Ar pasirengusi apversti ketinimus nustatyti ant galvos? Čia, jogos mokytoja ir „Desire Map Life“ trenerė Danielle March parodo mums, kaip Danielle Laporte sistema naudoja kūną ir sielą kaip kelių žemėlapį, kad išsiaiškintų, ko norime ir kaip tai padaryti.
Kai ketiname įgyvendinti ambicingą tikslą, mes nustatysime mažus pasiekiamus veiksmus, skirtus mums ten patekti. Nesvarbu, ar mes einame į paaukštinimą, ar karaliaus balandžių pozą, mes stumiamės į priekį, kad pasiektume vieną etapą, o paskui einame į kitą. Žvelgdami į didelę prizą, pakeliui galime praleisti džiaugsmą ar šventę. Tai yra, jei mes galime perkirpti išorinį triukšmą, pradedant lūkesčiais ir baigiant socialine žiniasklaida, ir nustatyti, ko pirmiausia norime.
90-ųjų kirpimas vyrams
Yra geresnis požiūris, patikina Danielle March, jogos mokytoja ir „Master Desire Map“ treneris. Danielle Laporte sukurtas noro žemėlapis siekia išsiaiškinti, kaip mes norime jaustis Vietoj to, ko mes norime pasiekti . Prielaida yra ta, kad mes iš tikrųjų vejame jausmą, o ne pasiekimą. Mes mokomės, kaip mes galvojame, kad pasiekimas ar sutramdys šį tikslą, mus jaustųsi, sako „March“. Jei mums būtų aišku apie tai, mes galėtume kiekvieną dieną padaryti savo geriausią dieną. Pasiimkite savo žurnalą ir naudokite „March’s Desire“ žemėlapio įkvėptus metodus, kurie padės jums prisijungti ir pasireikšti savo noru. Paruošta? Eik.
Mes vejame jausmą, o ne pasiekimą. Jei mums būtų aišku, galėtume kiekvieną dieną padaryti savo geriausią dieną.
Kaip susisiekti su savo sielos norais
Paklauskite savęs, Kaip aš noriu jaustis kitais metais?
Nesvarbu, ar turite vieną, ar saują žodžių ar ketinimų, su kuriais norėtumėte dirbti, norite tiesiog išsiaiškinti apie fizines emocijas, kurias norėtumėte pakviesti šiais metais, sako „Kovo“. (Įdomus faktas: jos pagrindinis jausmas yra spinduliuojantis.)
Paskelbkite savo šventą Nr.
Žinoma, turėtume pažvelgti į tai, kas neveikia ir ką mes norime pakeisti, ir padaryti tą deklaraciją, sako March. Laikykite tai paprasta ir neleiskite sau eiti gėdos, kaltės ar pasiteisinimų keliu. Tiesiog tiksliai nustatykite vieną ar du dalykus, kurie tampa jūsų „šventuoju Nr.“
geriausias kirpimas garbanotiems vyrams
Patvirtinkite savo šventą taip.
Atkreipdami dėmesį ir (ir žaidimą) yra Darbas dabar yra toks pat galingas. Pripažinus tuos dalykus, kuriuos jūs darote, užpildykite jus į dėkingumo vietą ir padeda išsiaiškinti, ko norite daugiau, sako „March“.
Dabar svarbiausia dalis: Pasinerkite į savo kūną.
Kai atpažinote ir žurnale, savo pagrindinius jausmus, šventą ne ir šventą taip, priešiniesi norui pergalvoti medžiagą jūsų galvoje. Darbas bando pajusti kiekvieną jūsų kūno komponentą. Ar dėl jūsų pagrindinio jausmo esate atviras ir pasitikintis savimi? Ar jūs patiriate savo šventą „Ne“ dėl raumenų susitraukimų, kvėpavimo, nerimo ar šilumos kūrimo organizme? Ar šventas taip sukelia gilų ramybės, pakilimo, lankstumo ar kūno atsipalaidavimo jausmą? Kūnas žino prieš protą, sako kovas. Kuo daugiau galime užmegzti tą proto ir kūno ryšį-būtent taip jaučiasi taip, tai yra tai, kas nejaučia-tai mažiau tampa vertinant, analizuojant ir išsiaiškindami dalykus. Jūs tiesiog pradedate pasitikėti savo kūnu, kad pasakytumėte, kas jaučiasi siela, o kas ne.
Kasdienis praktikas, skirtas įkūnyti jūsų ketinimą
Pabudęs savo žodžiais.
Tai, ką nuspręsite, yra tai, kaip norėtumėte jaustis šiais metais, pabundate kiekvieną rytą ir prieš darydami ką nors kita, užrašykite juos. Kai ryte tai darote, jūs kviečiate atkreipti dėmesį į savo ketinimą prieš pradėdami dieną, sako March.
Sužinokite ne taip.
Kai pasineriate į jausmo „ne“ būseną, galite išmokti akimirksniu nukreipti savo dėmesį (ir kūną) į „taip“ būseną. Vos šiek tiek paruošimo, „March“ metodas padeda sugrįžti į teigiamą būseną. Sukurkite paprastų dalykų, sukeliančių jūsų ketinimą ar norimus pagrindinius jausmus, sąrašą, tada išsirinkite ką nors iš sąrašo, kurį galite padaryti teisingai, sako kovo mėn. Mano sąraše yra tokie dalykai kaip vonia, prabangi patirtis, kai reikia pamaloninti kokosų aliejų, išsiplėtimą, kai reikia 10 USD žaliojo gėrimo, paaukodamas keletą mėgstamų drabužių tam, kuriam reikia, arba skaito skyrių prieš miegą. Jie yra paprasti būdai susisiekti su tuo, kaip aš noriu jaustis.
Pasidalyti savo ketinimu.
Jei rimtai ketinate judėti link ketinimo, pakvieskite žmones palaikyti jus jūsų kelionėje. Pasidalinkite savo ketinimu su partneriu ar patikimu draugu ir pateikite jiems keletą instrukcijų. Jie ne tik gali suteikti jums meilės, jei nukristi nuo trasos, bet ir gali būti atsakingi. Leiskite jiems paklausti, kaip sprendimas verčia jus jaustis, sako „March“. O kai tu tikrai įstrigai? Jie turėtų jūsų paklausti, koks „taip“ jaustųsi.
šaunios vaikinų tatuiruotės
Reikia daugiau palaikymo? „Danielle March“ palengvina du „Desire Map“ seminarus, vadinamus Kurti tikslus su siela „Stylesway VIP Live“! Niujorkas, balandžio 8–11 d. Sumaišysite išsamius žurnalų pratimus su „Yin Yoga“ praktika, kad sukurtumėte erdvę savo kūne, kad įkūnytumėte savo norus - ir integruotumėte juos į savo būties būdą. Nepraleisk to Prisiregistruokite dabar .
Apie mūsų ekspertą:
„Danielle March“ yra Toronte įsikūrusi „RYT-500“ jogos mokytoja, gyvenimo treneris ir licencijuotas „Desire Map“ tarpininkas. Ji nuožmiai pasisako už pusiausvyros pusiausvyrą visuose kūne, protuose ir dvasinėje esmėje, kad jūs turite erdvės sekti įkvėptu veiksmu, kai pereinate nuo jogos kilimėlio. Iš pradžių pritraukta prie savo kilimėlio dėl stipraus ir grakščio Vinyasa jogos judesių, ji vėliau įsimylėjo Jogos ramybės ir meditacinius aspektus. Ji yra „Live TIPST“, šiuolaikinės jogos mokytojų rengimo programos, kurioje jogos ir Yang aspektai yra jogos, vizionierius su pagrindine transformacinio darbo srove. Danielle, kaip atsidavęs visą gyvenimą trunkantis jogos ir meditacijos studentas, taip pat yra įkvėpimo kuratorė ir siūlo vadovaujamas meditacijas, seminarus, rekolekcijas ir privačią instruktavimą. Sužinokite daugiau ir susisiekite Daniellemarch.com Ir jos „Facebook“ puslapis.
