Šiame straipsnyje nagrinėjamos problemos, susijusios su kūno įvaizdžiu.
Jei prieš keletą metų būtumėte pasakęs, kad mano jogos kelnių dydis manęs neapibrėžtų ir nenustatytų mano gyvenimo kokybės, aš greičiausiai nebūčiau patikėjęs tavimi.
Kaip ir daugelis iš mūsų, augančių devintajame dešimtmetyje ir anksčiau, mano mados įtaka daugiausia buvo modeliai ir aktoriai, kurie buvo garsenybės. Per jogą išmokau praktikos Ahimsa , kuris yra susijęs su mintimis ir veiksmais, nors ilgą laiką aš visiškai to pažeidiau, kai man buvo reikalaujama pasirodyti kuo plonesni.
Kažkodėl maniau, kad įsiterpęs į jogos kelnes mažesnes dydis, nei buvo patogu, taip pat padės man suspausti į nerealius lūkesčius, kaip man reikėjo atrodyti. Tas mąstymas ir elgesys tęsėsi iki kelerių metų, kai sužinojau, kad dėvėti per griežtas kelnes iš tikrųjų suvaržo mano kvėpavimas, o tai yra būtina jogos dalis.
Kaip nešioti per daug tvirtas jogos kelnes kvėpuoja kvėpavimas
Kai dauguma žmonių galvoja apie savo šerdį, jie paprastai vaizduoja pilvo raumenis. Bet jūsų šerdis taip pat apima jūsų plaučius, gyvybiškai svarbius organus ir diafragmą, raumenį, kuris gyvena po plaučiais ir virš skrandžio, kuris vaidina didžiulę jūsų kvėpavimo vaidmenį. Kai aplink diafragmą yra apribojimai, kvėpuoti sunkiau kvėpuoti.
Pagalvokite apie savo branduolį kaip dantų pastos vamzdelį. Plastikinę rankovę sudaro viskas, kas yra jūsų organams, įskaitant jūsų kaulus, raumenis ir jungiamuosius audinius. Dantų pasta, esanti jūsų gyvybiškai svarbūs organai, o vamzdelio viršus susideda iš jūsų plaučių ir diafragmos, o apatinė dalis - jūsų dubens grindų.
Kadangi vamzdis arba jūsų šerdis iš esmės yra suslėgtas konteineris, kai išspaudžiate dalį, tos srities turinys yra perskirstytas kitur.
madingi džinsai
Įkvėpus, jūsų diafragma susitraukia ir pasislenka žemyn, sukuriant daugiau vietos plaučiams plėstis ir leisti orui patekti. Bet kadangi jūsų šonkaulių narvas gali išplėsti tik tam tikrą kiekį, kai kurie slėgiai taip pat juda žemyn. Kai tai atsitiks, visa kita taip pat turi pasikeisti, todėl labai tikėtina, kad jūsų pilvui reikės plėstis.
Kai dėvite jogos kelnes, kurios išspaudžia jūsų apatinę pilvą ir neleidžia plėsti, jūsų šerdies turinys toliau judės aukštyn. Tai reiškia, kad jūsų diafragma yra susiaurinta, jūsų plaučiai negali išsiplėsti, o jūsų įkvėpimai yra negili AF.
1980-ųjų mados tendencijos
Kodėl jūsų kvėpavimas yra svarbus nei jūsų dydis
Jogoje manoma prana , arba gyvybės jėga, gyvena kvėpavime. Jei nesugebate giliai kvėpuoti per visą praktiką, jūs negalite judėti gyvybiškai svarbios pranos visoje savo sistemoje.
Be to, buvo atlikta daugybė mokslinių tyrimų, rodančių, kad visiškai kvėpuoti yra labai naudinga jūsų bendrai fizinei ir emocinei gerovei. Atvirkščiai, įrodyta, kad negili kvėpavimas padidina nerimą, nes fizinis krūvis turi padidinti, būtent, jūsų širdį sunkiau dirbti, pasiskirstyti tinkamam deguoniui visame kūne. Net tada, kai nepraktikuojate jogos, dėvėdami per daug tvirtus antblauzdžius (ar bet kokius kelnes), riboja jūsų sugebėjimą patirti atsipalaidavusį ir visišką įkvėpimą.
Tiesa, aš turiu papildomą kovą. Aš gimiau su gyvybei pavojinga genetine būkle, vadinama cistine fibroze. Dažniausiai tai žinoma kaip kvėpavimo takų liga, tačiau man ji labiau priima kaip virškinimo trakto kančią. Taigi beveik kiekvieną dieną man nepatogiai išsipūtęs ir skausmas. Kai buvau jaunesnis, bandžiau tai paslėpti su kompresiniais drabužiais, ypač jogos metu. Aš padariau save dar labiau apgailėtiną praktikoje, į kurią kreipiausi dėl palengvėjimo.
Kas nutiko, kai aš pagaliau padėjau
Jei man yra radikaliai sąžiningas, meilės ir priėmimo dalykas, kuris yra ne tik jogos principas, bet ir didesnis judėjimas man vis dar yra sudėtingas. Bet aš supratau, kaip svarbu turėti erdvę, kurią užimu šiame pasaulyje, ir tai apima man tinkančių drabužių pasirinkimą.
Vis dar yra atvejų, kai pamirštu. Taip pat yra atvejų, kai patiriu pasipiktinimą, kad kova su nerealiais mūsų kūno lūkesčiais yra daugelio iš mūsų kova. Tačiau nuspręsti, kad mano vertė nėra susieta su mano kelnių dydžiu, yra vienas geriausių mano priimtų sprendimų. Aš didžiuojuosi, kad pasiėmiau erdvę, kurios nusipelniau. Ir aš jaučiuosi įgaliotas nebe apriboti savęs dalykais, kurie mane tik sutraukia.
Dabar, kai perku jogos kelnes, nebeįsivaizduoju apie skaičių, užrašytą ant etiketės. Vietoj to, aš patikrinu, ar galiu giliai įkvėpti, be liemens, įpjovęs pilvą. Jei ne, aš patraukiu kito dydžio aukštyn arba praleidžiu tą stilių kartu. Be to, dydis yra tik savavališkas numeris, kuris net nėra nuoseklus tarp skirtingų prekės ženklų ir stilių. Yra tiek daug variantų. Aš pasirenku tai, kas yra patogiausia, nesvarbu, ar tai audinys su nuogu pojūčiu, ar labiau gniuždomu stiliumi, kuris yra įvairių dydžių.
Aš nebeleidžiu savo drabužių dydžio priversti mane jaustis ne taip nuostabiai. Aš neprivalau susitraukti. Ir aš nusipelniau dėvėti drabužius, kurie tinka mano kūnui, nesijaudindamas dėl to, kiek vietos užima. Aš pagaliau tai suprantu.
