius ir kaukes odai detoksikuoti. Reguliariai mankštinkite, nes tai yra puikus būdas detoksikuoti ir neutralizuoti Kapha polinkį į letargiją. Venkite sunkių, šaltų ir saldžių maisto produktų, nes juos sunku virškinti ir jie yra linkę gaminti toksiškų atliekų produktus organizme. Jums taip pat bus naudinga reguliariai laikytis detoksikuojančios dietos.
Kai pagalvosite apie unikalius jūsų odos poreikius, laikas atidžiau pažvelgti į jūsų gyvenimo stresą - tiek stresą iš jūsų aplinkos, tiek kasdienio gyvenimo stresą. Stresas yra viena didžiausių odos ir priešlaikinio senėjimo pablogėjimo priežasčių, sako dr. Rama Kant Mishra, vienas iš svarbiausių Indijos ekspertų, susijusių su ajurvedos savarankiška priežiūra ir dabartinis „Maharishi Ayur-Veda Products International International“ Kolorado Springse, Kolorado valstijoje. Tai daro įtaką doshas pusiausvyrai ir subtilų procesui, per kurį maistinės medžiagos virsta kūno audiniu, įskaitant odą. Viskas, ką darote, kad sumažintumėte stresą, ne tik apdovanos jus sustiprintu grožiu, bet ir padidins jūsų sveikatą bei gyvybingumą.
Daugelį odos pokyčių, kurie, mūsų manymu, yra normali senėjimo dalis, pavyzdžiui, raukšles, pigmento pokyčius ar rudąsias dėmeles, sukelia aplinkos streso veiksniai, todėl jų gana galima išvengti. Tarša, saulės spinduliai, alkoholis, cigarečių dūmai (net jei jūs ką tik susidūrėte su kitais), o cheminės medžiagos tualeto reikmenys ir vanduo kenkia odai.
Nors imtis priemonių, kad būtų išvengta šių neigiamų įtakų, atrodo gana paprasta, dienos streso valdymas gali būti šiek tiek sudėtingesnis. Kai kūnas patiria stresą, jis išskiria daugybę streso hormonų-atsako, kuris yra naudingas trumpalaikėms stresinėms situacijoms, tačiau kenksminga, jei ilgesniam laikui palaikomas. Hormoniniai pokyčiai gali sukelti daugybę specifinių odos problemų, tokių kaip plaukų slinkimas, spuogai, odos plonėjimas, niežėjimas, per didelis prakaitavimas ir per anksti raukšlės, arba odos sutrikimai, tokie kaip psoriazė, aviliai ar juostinė pūslelinė. Hormonų kalba, pažymi Raichur, oda ir imuninė sistema „žino“, ką mes galvojame ir jaučiame kiekvieną akimirką, ir atspindi mūsų mintis per jų veikimą.
Dėl ilgo streso oda ir plaukai bus ilgalaikiai tiek ilgalaikiai. Kūnas nukreipia maistines medžiagas iš odos į gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip širdis, smegenys ir plaučiai - procesas, kuris laikui bėgant atims iš odos reikalingą maistą. Ilgos streso laikotarpiai taip pat turi įtakos medžiagų apykaitos funkcijoms, sulėtėjant odos ląstelių atnaujinimui, todėl oda atrodo nuobodi ir pilka. Stresas Be to, kūno skysčio pusiausvyros sutriuškinimas, todėl oda sustingsta ir atrodo dehidratuota. Atsakymas į stresą taip pat padidina laisvųjų radikalų gamybą ir su tuo susijusią gyvybiškai svarbių ląstelių struktūrų ir odos funkcijų pažeidimą. Laisvieji radikalai ne tik atsiranda mūsų išvaizdoje, bet ir kelia pavojų laipsniškam kūno struktūrų ir funkcijų pablogėjimui - daugumos lėtinių ligų šaltiniui - nuo širdies ligos iki vėžio, autoimuninių sutrikimų ir artrito.
Vienas didžiausių įsipareigojimų, kuriuos galite prisiimti siekdami sumažinti stresą, yra tiesiog išlaikyti savo jogos praktiką. Jogos pozos sukelia gilų atsipalaidavimą, padedantį užkirsti kelią nuovargiui ir įtempti. Gilus kvėpavimas normalizuoja kraujospūdį ir padeda atpalaiduoti su įtempimu susijusias sąlygas, tokias kaip galvos skausmai, nugaros, nemigos ir skrandžio skausmai. Anot dr. Mishra, meditacija atneša dar vieną odos priežiūros premiją. Gilus atsipalaidavimas, dažnai gaunamas meditacijos metu, padeda subalansuoti keletą Vata subdoshas, dalyvaujančių kraujotakoje. Ilgalaikės meditatorių oda dažnai sukuria ypatingą spindesį ir spindulią. Svarbiausia yra surasti ir išlaikyti jums tinkančio meditacijos tipą. Geras mokytojas gali iš tikrųjų pakeisti atsakymą į klausimus ir padėti įveikti pradines kliūtis reguliariai praktikuoti.
didelis išblukimas
Sukūrę savigydos odos rutiną, tinkančią jūsų ajurvedos konstitucijai ir tvarkydami aplinkos veiksnių poveikį jūsų odai, galėsite mėgautis išoriniu spinduliu, atspindinčiu gilią vidinę pusiausvyros būseną ir bendrą gerovę.
