Vėlyvą vėlyvą gegužės popietę Berkeley mieste, Kalifornijoje, Stevenas Medeirosas stovi ant drėgnos viršūnės Indian Rock parke, populiarioje riedulio ir „Hangout“ vietoje, iš kurios atsiveria vaizdas į San Francisko įlankos panoramą. Su džinsinio audinio striuke per petį ir vėją veide 42-erių metų vyras atrodo labiau kaip keršto ar GQ viršelio modelis nei UC Berkeley studentas. Po kelių savaičių Medeirosas, praradęs kairę koją motociklo avarijoje, kai jam buvo 25 metai, keliaus į Honolulu vasaros koncertą, dirbdamas Havajų intelektualiojo teisingumo kampanijos ACLU, nacionalinės baudžiamojo teisingumo iniciatyvoje, kuria siekiama sumažinti kalėjimų gyventojus ir kreiptis į prokuroro atskaitomybę. Policijos atskaitomybės ir kalėjimų reformos aktyvistas ir šalininkas Medeiros siekia magistro laipsnio Berkeley Goldmano viešosios politikos mokykloje (užėmė vieną geriausių šalyje), todėl jis gali pakeisti pokyčius iš vidaus, padėdamas iš naujo įsivaizduoti dabartines sistemas ir struktūras.
Klausykite Steveno Talk apie gydymą iš sudėtingos traumos SV „The Yoga Show“ podcast'e.
Robertas Sturmanas
Medeirosas, kuris identifikuoja kaip „Latinx“ ir „Havajiečiai“, yra ir liudininkai, ir patyrė slegiamą, neigiamą Amerikos baudžiamojo teisingumo sistemos poveikį spalvų ir skurdžių gyventojų žmonėms. Augdamas Fremonte, rasiškai įvairiame įlankos rajone, jis anksti buvo paveiktas policijos priekabiavimo prie jo bendruomenės. Jo motina, vieniša mama, kenčianti nuo priklausomybės, buvo įkalinta už narkotikų nusikaltimą, kai jam buvo tik ketveri metai. Su savo tėvu iš nuotraukos, Medeirosas išvyko gyventi su savo tėviškais seneliais, kurie jį užaugino. Po aštuonerių metų, naujai paleista iš kalėjimo, jo motina buvo nužudyta-nugrimzta sunkvežimiu, eidama namo iš savo darbo greito maisto restorane Rytų Oaklande. Byla liko neišspręsta, tačiau liudytojai sako, kad jie pamatė, kaip sunkvežimis ją vejasi, ir tai rodo, kad tai buvo tikslinė ataka. Kaip paauglys, poveikis „Medeiros“ buvo monumentalus. Ateinančius devynerius metus užsiėmiau daug toksiško elgesio, atostogaudamas su rūpesčių gamintojais, gaujos nariais, žmonėmis iš sulaužytų namų, kurie susidūrė su panašiais dalykais, su kuriais galėjau susieti, sako jis.
Taip pat žiūrėkite Kaip atkuriamoji joga gali padėti išgydyti rasines žaizdas
Tuo metu Medeiros sąveika su teisėsauga formavo jo karjeros trajektoriją. Kai jam buvo 21 metai, jį užpuolė policijos pareigūnas, turintis padangų geležies per įprastą eismo stotelę. Būdamas 22 metų, jis buvo rasiškai profiliuotas ir areštuotas už tai, kad buvo Brown miesto centras, sako jis - užsakytas už viešą intoksikaciją, nors ir negėrė. Tai buvo pirmas kartas, kai aš tikrai jaučiausi bejėgis ir bejėgis, sako jis.
Po dvidešimties metų jo tikslas yra padėti įsitikinti, kad kitiems žmonėms niekada nereikia taip jaustis. Kaip politikos studentas, jis labiausiai aistringai yra policijos ir prokuroro atskaitomybės, masinio įkalinimo ir vėl įvežimo buvusių įkalintų žmonių. Tuo tikslu, prieš pradėdamas mokytis aukštesnėje mokykloje, „Medeiros“ dirbo Šiaurės Kalifornijos ACLU kaip programos koordinatorius Organizaciniame skyriuje ir dabar eina apskrities komisaro pareigas Alameda apygardoje, kur jis tikisi pagerinti kalinių vėl į vietiniu lygmeniu iššūkius.
Taip pat žiūrėkite Kaip pertvarkos jogos projektas padeda kaliniams rasti taiką
Winni Wintermeyer
2024 metų vyrų kirpimas
Nuo neramios vaiko iki „Changemaker“
Atleidimas ir šeima buvo svarbiausi gydant Medeirosą nuo jo vaikystės traumų. Jo prioritetas yra užjaučiantis ir mylintis dukters Destiny, kuris, būdamas 23 metų, žygiavo su juo pasididžiavimo paraduose ir „Black Lives Matter“ protestuose. Bendradarbiuotas duetas turi panašias politines nuomones ir tą aktyvistą kibirkštį. Savaitgaliais juos dažnai galima rasti restoranuose, šokinėjančiuose San Fransiske arba tyrinėti lauke. „Medeiros“ sunkiai dirbo, kad sukeltų tokias likimus, kaip tolerancija, o neužprentėdavo dėl trūkumų, pagaliau pakeitė jo gyvenimą.
Nors jis gali prisiminti laiką ne taip seniai, kai jis buvo laikomas bloga savo šeimos įtaka, Medeirosas tapo pavyzdžiu tiems, kurie šiandien jį orbita. Jo sugebėjimas būti nepologetišku savo pozicijomis-savo įsitikinimuose ir vertybėse-suteikė man drąsos užtikrintai ir išdidžiai gyventi savo gyvenimą, sako jo pusbrolis Sofia Dangerfield, kuris jam vertina, kad padeda dviem dukroms išaugti į atviras mažas būtybes.
Žmonės man visada sako: „Tu esi pats subalansuotas žmogus, kurį pažįstu“ - žmonėms, kuriems to labiausiai reikia: spalvoti žmonės, moterys, LGBTQ žmonės - yra susukami atgal, sako jis. Jis žino, kad būti „ChangeMaker“ nebus lengva, tačiau kai užvalkalas grasins jį sulėtinti, jo gydymo praktika padės jam į priekį. Jis sako, kad mano mėgstamiausias žodis reiškia, kad viskas yra chaotiška ir laukinė, sako jis.
Štai ką dar turėjo pasakyti „Medeiros“ apie tai, kas jį atleidžia, ir palaiko jį vėsų, įskaitant policijos ir kalėjimo reformą, prieinamą jogą ir gydymą po gyvybei pavojingos traumos.
Taip pat žiūrėkite Ši jogos seka sumažins stresą ir padidins imunitetą
vyriškos šukuosenos su kirpčiukais
Winni Wintermeyer
Ieškant jogos
Nuo 18 iki 22 man buvo tikrai žemas. Aš jau daug kartų bandžiau pakeisti savo gyvenimą, tačiau visada tik nagrinėjau savo problemų simptomus, o ne jų šaknį. Aš nustosiu atostogauti su rūpesčių gamintojais, išlaikyti darbą, nustoti gerti ir vakaroti. Bet aš vis tiek buvau piktas ir įskaudintas. Aš nebuvau kreipęsis į savo vaikystės traumą. Būdamas aistringas skaitytojas, lankiausi knygynuose ir susidūriau su jogos knyga. Niekada nebuvau girdėjęs apie jogą, bet mane tikrai suintrigavo tai, ką skaičiau. Aš pradėjau savarankiškai mokytis namuose. Tai buvo sudėtinga, ir man tai patinka. Aš esu labai fizinis žmogus. Aš žaidžiau konkurencingą sportą ir praktikavau karatė, todėl joga man buvo dar vienas iššūkis. Ilgiausią laiką jaučiau taip nutirpusi - nesijaučiau gyvas. Bet kiekvieną kartą, kai darau jogą, jaučiuosi fiziškai geriau. Dalykai, su kuriais susiduriu, ypač su tuo, kas vyksta dabar su dabartiniais įvykiais, paprastai pasireiškia fiziškai - mano apatinėje kūno dalyje, žandikaulyje ir pečiuose. Ši praktika padėjo man tai paleisti, ir aš žinau, kad ji visada veiks.
Dėl atleidimo
Mano motinos mirtis mano gyvenime turėjo didelę įtaką. Aš pradėjau abejoti savo verte. Ar man buvo lemta baigti kaip mano tėvai? Būdamas paauglys, aš dar neturėjau visiškai suvokti pasirinkimo idėjos ir vaidmens, kurį ji atliks mano gyvenime. Mirus mama, aš nekontroliavau.
Aš praradau bet kokį susidomėjimą mokyklomis ir sportu.
Aš pradėjau eksperimentuoti su narkotikais ir alkoholiu ir bėgau su vietinėmis gaujomis. Mano gyvenimas atrodė niūrus. Būdamas 22 metų buvau išsekęs ir beviltiškas permainų, ir pradėjau ieškoti sprendimų į vidų.
Man atėjo žinia, kad aš turėjau atleisti tėvams.
Lygiai taip pat aš jiems nuoširdžiai atleidau, ir aš iš karto jaučiausi kitokia - naujas žmogus. Aš niekada nežiūrėjau atgal. Aš ne tik atleidau jiems už dalykus, kuriuos jie padarė ir nepadarė, bet aš atleidau kitiems, kurie man sukėlė traumą, ir tai apėmė žmones, kurie nužudė mano motiną. Aš buvau tiek pykčio ir naudodavau tuo kaip degalus tam tikram elgesiui, kuriam aš užsiėmiau. Bet kai nusprendžiau atleisti, pajutau šį išsamų leidimą, ir tai leido man sutelkti dėmesį į kitus dalykus. Aš grįžau į knygas ir pradėjau šį savipagalbos, gilios savipagalbos ir savęs atradimo kelią. Aš nusprendžiau atidėti viską, kas, mano manymu, gali atitraukti dėmesį man ir mano, kaip asmens ir tėvo, augimui. Aš atgaivinau savo santykius su šeima, nes jaunystėje mano šeima tapo gatvėmis. Ir kai jūs esate tai, manote, kad tie žmonės yra jūsų važiavimas ar mirgėjimas, ir jie tikrai ne.
[Šiandien] kalbu su jaunimu ir sakau jiems, kad jie yra daugiau nei jų klaidų suma. Dėl ankstesnių veiksmų mes manome, kad neturime perspektyvios ateities, atsižvelgiant į nustatytas sistemas. Bet aš nusprendžiau, kad nesiruošiu man to trukdyti - kad aš vis dar buvau vertas turėti gerą meilės gyvenimą, nepaisant mano klaidų. Taigi aš taip pat turėjau atleisti sau, kuris leido man laisvai gyventi dabartyje, turėdamas naują supratimą apie save ir kitus.
Taip pat žiūrėkite 4 būtini atkuriamosios pozos-
Winni Wintermeyer
Praradęs koją
Aš niekada nemaniau, kad man tai bus 18 metų. Tada mano avarija įvyko, kai man sekėsi gerai. Aš su tuo susidorojau. Nes jaučiau, kad atlikau darbą. Buvau tikrai nusiminusi ir išsigandusi, kad daugiau nebemačiau savo dukters, nes nebuvau tikra, ar iš tikrųjų ketinu gyventi. Ir kai po kelių operacijų supratau, kad tikisi, jog tai padarysiu, pradėjau galvoti apie tai, koks bus gyvenimas. Prisimenu, žiūrėjau televizorių tik norėdamas ištirti biomechaniką už vaikščiojimo, nes žinojau, kad turėsiu išmokti dar kartą vaikščioti. Aš turėjau visas įprastas žmogaus emocijas ir klausimus: ar aš ketinu surasti ką nors, kas mane dabar myli? Kaip bus seksas? Kaip bus apeiti ir daryti kasdienius dalykus? Ar aš galėsiu stoti į universitetą? Baigti koledžą? Bet aš žinojau, kad man labai pasisekė, kad esu gyvas, ir žinojau, kad vis tiek galėsiu daryti dalykus - neturėjau smegenų pažeidimų. Aš buvau jaunas.
tatuiruotės vyrams ant rankų.
Aš turėjau naujai požiūrį į gyvenimą. Aš turėjau šį džiaugsmą, kuris kilo iš manęs. Aš jaučiau aplink mane halo, šis švytėjimas. Tai buvo apčiuopiama. Žmonės tai pastebėjo; Man net nereikėjo jiems pasakyti. Jie mane patraukė kaip magnetas. Visur, kur ėjau, žmonės palies mane ir pasakys ką nors malonaus: tu esi gražus. Aš tuokčiau tave per sekundę. Atsitiktiniai dalykai. Aš visada šypsojausi nuo ausies iki ausies tik todėl, kad kvėpavau.
Aš pradėjau mokyklą šiek tiek daugiau nei metus praradusi koją. Aš anksčiau buvau geras studentas, tačiau buvau dar geresnis studentas. Tai privertė mane šiek tiek geriau pažvelgti į savo prioritetus supratimui, kad gyvenimas, lygiai taip pat, gali nebūti. Per sekundę gali pasikeisti. Taigi aš labai apgalvočiau, kaip praleidau laiką.
Winni Wintermeyer
Dėl savo praktikos pritaikymo
Praradęs koją turėjau išlygų, kad galbūt nebegalėjau padaryti jogos. Žinoma, mano praktika niekada nebuvo tokia pati, bet ji pasidomėjo. Aš tikrai įsitraukiau į atkuriamąją jogą. Anksčiau savo praktikoje maniau, kad viskas turi būti tobula. Ir ne apie tai. Šiandien matome visų tipų ir formų bei sugebėjimų, praktikuojančių jogą, ir mano gali atrodyti ne taip grakštūs kaip jūsų ar net nuotoliniu būdu kaip tavo, tačiau vis tiek viskas gerai. Mano praktika yra mano praktika.
Taip pat žiūrėkite 6 būdai, kaip išvengti gebėjimo jogos klasėse
Apie darbą politinio teisingumo sistemoje
Aš užaugau bendruomenėje, kurią priekabiavo prie policijos. Bet vis dėlto aš turiu dirbti su vaikinu, kuris valdo policiją, tiesa? Ir aš sugebėjau gana gerai naršyti po tą erdvę. Kažkas turi tai padaryti. Jei ne aš, tada kas? Tai yra nuolatinis karo vilkikas su manimi. Aš esu paveiktas žmogus.
Aš iš tikrųjų sakiau vienam iš savo profesorių, aš atsisakiau šio vaidmens, kad dirbčiau su mero Havajuose, nes miestas nugriovė benamių stovyklavietes. Jūs bandote priversti mus dirbti vyriausybėje, bet kaip suderinti tai, kas prieštarauja mano vertybėms? Ji pasakė, bet jei ne tu, tada kas? Mums reikia protingo. Ji sakė, kad mums reikia žmonių, kurie aistringai nagrinėja šias problemas.
Taip pat žiūrėkite Išbandykite šią atkuriamąją, klubo atvirą jogos seką, kad galėtume atnaujinti
Winni Wintermeyer
Dėl pakartotinio atvykimo iššūkių po įkalinimo
Bendruomenės, kuriose aš užaugau, buvo perpildytos ir pernelyg intensyviai. Mano mama buvo įkalinta, o mano jaunesnysis brolis pastaruosius 11 metų buvo kalėjime ir iš jo. Mano dėdė buvo kalėjime pusę savo gyvybės. Sukurta visuomenės ir baudžiamojo teisingumo sistemos būdas, kai žmonės pažeidžia įstatymus ir yra nuteisti už nusikaltimą, jie eina į kalėjimą ar kalėjimą - ir, išeidami, tikimasi, kad jie tiesiog grįš ir bus produktyvūs bendruomenės nariai. Tačiau yra visos šios kliūtys, kurios iš esmės neleidžia jiems sėkmingai reintegruoti. Pavyzdžiui, labai sunku gauti darbą, jei kas nors turi nusikaltimą. Būstas yra didžiulė problema: kai žmonės išeina, jie neturi galimybės naudotis būstu arba negali ko nors išsinuomoti, nes turi teistumą. Tai yra dizainas. Tai buvo apgalvota.
geriausios vidutinės šukuosenos vaikinams
Dėl policijos ir kalėjimo reformos
Sistema buvo sukurta siekiant panaikinti tam tikrą grupę, ir ji daro tai, ką buvo siekiama padaryti. Taigi, kai žmonės sako: oi, mums reikia reformų, [klausiu] apie ką? Sistema veikia taip, kaip ji buvo suprojektuota. Turime sudeginti sistemą ir atkurti ją atsižvelgiant į visus. Aš nesu vizionierius.
Noriu atlikti tam tikrą transformacinį darbą, tačiau reikės vizionierių paklausti, kaip ši šalis atrodytų be policijos ar kalėjimų. Dauguma žmonių negali to suvokti. Bet mes ne visada turėjome šiuos dalykus, o visuomenės be jų gyveno harmonijoje. Taip, mūsų yra unikali, nes turime daugybę skirtingų kultūrų ir įsitikinimų sistemų, kurios daro pokyčius sudėtingus, tačiau tai įmanoma.
Winni Wintermeyer
Dėl kūno pasitikėjimo
Mano avarija įvyko prieš 17 metų ir, išskyrus pastaruosius kelerius metus, aš visą tą laiką nebuvau nešiojęs šortų. Aš turėjau daug neužtikrintumo, kaip parodyti savo protezą. Aš nerimavau dėl žmonių spoksojančių žmonių - ką jie pasakytų, ką jie galvotų? Bet kai aš aplankyčiau Havajus, buvo gerai. Aš galėjau dėvėti šortus ir nejausti tų neužtikrintumo. Bet čia, įlankos rajone, tai buvo kova. Norėjau tai įveikti ir tikrai nežinojau, kaip to. Aš daugelį metų kalbėjau apie tai su artimais žmonėmis ir vaidinau šias istorijas pačiame nesaugumo galvoje.
Ir vieną dieną aš žygiavau čia, įlankos rajone, šortais. Niekas nebuvo take. Vėliau mes nuėjome ir papietavome Berklio centre. Užuot atidėjęs savo prakaito kelnaites, kad galėčiau valgyti restorane, nusprendžiau išlaikyti savo šortus. Ir taip, žmonės atrodė, ir vaikai komentuoja, tačiau tai yra natūralu. Tai baigėsi nebuvo didelis dalykas. Tai buvo kažkas, ką aš sukūriau savo galvoje. Tai nebuvo greita, bet po to, čia ir ten aš dėvėjau šortus, ir pasidarė lengviau ir lengviau, iki to laiko, kai dabar aš iš tikrųjų renkuosi. Dalykas, kurį jaučiau, kad jau jaučiausi, jaučiu įgalinimą.
Praktikuokite Steveno seką, kad viltis būtų gyva.
